本帖最后由 惨痛的代价 于 2021-11-20 13:44 编辑
小郭能成功治愈 发表于 2021-11-18 14:59
想问一下惨痛叔，我现在在大学上课。每天需要坐5小...
回复“小郭能成功治愈”： 你去参看本帖第36页的“挺肚方法的详细说明”和第41页的“挺肚示意图”，一定要把动作挺准确、挺到位，不能有丝毫的走样。要多看、多琢磨，开始不要急，一定要慢慢来，否则，很容易适得其反，加重病情。 挺肚不需要敷药，更不能搞其他的按摩，其原因我在这帖子里说过无数次，治疗和按摩，不仅无益，相反还会很大程度影响康复，这早已被这帖子里的很多事实所证明，你千万不要被误导了。你还很年轻，坚持挺肚，是一定能够康复的，具体时间说不准，因人而异，短的几个月，长的一两年也不一定，你一定不能性急。 你现在一开始就挺200个，我个人觉得急了一点，不知你身体能否适应，我们很多人都是在几个月才达到那个数量。你虽然年轻，但身体如果短时间内就超强锻炼，不一定会合适，你多参考这帖子里的其他康复事例。 上课休息时，可多站一站，长时间坐是有影响，你自己可灵活安排，尽量多平躺、或站一站。平常戴腰围没什么，挺肚时切记不要戴腰围和任何东西。
前两天这个网站打不开，今天能打开了才看到你的帖子，但这个网站很不稳定，给你回复帖子时仍然很不顺利，以后如果没有看到我的回复时，不要着急，你自己可多看看这个帖子里的内容，那对你自有好处。所有的注意事项，这帖子里都回复得有，需要有时间和毅力去仔细看才能知晓明白。 我的这个帖子十年来，的确帮助了无数的人通过挺肚获得了成功康复，这从帖子里的很多康复事例中可以看出来，但这个帖子两年多以前就被撤下了腰椎论坛，所以，一般都看不到这个帖子了。你现在能找到这个帖子并学习挺肚，已属幸运，要珍惜上苍给你的机会，认真把握好挺肚的要领，然后长期坚持，争取成功康复
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