我艰难的求治之路终于取得显著效果了

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-11-20 12:59
回复“wangyiwei155”：       ...

好的大哥，我知道了，我一定好好坚持挺肚！

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2021-11-20 13:43
回复“小郭能成功治愈”：     你去参看本帖第...

好的，谢谢叔的回答。叔的答复给我莫大信心。我坚信我一定能成功，我一定能坚持下去。今天下雨了我仍然坚持倒走，但是晚上9点半才去天太黑了。心里太害怕了，吼了好几声壮了壮胆。倒走了10多分钟。挺肚200个(分两组早上和晚上)。叔我基本上闲着没啥事就看你的帖子。总能给我一种正能量，我非常受到鼓舞。我挺肚我要是挺到最高点话(15cm)，差不多脖子给跟着动感觉会对颈椎有影响。所以就变成差不多10cm左右。心里一直控制双手双臂不能用力。去感受腰部的发力点。我会结合叔的帖子和自己慢慢探索找到最合适高度。最后非常感谢叔百忙之中抽出时间教导和指正小郭。

小郭能成功治愈

小郭能成功治愈

小郭能成功治愈

叔，我昨天晚上又看了几张帖子。我又学到了一些挺肚注意事项。开始时要做到最合适的最高点。腰部紧绷，下落不能靠自由落体，要有控制。之前做的太快了，都是靠的惯性没有做标准。我会减少数量慢慢的做标准找到合适自己的高度。最后感谢叔的指导和改正。叔的回复给我莫大的鼓励。
回

惨痛的代价

小郭能成功治愈 发表于 2021-11-20 23:01
好的，谢谢叔的回答。叔的答复给我莫大信心。我坚信...

        回复“小郭能成功治愈”：

       挺肚时不要垫枕头，挺完后平躺一会后再垫枕头可以。一定要两手平放在身体两侧，平躺着挺肚。挺肚时头部和脖子颈项千万不要上抬，要平躺着，脖子颈项千万不要用任何劲，否则会影响颈椎的。

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2021-11-23 10:03
回复“小郭能成功治愈”：       挺肚时不要...

好嘞，叔。我一直都是这样做的。我这几天一直在挺肚(早上100晚上100，时不时做40个特别标准的，一天总量差不多300个)和倒走(早上20分钟，晚上20分钟)。我会一直坚持的，我会康复的！！！

小郭能成功治愈

小郭能成功治愈

锻炼时间:11天。今天又和之前一样了。不要灰心不要丧气。以月为单位。加油！！！

猕猴桃他妈

我是19年7月1日开始挺肚倒走的，到现在算起来已经2年5个月了。当中好几个月没来，是因为有点胶着。不过从半年的长时间轴来看，真的是一点点可见的在变好。现在坐着基本不疼了，就是有时候腿还有点涨，坐久了腰有点酸。总体来说比之前好多了。我现在依然坚持挺肚，365天350天是跑不了的，偶尔忘了，或者出差跟人合住不方便。大家都要加油鸭，我们一起越来越好，不要放弃！

小郭能成功治愈

猕猴桃他妈 发表于 2021-12-1 17:10
我是19年7月1日开始挺肚倒走的，到现在算起来已...

加油猕猴桃他妈。

小郭能成功治愈

wangyiwei155 发表于 2021-4-19 21:20
谢谢大哥，挺肚我一定坚持下去，我也会注意休息的。...

加油。

小郭能成功治愈

今天又恢复到刚挺肚的两三天。和平常走一样的路数脚底板没有麻木乱窜的感觉。我今天早上就做了20个。挺到最高点。差不多3秒一个。感觉挺肚不能急。最起码一两个月才能见效。现在就按部就班吧。一天增加2个慢慢的往上积累吧。倒走是真的好。之前倒走出现膝盖疼。腰椎棘突疼，大腿根疼，以及刚开始的麻木现在都没有了。倒走是真舒服。一点疼痛和麻木都感觉不到。但是倒走完之后的反跳是脚底板麻的乱窜。脚掌，脚跟，脚趾头。都有感觉。坐在车上，骑电动车这一段路程，回去就好了。

小郭能成功治愈

这两天都是早晚各挺肚30或者40个速度不快。做的都是挺到最高点。倒走的过程中昨天和今天都挺好。然后今天倒走后正走麻木减轻了，脚下感觉有踩地感觉(脚用上近的感觉)，因为之前我的右脚就是无力以及麻木，不敢用近。今天有点小突破。挺不错。加油！！！

小郭能成功治愈

猕猴桃他妈 发表于 2021-12-1 17:10
我是19年7月1日开始挺肚倒走的，到现在算起来已...

加油，猕猴桃他妈，你不是一个人在战斗。我也不是一个人在战斗。一起向共同目标:痊愈。前进！！！

小郭能成功治愈

正走(不想正走，工作需要)太多步数之后。倒走后的反应越大。今天倒走完之后正走(从倒走的场地走到电动车旁)麻比昨天厉害。慢慢来吧。感觉背部肌肉和臀部肌肉变得硬和有力，加油，量变到质变！！！