我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

小林熏 发表于 2021-2-18 18:18
大哥，目前症状就在坐骨神经，走路多了臀部大腿疼的...

      回复“小林熏 ”：
     不要紧，你的症状与我当初相似，你只要能坚持挺肚，并注意好休息，是能够康复的，要有乐观的情绪，树立必胜的信心，这对于康复也很重要。

未来2050

尊敬的大哥，回来报到了，我是315页的：未来2050。

惨痛的代价

未来2050

惨痛的代价

未来2050 发表于 2021-2-21 23:09
尊敬的大哥，您好，看到您记得并回复我的贴子，非常...

         回复“未来2050”：
        很好，非常高兴看到你康复的消息！只是因为此帖已没有上论坛了，因此能看到此帖的突友已是寥寥无几。

猕猴桃他妈

锻炼1年8个月了，2月份比起一月份，好像稍微有点好转，差距不大。马上天气越来越暖和，希望状态更上一层楼。这个月最大的收获就是发现平躺时候，骨盆有点一高一低，坐着的时候骨盆有点倾斜，就是习惯性用右边的坐骨去承重，现在就是着力纠正这一块，愿3月份有好消息跟大家分享。再次谢谢大哥，3月快乐

霹雳斩

猕猴桃他妈 发表于 2021-3-1 09:19
锻炼1年8个月了，2月份比起一月份，好像稍微有点...

请问怎么纠正骨盆呢？你是不是也有骨盆前移？这种状态下练习挺肚，会不会加重前移？

猕猴桃他妈

霹雳斩 发表于 2021-3-6 13:40
请问怎么纠正骨盆呢？你是不是也有骨盆前移？这种状...

我觉得我有的，平时站立时候不撅屁股，坐着的时候两个坐骨同时承重，躺着时候保持平衡，总之就是会刻意关注。我觉得挺肚不会加重。毕竟我挺肚1年8个月了，症状越来越轻了。

霹雳斩

猕猴桃他妈 发表于 2021-3-6 16:55
我觉得我有的，平时站立时候不撅屁股，坐着的时候两...

谢谢回复

wangyiwei155

大哥好，锻炼挺肚11个月了，挺肚还是85秒内挺200下，感觉确实速度达到1秒挺2个之后康复效果比之前明显，这个月有好转，之前说躺时间长了左髋部位疼痛的情况减轻了，而且这个月感觉侧躺能躺比较长时间了，之前侧躺只能躺一会，这个月有时候睡醒时发现自己是侧躺的，总体疼痛程度也比之前减轻了，我会继续坚持挺肚，给自己加油！

惨痛的代价

阴阳平衡

大哥你好，喊着泪水读完了你的帖子，被你的善良打动了，我一个月前腰突了，最近一个月一直在摸索你的挺肚方法，但我颈椎也不太好，做的时候颈椎也老是用力，我试了一下上半身垫高枕头好像颈椎不出力了，做挺肚也轻松些，不知道我这样的方法可以吗，真的太期待你的回复了，感恩感谢遇见你这位大哥

惨痛的代价

阴阳平衡 发表于 2021-3-30 14:25
大哥你好，喊着泪水读完了你的帖子，被你的善良打动...

       回复“阴阳平衡”：
      你一定要对照《关于挺肚方法的详细说明》去做，身体一定要平躺在床上，身下不要垫任何东西。头部更不能垫枕头，颈椎自然也就不会用劲，然后自己有意识地不让颈椎承受力量，这样就可避免颈椎受影响。挺肚后休息一会，再垫枕头睡觉可以。

阴阳平衡

太感谢啦大哥，没想到你会回复我，感动中，我现在坚持你的方法，如果我哪天好了，我一定把你的方法发扬光大

阴阳平衡

惨痛的代价 发表于 2014-10-29 14:09
　　　　您这种情况完全适合挺肚和倒走，但一定要坚...

尊敬的大哥，颈椎问题可以告诉我吗，太感谢了

阴阳平衡

惨痛的代价 发表于 2014-10-29 19:35
关于颈椎问题，我描述一下不难，只是有的地方可能是...

找到你说的颈椎方法了