我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-4-9 18:04
大哥，我想问一下，我这几天都是在挺肚，但感觉症状...

      回复“阴阳平衡 ”：
     一般症状是往下走，往腰上走就要注意，不要引起腰疼了。你挺肚时适当减少几个，速度放慢一点，如果能够稳住，症状没有再往上走、没有引起腰部的不适，就可再慢慢增加挺肚个数。

阴阳平衡

道法自然t

惨痛的代价 发表于 2021-4-10 09:15
回复“阴阳平衡 ”：
     一般症状是往下...

又过了几天，每天加五个。现在早上45个，晚上50个。还可以，比较轻松的就可以完成。感觉又好了一点，活动的更自如了，但下地还是不乐观，十分钟就得躺下，看来倒走还是不行。

阴阳平衡

最近挺肚感觉腰部有力了，不知道是不是倒走的原因，让腰部有力了

阴阳平衡

大哥，你好，我这几天挺肚发现挺后尾巴骨就会痛，我有时候挺得蛮快的，但不超过20个，但也还能忍受，不过第二天早上如果我倒走了就会不痛了，腰的话好像没有太大的反应， 我发现我的症状不是一直固定的，主要还是集中在屁股以及屁股腰部链接处，以及腿上，请问我这种还可以继续挺肚吗

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-4-12 08:00
大哥，你好，我这几天挺肚发现挺后尾巴骨就会痛，我...

    回复“阴阳平衡”：

      你的这种情况可以继续挺肚，只是在你尚为掌握好挺肚技巧时，速度不要快了，要慢一点，要自己能够掌控挺肚的上下动作，尤其是下落的动作，要轻轻落下，这样就不会引起尾骨的疼痛。

阴阳平衡

阴阳平衡

阴阳平衡

这几天好像找到点挺度的方法，挺完后，有些微微出汗，累，不知道是不是正常的，加油

阴阳平衡

大哥，我问下，好像挺肚后尾巴骨那一块明显感觉神经抽动、发酸，我感觉跟自己挺肚数量偏高，速度快还是有关系，准备降慢适度看看

惨痛的代价

wangyiwei155

大哥好，到今天我挺肚一年了，和之前最严重的时候比，感觉疼痛减轻了40%左右，上班还是只能上半天，坐站交替坚持着，不过到中午时疼痛程度比之前减轻，原来到中午真是疼的不行，目前坐的能力比之前提高，偶尔坐半小时感觉还行，走路还是没敢走太久，一般还是15分钟以内，站立时间也不能太久，我一般站立尽量不超过20分钟，感觉症状还是好几天，坏几天，然后再好几天，感觉整体趋势是向好的，我心里也知道这个病恢复得慢，也知道会有反复，我都是尽量调整心态，但有时症状反复时还是会有些抑郁情绪，我想这也是正常的，人都是有思想的，不可能生病了还总是心情愉悦，只能是尽量自我调节吧，好在还是在逐渐好转的，又有大哥的支持和帮助，我想总会好起来的，继续给自己加油！

惨痛的代价

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-4-17 19:54
回复“wangyiwei155 ”：
    ...

谢谢大哥，挺肚我一定坚持下去，我也会注意休息的。

猕猴桃他妈

wangyiwei155 发表于 2021-4-19 21:20
谢谢大哥，挺肚我一定坚持下去，我也会注意休息的。...

抱抱你。我在1年左右的时候也是这样，有时候觉得好了很多，有时候又觉得还是很难受。这个病反反复复非常折磨人，咱们要又超强的勇气面对他。我是19年7月开始锻炼的，至今也快1年10个月了。挺肚基本每天坚持，倒走只要有场地也会走。总体来说，虽然没有完全好，但是已经好很多了，坐着基本不疼了，但是还有小症状。这就像大哥说的，这个过程需要时间的。我现在每天站立办公，累了就坐会儿，或者做做操，走两圈再工作，同事们一般还是理解的，就是感叹我这么年轻就得了这个病。但是有啥办法呢。我同事也腰不好，大部分人休息一段时间，或者几个月就好了，很少有人像我们，像论坛里的大部分人缠绵1.2年或者更久的，他们理解不了我们每天不能站，不能坐，不能走的痛苦，我们也没法见人就说，所以只能自我消化，或者突友间的互相安慰。加油，1年不好就锻炼2年，或者更久，我相信，随着我们的坚持，病情总会越来越轻的！一定要坚强，一定要乐观！

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2021-4-20 15:08
抱抱你。我在1年左右的时候也是这样，有时候觉得好...

      回复“猕猴桃他妈 ”：
     说得很对，坚持不懈就是战胜这种病的正确道路。