我艰难的求治之路终于取得显著效果了

道法自然t

这是在外面坚持的朋友发的贴，担心大哥看不到，我转发一下。

惨痛的代价

阴阳平衡

突命乐运 发表于 2015-8-5 20:56
呆兄弟，对于麻，我首先比较赞同惨痛大哥的观点。
...

哪个帖子的滚瓶子的方法

道法自然t

阴阳平衡 发表于 2021-4-6 22:42
哪个帖子的滚瓶子的方法...

http://www.yz-bbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7346&mobile=2
应该是这个吧，返响看着不高啊，感觉应该谨慎对待。

阴阳平衡

大哥，早上好，汇报一下这几天的效果，我倒走也有半个月了， 现在确实能感觉到站立的腰部两侧有护着的感觉，我发现我只要减少正走的时间，两条腿就没那么软，所以我现在在家有空就躺着，看贴子，另外我做挺肚，现在每次做20个，但每次做了之后感觉屁股落地，就是尾椎骨那一块可能是一下一下落地，我是在硬板上做很硬，做了之后有些痛，不过过一会儿就好些了，挺肚我现在脖子确实用力少了，但始终都怕伤到脖子，我想问做的时候，脖子有时候动一下没事吧？  最近把500页贴子都看完了，更加坚信我一定要走挺肚这条路来康复了，满满的信心， 感谢各位前辈们无私的分享经验啊，太感谢了

道法自然t

惨痛的代价 发表于 2021-4-6 22:03
回复“道法自然t ”：
       谢谢！知...

大哥你好，我已经练习3天了，第一天早五晚十，第二天早十晚十五，第三天早十五晚二十，一开始做感觉腰部附近肌肉乱颤，用手摸腰椎那似乎有脉搏一样一跳一跳的，第二天晚上感觉挺到最高处有疼痛感，昨天还好。现在我的问题是在床上疼痛不大，做动作也没啥问题，但就是一下床五分钟就不行了，腰椎疼痛，而且疼痛处会长一摸刺痛的小红疙瘩。感觉是椎间盘无法承重。我知道锻炼时候还短，卧床也才十来天，但因为没有类似我这样的例子，所以每天也很忧愁，不知道我这样是该继续卧床挺肚，还是加上倒走比较好？

阴阳平衡

阴阳平衡

道法自然t

阴阳平衡 发表于 2021-4-7 08:54
我挺肚后腰部有轻微不适，没你这么严重，...

毕竟我是正骨后引起的，又一直卧床没有锻炼，反应大也正常。最重要的是没有引起反复，身体慢慢适应了，我还害怕刺激到神经呢。

阴阳平衡

道法自然t 发表于 2021-4-7 08:58
毕竟我是正骨后引起的，又一直卧床没有锻炼，反应大...

是啊，一起加油，锻炼，

惨痛的代价

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-4-7 08:52
另外大哥，我是中英偏右型，我每次挺肚后或者锻炼后...

       回复“阴阳平衡”：

       要以每一个月为单位进行比较，短时间的康复或反复，都说明不了问题，因为腰突症状短时间变动大。要一心一意坚持挺肚，短时间内不要去在意症状的变化。

      在硬板上挺肚，下面一定要垫上棉絮，否则会挺伤身体。

阴阳平衡

阴阳平衡

大哥你好，我挺肚了接近一周了，每周按你说的增加1个，今天做了20个挺肚，倒走每天都在继续，我之前一直是右臀部不太舒服，腰还好，但今天中午变成左腰后背这一块有什么东西抵住一样，轻微酸痛，就是腰部酸痛比之前明显一些，我要继续挺吗？我一般到了晚上的时候症状会自然减轻，

阴阳平衡

龙飘飘 发表于 2018-9-16 20:31
很久没来了，给大家打打气。我们都曾经有过腰突，也...

我第一次复发后无任何症状，因为好的太快了，我就没当回事，两周后又复发，感觉太难了

阴阳平衡

96年突友 发表于 2018-10-1 10:22
我现在的情况是走路超过十分钟会有症状，久坐如果超...

盆骨前倾的问题你后面解决没