我艰难的求治之路终于取得显著效果了

猕猴桃他妈

昨天晚上回家，就倚靠在沙发上10分钟，等我站起来时候，突然觉得左腰僵住了，还挺疼的，一晚上不敢乱动，今天上班也是小心翼翼的。还是不能掉以轻心，这两天我先缓缓，好点了继续挺肚。

猕猴桃他妈

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2022-1-30 10:13
回复“小郭能成功治愈 ”：
       坚定...

好。我会一直坚持挺肚的！！！

小郭能成功治愈

3个月总结
现在坐一个小时也没啥不舒服，然后活动活动5，6分钟又可以坐一个小时，间歇坐一上午3.4个小时也没啥事。就是坐一个小时起来的那一两分钟。脚底板麻，跟轻微不是很重。然后站起来歇歇。就又好了。走路的话上次走2公里，也还行，就是有点累，但是站着歇10秒钟又好。
现在还剩走路走不长时间，刚走的时候脚底板会有麻木的感觉，不重。走一会就好了。然后坐的话之前的僵硬感也没了，就是坐久了屁股有一点点的微微电流，稍微动一下就没了，坐久了站起来会有令人不舒服的脚底板的麻木，过1.2分钟就好了。

惨痛的代价

小郭能成功治愈 发表于 2022-2-20 18:52
3个月总结
现在坐一个小时也没啥不舒服，然后活...

      回复“小郭能成功治愈 ”：
     你已在进步，逐步开始有了康复效果，继续坚持挺肚，一定能完全康复。

472胖子

惨痛大哥你好 我是今年元旦开腰疼腿疼的 腰五骶一突出巨大压迫左腿疼 脚底麻小腿外侧也麻
2月13日开始挺肚跟倒走 目前早晚各挺肚70个左右 用时1分30秒 每天倒走2次每次15分钟 现在正好坚持一个月了 脚麻有缓解 小腿外侧没有持续的麻了 变成串麻了 挺肚的数量我争取再练一个月到达150个

472胖子

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-3-14 14:01
惨痛大哥你好 我是今年元旦开腰疼腿疼的 腰五骶一...

       回复“472胖子 ”：
       你这问题不要紧，就是腰椎间盘突出症，通过挺肚倒走，是可以康复的。你在一个月挺到了每次70个，觉得你有点急了些。目前最好就在70个维持，不要再增加了，直到觉得身体没有其他的不适感，尤其是腰部没有任何不适感，再开始慢慢地一点一点增加。如果腰部继续不适，就还要减少一些挺肚个数。挺肚康复的过程是一个漫长的过程，也是一个症状反反复复的过程，急不得，操之过急很容易适得其反，引起症状加重。一定要慢慢来，以你的病情程度来看，在三个月能达到每次挺肚150个，都算是很正常的，也并不慢。关键是要长期坚持，持之以恒，这才能走向最终的彻底康复。

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-15 13:40
回复“472胖子 ”：
       你这问题...

好的 大哥  我先挺70个 过几天的情况。我一定坚持下去 。这个10年的贴子我已经看了260页了，我越看越有信心了 。

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2022-2-21 10:05
回复“小郭能成功治愈 ”：
     你已在进...

坚持挺肚，一定能康复的！每次来到叔的帖子都是信心倍增！

小郭能成功治愈

472胖子

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-3-21 16:39
大哥 这几天我一直坚持早晚挺肚70个 症状跟上周...

      回复“472胖子 ”：
     暂时不要增加挺肚数量，一定不能性急，一定要慢慢来，这是挺肚成功的重要一环，以前曾有人就是在这方面失败的。
     倒走只走8分钟，一定要在腰疼之前停下来，不要走多了。以后腰不疼了，再一分钟一分钟地增加倒走时间。

wangyiwei155

尊敬的惨痛大哥，我又来汇报了，到3月17号我已经挺肚1年零11个月了，目前腰的情况进一步好转，工作坐半天中间只站起来2、3次就可以了，走路已经是正常步速了，而且走路姿态看着和正常人没有区别，走路和站立能达到40分钟左右，有一次也达到过1小时，但是到1小时腰腿脚就疼得比较明显了，我感觉好像走路和站立还需要慢慢恢复，我觉得目前能坐着上班，而且不是那么疼痛难忍，我已经非常知足了，当然也期待能完全康复，尤其是期待能站立和行走的时间久一些，我知道还需要时间，我会继续坚持挺肚的，目前挺肚一直保持70秒内挺200个。继续给自己加油！

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-3-22 09:44
回复“472胖子 ”：
     暂时不要增加...

好的 大哥 我再坚持几天 再来回报 。

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2022-3-22 13:35
尊敬的惨痛大哥，我又来汇报了，到3月17号我已经...

         回复“wangyiwei155 ”：
         很高兴看到你在进一步康复的信息。
         做到完全康复无任何症状的康复之路是漫长的，一定要长期坚持，不要有任何中断，你就一定能恢复到和你没有患此病之前一样的健康。