我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2021-10-11 13:43
大哥好，有半年没向您汇报了。到17号我挺肚就1年...

       很高兴看到你介绍的挺肚经历。你的经历对于怀孕后能否挺肚的问题，是一个非常重要的经验，很感谢你能分享你的成功经验。
       还要像你以前那样做的去坚持，不要松懈，不要中断，一直到彻底康复。
       祝贺你成为一位母亲，祝福你母子健康平安！

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-10-14 08:20
很高兴看到你介绍的挺肚经历。你的经历对于怀孕后能...

谢谢大哥的祝福和鼓励，挺肚我一定会坚持下去！

探险人

大哥你好，我最近一直有在坚持挺肚，目前早晚挺肚45次，大约1分30秒挺完。之前有段时间脖子酸，暂停了挺肚，后来坚持做十点十分操，每天200下，并且有意识地去调整挺肚姿势，尽量不影响颈椎。我周末在家休息了两天，坚持多躺少坐，感觉腰突的症状缓解很多。不过今天上班，由于不可避免地要搬一些货，以及开车四处奔波，感觉有些疲累，晚上到家时，感觉腰突带来的腿的酸胀感让我很想躺在床上休息。

惨痛的代价

探险人

惨痛的代价 发表于 2021-10-19 11:04
回复“探险人”：
            你工...

谢谢大哥关心，我会注意的。

探险人

大哥你好，最近天气转凉，不知道挺肚要不要盖薄被。我现在一次挺肚50下，前40下比较轻松，后10下比较累，腿仿佛在拉筋，感觉很酸。挺完休息，这种感觉就没有了。

惨痛的代价

探险人

好的，谢谢

探险人

wangyiwei155

大哥好，挺肚1年7个月汇报，我这个月产假结束开始上班了，还是先上半天，感觉现在半天班比之前轻松一些了，总体情况和上个月差不多，坐的能力提高了，走路左脚疼痛程度有所减轻，站立还是时间不能太长，否则左脚底疼得难受，挺肚一直坚持得很好，给自己加油！

惨痛的代价

探险人 发表于 2021-11-17 20:27
大哥你好，我一直有坚持挺肚，目前每次挺70下。前...

     回复"探险人 ":
     坚持挺，越到后来，挺肚就会越轻松的。

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2021-11-17 21:11
大哥好，挺肚1年7个月汇报，我这个月产假结束开始...

       回复“wangyiwei155 ”：
      很好，你现在挺肚已没有什么顾虑了，就这样坚持挺下去，慢慢增加挺肚次数，长期坚持，不要在意短时间内的症状变化，从长期看效果，就会发现身体正在慢慢地康复。

小郭能成功治愈

21岁，腰五骶一后脱出，椎管，椎间孔狭窄，腰一到腰五许莫氏结节，L3-L5棘突炎。
症状:2020得得腰突年经各种保守治疗，现有屁股疼脚跟痛，走路脚外侧，脚背麻木。开始用惨痛叔的挺肚，以后在此打卡分享感受

小郭能成功治愈

阿呆 发表于 2016-2-24 14:49
最担心的就是长时间压迫会有不好的结果。所以我也在...

卧式拉伸

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-11-18 10:06
回复“wangyiwei155 ”：
    ...

好的大哥，挺肚我一定终生坚持，我现在早起挺肚200个，晚上睡前也挺200个，都是70秒左右完成，早晨挺肚比较轻松，晚上挺肚稍累一点，大哥我挺肚还要继续慢慢增加数量是吗？

小郭能成功治愈

想问一下惨痛叔，我现在在大学上课。每天需要坐5小时+。坐时间长腰椎不舒服。总想腰往后秃。带上腰围影不影响腰肌的力量