我艰难的求治之路终于取得显著效果了

gxl991220

大哥:  挺肚锻炼后我左大腿也出现了新的疼痛。我看到论坛里大哥曾说过:"当初挺肚时，只是左侧疼痛，挺了好像是半个多月后，左侧不仅没有丝毫减轻，而右侧也开始疼痛起来。"那我是不是不用担心新的疼痛，还有我挺肚的个数和速度有没有问题，望大哥指点。

惨痛的代价

gxl991220 发表于 2020-11-3 18:35
大哥:  挺肚锻炼后我左大腿也出现了新的疼痛。我...

      回复“gxl991220 ”：
     看了你昨天连发的3个帖子。
     你目前的情况，都没有什么问题，有些是正常的现象，不用担心。挺肚就按你的计划去做，没问题。倒走注意安全，如果膝盖疼痛缓解后可重新开始，但要慢一点走，不要走多了，与挺肚一样，也要循序渐进地慢慢加快加多，不能一下走太快了。
    你挺肚时间不长，这期间还会有一些不同的症状交替出现，那是正常的现象，只要没有其他的病症，可以不用管它，只管慢慢坚持挺肚。如果有什么不适，可及时发帖来询问。

gxl991220

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈

wangyiwei155

尊敬的惨痛大哥，我已经锻炼挺肚整七个月了，最近几天挺肚已经能在120秒至130秒之间挺160个。我对挺肚方法是深信不疑的，毕竟前面看到那么多人都通过这种方法康复了。只是我锻炼了这么久，还是没有感觉到明显的好转，内心多少有些迷茫。也许还是像我之前说的，跟我挺肚的数量和速度增加的比较慢有关系，像我现在锻炼七个月，刚刚能在两分钟挺一百五六十个。别人可能在3、4个月时就能达到2分钟挺150个。虽然在锻炼之初已经做好长期战斗的思想准备，但是现在确实觉得心里有些迷茫，但我也知道，只有继续坚持下去，才有看到希望的可能。继续努力，给自己加油！

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2020-11-18 12:51
尊敬的惨痛大哥，我已经锻炼挺肚整七个月了，最近几...

       回复“wangyiwei155 ”：
       你在两分钟时间里挺160个，这可以了，坚持一段时间后，还可再慢慢地一秒一秒地加快。
       就这样坚持挺肚，不用着急，康复是一点一点地成功的，平时不容易感觉得到，只有过了一段时间回过头来比较，才能看到实质上的进步。每个人的身体情况不一样，不能比较，只能与你自己的过去比较。
      不要心急，这个过程的确是很漫长，但对于很多患此病的人来讲，在迷途中摸索出路时，其过程实际上比你目前的几个月要长得多。你已走在了康复的正确的大路上了，随着时间的推移，自自然然就会康复的。你已看见了康复的曙光，这比起那些尚在摸索康复方法而前途茫茫的突友来说，你应该是非常快了。
       一定要有耐心和恒心，这是成功的关键。

xd558

大哥，我通过挺肚，疼痛有所缓解，但是本来只有左边疼，现在右边也疼，而且昨晚，我坐在床上剪脚趾甲，剪右边的，有点弯腰，突然就腰间咔一声，右腰巨痛，不能直立，连肚子都会疼，我现在不知道咋么办才好

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-11-19 08:30
大哥，我通过挺肚，疼痛有所缓解，但是本来只有左边...

       回复“xd558 ”：
       你是不是右边也突出了？你现在如果正是疼痛新出现时，就休息几天，缓一缓病情后再慢慢重新开始挺肚，而且也一定要像刚开始学挺肚一样，要慢慢来，一点一点地循序渐进地增加挺肚个数和速度，以等待慢慢恢复。不能着急。
      通过挺肚康复不论是一边疼痛，还是两边都疼痛，不管是一个腰椎问题还是几个腰椎问题，只要是腰椎间盘突出症，只要坚持挺肚，都会有效。

猕猴桃他妈

wangyiwei155 发表于 2020-11-18 12:51
尊敬的惨痛大哥，我已经锻炼挺肚整七个月了，最近几...

我在挺肚6.7个月的时候，突然被换到一个新部门，那时候跟你现在一样的感觉，好像没什么好转，那段时间人生好灰暗啊，工作身体都是挑战。将近一年后的今天，虽然还没好，但比那时候好多了。如果你有条件，可以尝试站立办公，我看的龙飘飘，还有berlin一开始都是很少坐的，或许更有利于恢复。加油，人生路还好长，总有这样那样的坎，我们一起跨过去！

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-11-19 14:51
回复“xd558 ”：
       你是不是...

另一边是挺肚三个月后也有症状了，只是昨晚明显疼痛厉害，然后明显觉得骨盆倾斜了，我在想需不需要拍个片再看看，其实我颈椎也一直有症状，估计是抱孩子抱的

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-11-19 20:05
另一边是挺肚三个月后也有症状了，只是昨晚明显疼痛...

       回复“xd558”：
       你如果不放心，可以去拍片确诊一下。
      我那时也曾有过类似经历，你可以去看一看这第一页我写的那篇文章《 我艰难的求治之路终于取得显著效果了》。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2020-11-18 14:23
回复“wangyiwei155 ”：
    ...

谢谢大哥的鼓励和安慰，我忘了说，从10月上旬开始到现在左侧腿脚痛有些加重，右侧变化不大，而且站立时间超过15-20分钟左脚痛的厉害，就感觉站不住了，这是之前没有过的症状，近1个月倒走时越走左脚越痛，我只走20分钟，但是走到后面左脚就疼的有点走不动了，要是咬牙坚持也能走，但是感觉倒走不像原来那样轻松了，大哥像这种情况，倒走我是否应该先减少倒走时间，请大哥指导，谢谢。

wangyiwei155

猕猴桃他妈 发表于 2020-11-19 16:03
我在挺肚6.7个月的时候，突然被换到一个新部门，...

谢谢亲的鼓励，我现在站立超过15-20分钟左脚疼的厉害，所以我一般是坐10分钟就起来走或站2分钟，这样坚持半天工作的，谢谢你每次在我心情不好时都鼓励安慰我，我会继续努力的，祝咱们都早日康复！

xd558

wangyiwei155 发表于 2020-11-20 09:34
谢谢亲的鼓励，我现在站立超过15-20分钟左脚疼...

都会好的，我当时更严重，我连躺床上都不知道怎么躺