我艰难的求治之路终于取得显著效果了

xd558

wangyiwei155 发表于 2020-11-20 19:55
谢谢你，咱们都加油努力锻炼，争取早日康复！...

一起努力，我也挺了有六七个月啦，总体还是好的

猕猴桃他妈

一年五个月的突友来报道。这个月似乎比上个月好了不少，本月上旬出差3天，还有连着调研，每天都是6.7个小时连轴坐着，最长一天坐车+坐着开会10小时，也都这么熬过来了。中下旬还是更好些，有次会议2小时，全程坐下来就觉得左腰有点酸，腿不疼。坐着时间变长了，但是依然小心翼翼，站着办公，减少坐。还没有完完全全好，我依然在路上，继续努力，终身锻炼才是王道。ps:最近天冷，大家一定要注意保暖，如果腰部觉得冷，可以贴个暖宝宝缓解下，淘宝都有，很便宜的。另外，早上的挺肚有点困难了，因为带孩子睡觉，怕弄醒或者冷到他，所以改到中午，挺完平躺休息1小时，等到过了冬天，早上的依然要坚持起来的，晚上的挺肚雷打不动，倒走也还在坚持着。还有一个小妙招，看到2个医生推荐过，就是躺在床上，轻轻的从左到右再从右到左扭动脊柱，记得轻松的哈，放松脊柱两侧的肌肉，我觉得做完很舒服，尤其我的左腰5月份闪过后，容易酸。具体表述的可能不清楚，大家可以网上搜搜看看视频，根据自己情况慢慢来。最后，大家要加油呀，我们一起进步，直至康复和完全康复，哦里给！

惨痛的代价

xd558

猕猴桃他妈

惨痛的代价

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-12-2 13:12
回复“xd558”：
       很好。实际...

我自己都能看出，那个突出物小了一些

霹雳斩

xd558 发表于 2020-12-2 13:28
我自己都能看出，那个突出物小了一些...

你除了脊柱侧弯，有没有骨盆前倾，就是生理曲度变大的情况？

xd558

霹雳斩 发表于 2020-12-6 22:33
你除了脊柱侧弯，有没有骨盆前倾，就是生理曲度变大...

我就觉得，自己骨盆左右高低不等，不知道生理曲度是啥样的

霹雳斩

xd558 发表于 2020-12-10 22:10
我就觉得，自己骨盆左右高低不等，不知道生理曲度是...

就是你平时站立的时候，小肚子那里是平的，还是往前鼓的？如果鼓的话，就是曲度过大，骨盆前移了。你有这种情况吗？

xd558

霹雳斩 发表于 2020-12-11 14:27
就是你平时站立的时候，小肚子那里是平的，还是往前...

那我肯定前倾了，肚子大的离谱了，都以为我怀孕了

wangyiwei155

尊敬的惨痛大哥，我挺肚已经八个月了，最近左脚站20分钟就疼痛难忍的情况有所减轻。最近几天挺肚能在95秒左右挺180个。最近的进步是上半天班到中午腰不怎么疼了，就是腿脚疼，之前上班到中午腰腿脚都疼。康复之路依然漫长，我一定会坚持下去。

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-12-21 10:02
尊敬的惨痛大哥，我挺肚已经八个月了，最近左脚站2...

       回复”wangyiwei155 “：
      很好，继续坚持，一定能成功的。

小周的梦

惨痛大哥 2021年好啊！！！ 我想起我密码来了~~您还记得我吗~ 我很久很久没来过了，我腰突已经很久很久没有复发过了，我现在在健身房当教练 已经当了两年了~ 中间腰也有突然复发过 但是也几天就恢复了，现在经常也在做力量训练了腰部并没有太多不适。 我能现在这样生活惨痛大哥您是对我最大帮助的！！！

惨痛的代价

小周的梦 发表于 2021-1-1 15:35
惨痛大哥 2021年好啊！！！ 我想起我密码来了...

       回复“小周的梦”：
       刚打开这篇帖子，就看到了你的名字，真是非常高兴，能看到你再次来到这个帖子里，并且告诉我你康复的情况非常好，而且还在健身房当了两年的教练，真是由衷地为你感到高兴，也为挺肚这一方法能帮助我们这些无数的腰椎患者重获健康，感到格外的幸运。
      我一直记得你，而且还把你练习挺肚获得康复的情况，也就是我们之间的回帖，编辑进了《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 (精简版）》和（完整版}中的第29位康复事例，还给你写了一段评语。这些帖子都发布在“腰椎论坛”里，不知你曾看到过没有。现在这些帖子都早已被撤下了论坛，没有收藏过地址的就很难看到，当然，在百度中还可以搜索得到。
      你是2018年2月份，在这里留下了最后一篇帖子，以后就再也没有看到你发帖子了，没想到今天能看到你重新发帖介绍你这两年多来的康复情况。自2019年白云消失了之后，在我编辑的35个康复事例中，你是唯一能来这里反馈康复效果的朋友，而且康复效果也格外好。
      今天是元旦节，能看到你来，是我今天最感到高兴的事！

wangyiwei155

新的一年开始了，㊗️尊敬的惨痛大哥，元旦快乐，㊗️未康复的突友们早日康复，已康复的突友永不复发！