我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-3-14 14:01
惨痛大哥你好 我是今年元旦开腰疼腿疼的 腰五骶一...

       回复“472胖子 ”：
       你这问题不要紧，就是腰椎间盘突出症，通过挺肚倒走，是可以康复的。你在一个月挺到了每次70个，觉得你有点急了些。目前最好就在70个维持，不要再增加了，直到觉得身体没有其他的不适感，尤其是腰部没有任何不适感，再开始慢慢地一点一点增加。如果腰部继续不适，就还要减少一些挺肚个数。挺肚康复的过程是一个漫长的过程，也是一个症状反反复复的过程，急不得，操之过急很容易适得其反，引起症状加重。一定要慢慢来，以你的病情程度来看，在三个月能达到每次挺肚150个，都算是很正常的，也并不慢。关键是要长期坚持，持之以恒，这才能走向最终的彻底康复。

472胖子

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2022-2-21 10:05
回复“小郭能成功治愈 ”：
     你已在进...

坚持挺肚，一定能康复的！每次来到叔的帖子都是信心倍增！

小郭能成功治愈

4个月总结:就和三个月那时候差不多。平常不坐时间长，感觉不出来自己的症状。每天坚持早晚挺肚150个。晚上倒走15分钟。我想想还有啥要说的。对！非常感谢叔的鼓励和信任！！！给我很大的信心。就话不多说了，坚持下去一直到康复！！！

472胖子

惨痛的代价

wangyiwei155

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-22 09:44
回复“472胖子 ”：
     暂时不要增加...

好的 大哥 我再坚持几天 再来回报 。

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2022-3-22 13:35
尊敬的惨痛大哥，我又来汇报了，到3月17号我已经...

         回复“wangyiwei155 ”：
         很高兴看到你在进一步康复的信息。
         做到完全康复无任何症状的康复之路是漫长的，一定要长期坚持，不要有任何中断，你就一定能恢复到和你没有患此病之前一样的健康。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2022-3-23 09:45
回复“wangyiwei155 ”：
    ...

好的大哥，谢谢大哥的鼓励，我一定会坚持的！

猕猴桃他妈

大哥您好，至今距离发病已经3年了，而我也坚持挺肚2年半多了，之前1年半还有倒走，现在倒走停了，就是每天坚持挺肚。
最近这几个月最大的好转就是我基本能全天坐着办公了。之前尝试了1年多站立办公，脚底板也累的要命。现在基本坐着，还有点小感觉，白天还行，到了下午3-5点有时候还会有点不舒服。因为这个病，最近我可能要转去一个相对闲一点的岗位，换句话说也就是边缘岗位。心里也很痛苦很挣扎。成年人真是太难了，上有老下有小，又要兼顾养病和工作，不得不做妥协，心里难受，但目前也无法。希望新的一年身体能更进一步，彻底康复，也谢谢大哥这些年一直默默无闻的关心和帮助，也祝愿大家快点好！

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-22 09:44
回复“472胖子 ”：
     暂时不要增加...

大哥你好 又过了一周了，前几天晚上睡觉着凉第二天就开始腰疼 但是疼了2天就缓解了。腰疼的时候我也没停止还是早晚各一次挺肚，只不过挺的慢了，这几天挺的比较慢2分10秒左右能挺完70个 数量我没我增加。倒走每天早晚两次8-10分钟 感觉腰快不舒服了我就停下然后躺着 好消息就是腿上的串疼跟串麻比上周有减轻 。我想就这个速度这个数量再挺肚一周观察一下可以吗？

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-3-29 09:14
大哥你好 又过了一周了，前几天晚上睡觉着凉第二天...

      回复“472胖子 ”：
      就按你目前的情况坚持，再观察一周可以。

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-29 09:47
回复“472胖子 ”：
      就按你目前...

好的 大哥 下周 我再来汇报一下

wangyiwei155

猕猴桃他妈 发表于 2022-3-28 10:04
大哥您好，至今距离发病已经3年了，而我也坚持挺肚...

我能理解你的处境，咱们都差不多，我也是面临和你一样的情况，上有老下有小，单位安排的一些工作我做不了，那就得其他同事来做，时间长了同事也会有意见，所以领导就得想办法平衡这个事情，结果就是要扣我的奖金，但是我也没有办法，有些工作就是干不了，你和领导同事说，人家没得过这个病，人家就是理解不了，那我们目前身体还没好，也只能接受现状，挣得少了就只能少花钱，把钱用在必要支出上，等咱们身体好了，咱们再努力赚钱，身体真的是第一位的，只有身体好了才能谈其他的，所以咱们一起加油，肯定会越来越好的！

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-29 09:47
回复“472胖子 ”：
      就按你目前...

大哥你好 又过了一周，这周腿部跟上周一样没什么变化还是串麻偶尔串疼。还有一个好消息就是以前患腿发凉这几天两条腿温度一样了，总体来说一直在往好的方向发展。每天也是早晚慢慢挺肚70个倒走也是每天两次 每次12分钟左右。腰上的感觉还是有时疼有时不疼，我也不知道是不是挺多了引起的。我仔细看了“曾经的我 ”跟你对话的贴子。我感觉我是不是挺多了，今天开始我挺肚40个观察一下腰部的情况。过几天再来汇报一下。