我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

也许有一天 发表于 2021-5-17 21:17
好的惨痛叔叔，我这两天也发现了我性格导致了我一味...

        回复“也许有一天 ”：
       很好，你一定要有信心，上天正在给你这个机会，就看你有没有决心通过努力，去重新赢回应该属于你的健康。
       如果你确诊是腰椎间盘突出症，那么你就一定能够通过挺肚和倒走而康复。只是这一康复过程是缓慢而长期的，一定要坚持不懈，最终一定会达到目的。
      不知你能否看过我推荐去找的帖子，我将6年前写给云朵朵的几句话，现在复制给你看看。
       这是在云朵朵非常痛苦和困难的时候写给她的：
      ”坚持不懈，滴水穿石。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂 。

     “记住：钢铁就是这样炼成的！英雄也是这样铸就的！平凡中孕育出伟大，柔弱里寄寓着刚强。佛祖有句真言：众生皆可成佛。”

     这是在云朵朵通过挺肚倒走初步取得了康复效果的时候写给她的：

    “很好，就这样坚持，你就一定会走向彻底康复的。

     ” 到了那时，你会发现自己似乎从未得过腰椎间盘突出症，现今跟平常健康人一样没有丝毫区别。

   “   到了那时，你再回首以往，将更能体会到重回健康的无比愉悦，会有着烈火煅烧真金而无损的辉煌感，有着艰难困苦玉汝于成的优异感，有着西天取经终成正果的成就感。”

      最后，也送给你一句话：“最后的胜利往往存在于再坚持一下的努力之中！”

     

也许有一天

惨痛的代价 发表于 2021-5-18 09:02
回复“也许有一天 ”：
       很好，你...

惨痛叔，这两天我听从您的建议调整各了锻炼的量，现在改为每天只有早晚挺肚30 早晚倒走25分钟，准备坚持这个强度看一看。因为我没有明显的疼痛，更多的是脚和腿麻的感觉，昨天下定决心调整锻炼计划并坚持之后就没有再吃我一直吃了大概半个月的甲钴胺了。之前一直在吃是因为怕不吃之后症状反弹。今天发现的确比吃药的时候更麻一，不过还在可接受的范围。我先保持这个量在做五天和您汇报。
这次还想请教您两个问题，一个就是我现在这个挺肚的量还可以吗还是说30个限定时间去做，还有一个就是因为我没有疼痛的症状倒走对我来说是可以快和慢的，请问倒走是快一些好还是慢一些好呢，是不是适当的还要尽量减少自己每天正走的时间。

惨痛的代价

也许有一天 发表于 2021-5-19 16:14
惨痛叔，这两天我听从您的建议调整各了锻炼的量，现...

         回复“也许有一天 ”：
         就保持这个挺肚的量可以，五天后身体如果没有增加新的不适或疼痛，就可开始每天每次增加两个，五天增加10个，即每次挺肚40个。

        倒走没问题，可以稍微加大并加快步子倒走，慢慢做到能够大踏步地倒走。

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2021-6-8 14:20
惨痛大哥您好，我已经锻炼1年11个月了，即将迈入...

       回复“猕猴桃他妈”：

       这种病的确很磨人，它不容易彻底消失，无论你怎样坚持，总是有一些小症状不断，这时考验的就是人的心态，你现在正是这种情况。因此，一定要有耐心，不要太看重那些问题，那比起当初的病情来说，都只能算作小症状，大的病痛都熬过来了，这些小症状又能算什么？我那时的小症状也是不断，只有坚持挺肚，才是最好的出路。倒走可以不走了，最后真正起作用的还是挺肚。一定要坚持，不要为小症状焕恼，那是在很长的时间里，都会伴随着身体。我自己也是在几年后不知不觉才没有那些小症状的。去年我因为停止了停肚仅仅半年多时间，最近原来的患侧坐久了又有点不适，我现在又赶紧开始挺肚。所以，停肚也许真的是终身的事情，不能停歇。

猕猴桃他妈

项先生

猕猴桃他妈 发表于 2021-6-9 09:20
我之前一直觉得倒走挺舒服的，能够缓解症状，而且人...

真有毅力啊   我才坚持10个月也没有完全好  每天倒走和挺肚   也不知道什么时候症状才能完全消失

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2021-6-10 15:54
确实很痛苦，但是没办法。除了倒走挺肚，我也没有发...

       回复“项先生“、”猕猴桃他妈“：

       一定要继续坚持挺肚，这是完全康复的正确途径，如果不能坚持，则等于是放弃了过去的努力。

       什么时候才不会有任何症状，以我在这里的经验看，因人而不同。有的只有半年、一年则完全康复，例如“yhoo”只有一年，“云朵朵“是一年多，而有的是2年，甚至几年，就在这前面的一些回帖中都可以看到。我是几年以后才不知不觉地发现没有了任何不适的症状。所以说，因人而异，在这方面，万万不可着急，只能顺其自然，只要能够坚持挺肚，其他则不用多担心，只要能注意休息，不要有新的损伤，总有一天会完全彻底康复。一定要有耐心、信心、恒心。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2021-6-11 09:06
回复“项先生“、”猕猴桃他妈“：       一...

大哥您好，上次您说您最近又有不适，是复发了吗？现在感觉怎么样啦

惨痛的代价

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2021-6-16 14:03
回复“猕猴桃他妈”：      我去年下半年没有...

谢谢大哥告知，挺肚依然坚持着！

猕猴桃他妈

今天是2021年6月30日，距离我2019年7月1日正式挺肚正好2周年了。
整整2周年了，时间过得飞快，这两年身心饱受折磨，身在其中的突友想必都能体会。6月中下旬感觉比5月好一些，现在已经不会明显感到痛了，但是左腿做特定动作还有牵拉感，坐着还是有点小症状，还需继续努力。养成良好的生活习惯，并坚持下去，希望大家一切都好！

坚强腰腰

三年后应该就会感觉不到任何了，我是三年多一点了，18年4月首次发的，到现在什么活在干，

猕猴桃他妈

坚强腰腰 发表于 2021-7-2 15:17
三年后应该就会感觉不到任何了，我是三年多一点了，...

谢谢您的鼓励，我要继续努力，希望3周年时候能有好结果！

健宇

大哥您好，我孩子今年16周岁了，2019年腰疼，腿疼过，去医院看专家，给开了一星期塞肛门的药，说疼在来找他，不疼就算了，我是孩子父亲不懂这是腰突，现在心悔啊，在学校体育训练跳远 跳高，把男同学 抱起来，和同学打过架抱摔，现在想想，悔，2020年10月份底左右放学回家，刚上高一年级2个月，放学骑电动车回，在学校门口有辆电动车倒在他车旁，孩子坐在车上侧弯腰去扶倒的电动车，腰闪了，从这开始坏事了，在去医院看那医生，他说要做2次微创，拍核磁显示L3-L4；L4-L5突出，伴椎管狭窄，报告上写骨性椎管狭窄，腰椎曲度变直，孩子小，我们没做微创，回来休息，请假，到一月底腰疼狠了，站不直了，腰后边一块骨头凸起，腰侧弯，在去医院看，说他看不了，让去南京鼓楼医院看，带孩子去看，医生让手术单摘，我问要复发了咋办，医生说要再手术，打钉子，我害怕，带孩子回来了，后去老家中医看了一个月针灸，正骨，牵引，熏腰，中医建议让手术，我没带孩子去手术，抡坛网友看到大哥的挺肚，让孩子做了2个月，5-6月坚持下来了6月2号生日后就断断续续的做，到现在，我着急了，人现在可以站直，但腰侧弯，我都不知道怎么办了