我艰难的求治之路终于取得显著效果了

阴阳平衡

猕猴桃他妈 发表于 2019-9-18 22:28
说说近况吧。7月正式挺肚➕倒走以来，至今2个半月...

亲，你盆骨前倾是怎么改善的呢

惨痛的代价

阴阳平衡

惨痛的代价 发表于 2021-4-8 12:12
回复“阴阳平衡”：
       继续坚持挺肚...

好的，谢谢大哥、

阴阳平衡

今天挺肚后感觉后背发热，但我感觉自己速度快了点，因为老是担心颈椎受力就想着做快点，晚上睡觉感觉尾巴骨有点疼痛，我感觉倒走对我非常有用，我现在站立的时候感觉两侧都有东西护着的感觉，但挺肚不知道是不是速度快了的原因，挺完后都会出现新的情况，比如，腰酸，或者腿会抽筋似的一下，但不多，但比起之前的站不久，以及躺着脚麻，我感觉现在出现的这些新的情况要好受些，明天减少挺肚的量以及放慢速度，倒走继续，记录每天情况，监督自己锻炼，加油

道法自然t

阴阳平衡

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-4-9 18:04
大哥，我想问一下，我这几天都是在挺肚，但感觉症状...

      回复“阴阳平衡 ”：
     一般症状是往下走，往腰上走就要注意，不要引起腰疼了。你挺肚时适当减少几个，速度放慢一点，如果能够稳住，症状没有再往上走、没有引起腰部的不适，就可再慢慢增加挺肚个数。

阴阳平衡

惨痛的代价 发表于 2021-4-10 09:15
回复“阴阳平衡 ”：
     一般症状是往下...

好的，我觉得是自己速度还是快了点

道法自然t

惨痛的代价 发表于 2021-4-10 09:15
回复“阴阳平衡 ”：
     一般症状是往下...

又过了几天，每天加五个。现在早上45个，晚上50个。还可以，比较轻松的就可以完成。感觉又好了一点，活动的更自如了，但下地还是不乐观，十分钟就得躺下，看来倒走还是不行。

阴阳平衡

阴阳平衡

大哥，你好，我这几天挺肚发现挺后尾巴骨就会痛，我有时候挺得蛮快的，但不超过20个，但也还能忍受，不过第二天早上如果我倒走了就会不痛了，腰的话好像没有太大的反应， 我发现我的症状不是一直固定的，主要还是集中在屁股以及屁股腰部链接处，以及腿上，请问我这种还可以继续挺肚吗

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-4-12 08:00
大哥，你好，我这几天挺肚发现挺后尾巴骨就会痛，我...

    回复“阴阳平衡”：

      你的这种情况可以继续挺肚，只是在你尚为掌握好挺肚技巧时，速度不要快了，要慢一点，要自己能够掌控挺肚的上下动作，尤其是下落的动作，要轻轻落下，这样就不会引起尾骨的疼痛。

阴阳平衡

现在改为下午做挺肚，就是担心挺完后不舒服，可以通过倒走缓解，今天下午听了大哥的话，控制下落的速度，果然做完就不怎么痛了，我现在做挺肚的时候，我发现把脑袋侧一边，好像头部受力小些，也不知道这样可行不不？做一会再慢慢偏向另外一侧，

阴阳平衡

今天上午情况明显有一些好转，有点惊喜，走路的时候有一种轻松感，这在之前从来没有过，但走久了还是不行，软，想起刚得这个病的那种恐慌和无助，真的太绝望了，这一个月来看大哥的贴 子，我仿佛获得了重生，虽然我才锻炼了一个月，谈不上多大的效果，一直在倒走+挺肚，但如果不是大哥的这些回复和朋友们的贴 子支撑，我真的不敢想像我会是什么样，我要把我康复的每一个记录都写上来，鼓励更多的朋友们，帮助更多的腰突朋友们，也是想以后康复了看看自己曾经最艰难的日子，也许是对人生莫大的一种鼓励

阴阳平衡

这几天好像找到点挺度的方法，挺完后，有些微微出汗，累，不知道是不是正常的，加油

阴阳平衡

大哥，我问下，好像挺肚后尾巴骨那一块明显感觉神经抽动、发酸，我感觉跟自己挺肚数量偏高，速度快还是有关系，准备降慢适度看看