我艰难的求治之路终于取得显著效果了

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2021-11-23 10:03
回复“小郭能成功治愈”：       挺肚时不要...

好嘞，叔。我一直都是这样做的。我这几天一直在挺肚(早上100晚上100，时不时做40个特别标准的，一天总量差不多300个)和倒走(早上20分钟，晚上20分钟)。我会一直坚持的，我会康复的！！！

小郭能成功治愈

叔，我今天倒走患腿腿疼膝盖疼(能忍受)，可能是倒走的速度和步伐太块太大了，然后缓了会慢慢的倒走，没啥事了。我倒走完开始正走的那几步的时候脚底板麻，然后走开了就没事了。这个麻在我挺肚的时候出现过，在我起床刷牙的时候出现过，也就半分钟的时间就没啥事了。还有，之前我走路走时间长是脚麻，挺肚和倒走之后很少麻了，都是腰椎僵硬，之前也僵硬，歇会就又能走了。叔，我会继续坚持的。隔一段时间就会打卡。基本上每天都会看您的帖子。不断学习和感悟。叔，讲真的真的是太佩服您了，这么多年您还是一如既往的回答突友的问题。这点真的应该向您学习！！！不忘初心，方得始终。叔，您太伟大了！

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猕猴桃他妈

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wangyiwei155 发表于 2021-4-19 21:20
谢谢大哥，挺肚我一定坚持下去，我也会注意休息的。...

加油。

小郭能成功治愈

今天又恢复到刚挺肚的两三天。和平常走一样的路数脚底板没有麻木乱窜的感觉。我今天早上就做了20个。挺到最高点。差不多3秒一个。感觉挺肚不能急。最起码一两个月才能见效。现在就按部就班吧。一天增加2个慢慢的往上积累吧。倒走是真的好。之前倒走出现膝盖疼。腰椎棘突疼，大腿根疼，以及刚开始的麻木现在都没有了。倒走是真舒服。一点疼痛和麻木都感觉不到。但是倒走完之后的反跳是脚底板麻的乱窜。脚掌，脚跟，脚趾头。都有感觉。坐在车上，骑电动车这一段路程，回去就好了。

小郭能成功治愈

这两天都是早晚各挺肚30或者40个速度不快。做的都是挺到最高点。倒走的过程中昨天和今天都挺好。然后今天倒走后正走麻木减轻了，脚下感觉有踩地感觉(脚用上近的感觉)，因为之前我的右脚就是无力以及麻木，不敢用近。今天有点小突破。挺不错。加油！！！

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猕猴桃他妈 发表于 2021-12-1 17:10
我是19年7月1日开始挺肚倒走的，到现在算起来已...

加油，猕猴桃他妈，你不是一个人在战斗。我也不是一个人在战斗。一起向共同目标:痊愈。前进！！！

小郭能成功治愈

正走(不想正走，工作需要)太多步数之后。倒走后的反应越大。今天倒走完之后正走(从倒走的场地走到电动车旁)麻比昨天厉害。慢慢来吧。感觉背部肌肉和臀部肌肉变得硬和有力，加油，量变到质变！！！

wangyiwei155

猕猴桃他妈 发表于 2021-12-1 17:10
我是19年7月1日开始挺肚倒走的，到现在算起来已...

看到你说越来越好，让我也越来越有信心，加油，咱们一定都能好起来！

wangyiwei155

猕猴桃他妈

wangyiwei155 发表于 2021-12-7 13:57
看到你说越来越好，让我也越来越有信心，加油，咱们...

这两天我尝试全程坐着办公。一天差不多6小时，没想到表现还可以，之前我基本都是站着办公，对腿脚的压力也很大，一天下来累死了。坐着总体不疼，就是左腰还是容易酸，还有就是大腿还是有些很轻微的涨。这个感觉，我想可能还需要一段时间才会好。不过已经比之前好很多了，加油加油！我要完全康复！

小郭能成功治愈

猕猴桃他妈 发表于 2021-12-7 17:13
这两天我尝试全程坐着办公。一天差不多6小时，没想...

真好，慕了慕了。一定能完全康复。加油！！！

小郭能成功治愈

wangyiwei155 发表于 2021-12-7 14:00
谢谢，一起加油！...

加油，我们一定能好的！！！坚持！！！

小郭能成功治愈

锻炼差不多20来天了，挺肚姿势也学会了(也是前两天才感觉到真正的腰背肌发力，做完很舒服。是真的！！！)，倒走也没有什么特别不适。效果是有的。在潜移默化。我有感觉的。等这效果稳定下来我在细说。坚持挺肚和倒走，相信自己和叔，减少坐的时间和正走的时间。加油！！！