我艰难的求治之路终于取得显著效果了

chenwenyou · 发表于 2022-7-24 11:03

惨痛的代价发表于 2022-7-24 07:41
回复“chenwenyou”：不要伤感，人...

感谢大哥，我相信自己一定可以跟前辈们一样挺肚康复。我以后每周汇报下锻炼情况

chenwenyou · 发表于 2022-7-24 13:01

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chenwenyou · 发表于 2022-7-24 13:41

怀疑自己挺肚动作有问题我又回头去36页看要领了。细细揣摩

戒色鬥士 · 发表于 2022-7-24 16:46

今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续的回复，一晃我腰突五年多了，复发了太多次，这一次因为出差弯腰整理资料，腰部特别难受，晚上回酒店想要挺肚结果一下子可能太用力挺肚，导致错位，从北京坐车八小时回家，一直在家治疗，二十多天了，还是有很多症状，感觉上班一天坚持不了久坐
最后还是决定挺肚，因为当时挺肚导致错位了，所以不太敢挺，但是想想这几年一直断断续续坚持，还是不能放弃
今天挺了二十多个
挺得有点慢，因为一分钟挺一百个肯定很快，那么往上挺冲击力肯定挺大的，所以力度大容易伤到腰部
这一次慢挺，倒是柔和一点不过还是挺完，屁股疼，腿疼
去医院检查。五节腰椎突出四节，我才三十，真的有些万念俱灰

chenwenyou · 发表于 2022-7-25 08:38

戒色鬥士发表于 2022-7-24 16:46
今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续...

哥，我也才26，2节膨出一节突出。一起加油

chenwenyou · 发表于 2022-7-25 10:56

大哥您好。最近几天在调整挺度姿势，感觉开始标准了，还是稳定挺80个后这两天总出现奇奇怪怪的不适，想回退到50个观察下在慢慢加回来，不知道这样是否可以。

惨痛的代价 · 发表于 2022-7-25 13:35

chenwenyou 发表于 2022-7-25 10:56
大哥您好。最近几天在调整挺度姿势，感觉开始标...

回复“chenwenyou”：

可以稳定在50个左右，挺一段时间看看，如果没有新的不适，再慢慢增加挺肚数量。

小郭能成功治愈 · 发表于 2022-7-25 13:37

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chenwenyou · 发表于 2022-7-25 13:42

惨痛的代价发表于 2022-7-25 13:35
回复“chenwenyou”：可以稳定...

午休后收到大哥的回复，甚是感动，听从大哥的意见，先回退到50个挺一段时间看看。

惨痛的代价 · 发表于 2022-7-25 13:49

戒色鬥士发表于 2022-7-24 16:46
今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续...

回复“戒色鬥士”：

你现在复发期，挺肚要一点一点试着来，不能着急。

戒色鬥士 · 发表于 2022-7-27 08:46

小郭能成功治愈发表于 2022-7-25 13:37
你是断断续续的挺肚还是一直在挺肚。挺肚不能停，就...

实在坚持不了每天挺

chenwenyou · 发表于 2022-7-28 15:27

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戒色鬥士 · 发表于 2022-7-28 18:13

我这两天挺30个，但是感觉挺完了腰难受加重，今天刚挺完脚立即感觉发麻，不知道怎么回事

chenwenyou · 发表于 2022-7-28 19:36

chenwenyou 发表于 2022-7-28 15:27
今天刚刚重新拍了核磁腰椎和颈椎，颈椎显示有2节轻...

先暂停两天

chenwenyou · 发表于 2022-7-29 12:14

大哥，我现在好迷茫，锻炼开始有效果了，但是昨天Mr颈椎有轻度膨出虽然大概率是长期低头导致的（目前没啥明显症状）虽然知道要找准发力点，颈椎不好一样可以挺，但是真的上下都有问题压力好大，焦虑这两天都睡不好

chenwenyou · 发表于 2022-7-29 12:40

不想放弃挺肚我这几天放慢点多研究怎么样轻松点

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