我艰难的求治之路终于取得显著效果了

小郭能成功治愈

wangyiwei155 发表于 2021-12-17 16:21
挺肚1年8个月，还是早晚各200个挺肚，这个月比...

加油，你一定能康复的！！！

wangyiwei155

小郭能成功治愈 发表于 2021-12-18 09:10
加油，你一定能康复的！！！...

谢谢，一起加油！

小郭能成功治愈

一个星期没来了。汇报一下情况:一句话形容，一直在进步。原来上个月上午只能站站坐坐3个小时能撑住但是心里想回宿舍休息。现在还能再站站坐坐1个小时也没有回去的想法。上个月下午是坐两个小时就想回寝室躺着休息，现在坐三个小时站在宿舍里学习不想躺着休息。也就是。我现在坐着屁股没有不舒服了，不疼了(也就是坐3个小时后会不舒服但那时候到了饭点就会出去吃饭)。以上所说的两三个小时都是累加的，也就是坐40分钟，出去走或者站着学习20分钟然后在回教室坐40分钟。和之前比好了很多。走的话有偶尔腿麻，有时候必须有时间长的话现在变成小腿外面疼而不是脚底板麻了，反正就在变好。之前放寒假打算回家。但是我这能坚持住并且慢慢变好，寒假就不回去了，报了一个寒假班，16天，明年就要考研了。时间抓住。还有henan这边天气太冷了，我时刻提醒自己早上晚上倒走注意保暖，加油，坚持住！！！最后还是非常感谢叔！！！有时候倒走的时候就会想起您。你的坚持，您的初心，您就是我小学里面学的那个默默无闻无私奉献的人！

惨痛的代价

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2021-12-29 13:37
回复“晴天123”：

     刚看到你的...

我是当时在百度上搜挺肚(微信上搜索也能搜到)，然后就有叔的腰椎论坛的帖子。就点进去看看。就开了会员然后下定决心练习。
前提是:知道挺肚是康复腰突一种方式。如果不知道挺肚这个词就不太可能找到这里。因为之前我在腰椎论坛逛了好久。但是关于手术，跑步，游泳，膏药，针灸等等康复的帖子。但是没有看到挺肚的帖子说明真的被撤下来很久。在微信一个公众号看到有一个挺肚的词眼才去搜索挺肚是什么，也就打开了叔的帖子。

惨痛的代价

小郭能成功治愈 发表于 2021-12-29 15:32
我是当时在百度上搜挺肚(微信上搜索也能搜到)，然...

       回复“小郭能成功治愈 ”：
      苦心人，天不负！你能如此努力，一定能完全康复。

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-12-29 13:37
回复“晴天123”：

     刚看到你的...

大哥好，看到您回复“晴天123”，我没有看到他这次发的帖子，我看过他之前的帖子，我记得他是中央型腰突，请问您他这次发帖介绍自己目前身体情况了吗？他是已经康复了吗？

小郭能成功治愈

惨痛的代价 发表于 2021-12-30 11:02
回复“小郭能成功治愈 ”：
      苦心人...

好的，谢谢叔。我一定会坚持，一定能康复的。

惨痛的代价

wangyiwei155

wangyiwei155

小郭能成功治愈

wangyiwei155 发表于 2022-1-1 15:44
祝大哥和突友们元旦快乐，新的一年，希望自己早日康...

元旦快乐！

小郭能成功治愈

今天去倒走，怎么说呢，不好描述。就是加重了，倒走刚开始脚底板是麻的，然后倒走了一会就不麻了，倒走完之后正走几步脚底板不麻，就是脚背和小腿外侧，热，疼，麻就不好受(不舒服)。可能和昨天晚上睡得软床有关系(跨年，没办法)。过两天再汇报汇报

小郭能成功治愈

应该是睡软床睡得，这几天都和之前一样。

腰突555

惨痛代价的这为会员现在还在是吗？请原谅我这么问和这样称呼？因为刚注册会员不太会操作，我搜到挺肚好久了 ，但注册还是刚开始，还 没太学会怎么看，感谢你这么多年不厌其烦给各位突友的回复，我想问的是，我年龄40，身体比较瘦弱的那种 ，整体感觉身体无力，以前经常性的腰酸、颈椎不利索，腿无力，刷手机时间长了，手指头僵硬，刚知道腰突（大概8月份，腰凉了4个月左右，后来腰酸，去拍片子，第四第五结突出，医生说没有好办法，自己锻炼，小燕飞 ，五点支撑等），感觉不严重，症状就是坐40分钟左右，腰部酸胀，活动后症状改善，其他没有不舒服感，中医诊断肝郁脾虚，经络不通，我前段时间每天正走和倒走差不多早晚各30分钟，但是觉得膝盖难受，两侧膝盖外侧的筋难受，自我感觉没有循序渐进，走的时间太长，锻炼的力度太大了，就不敢倒走了 ，改成室内的小燕飞，和向上挺身的动作，不知道是不是方法不对，最近感觉严重了，不能久坐，坐不到半小时感觉腰眼两边、和两边屁股中间的、腰部以下那个三角骨头（我叫不出具体的名字，就是尾椎上边，腰部下边的部分）那里酸胀，感觉腿无力，很担心会越来越严重，我想问，像我这种倒走的时候膝盖难受的类型，倒走能用别的代替的方法锻炼吗？我这种情况挺肚同样适合我吧（挺肚第一天，50个，不太标准，还在摸索中）？感谢你一直都在， 还在给新加入的突友提供建议，感谢感恩。

小郭能成功治愈

腰突555 发表于 2022-1-11 16:43
惨痛代价的这为会员现在还在是吗？请原谅我这么问和...

我一开始倒走的时候膝盖也不舒服，倒走几天小腿肚子疼，差不多过了半个月这些症状都没了，然后可能就会换其他地方疼或者不舒服，但是都能忍受，慢慢坚持，我得了腰突后右侧膝盖就不行，有时候受凉坐的久了就不舒服，就你倒走的时候，你速度慢一点，咋不疼咋来，因为这是个长久的过程，先满足让你舒适，你才有坚持下去的动力。挺肚标准往前翻翻，好像是40多页，我挺了快1个半月了也不知道自己挺得标不标准，因为按照叔的说的挺到最高点，我的脖子会动，就会给我带来不舒服。所以我就按照我最舒服的动作来，前提是我按照标准做的，手不能用力，两腿伸直，脚后跟和肩胛这两个面为支撑，用腰部发力挺到最高点，反正就慢慢来，这个东西急不得，还有你多看看其他人的锻炼历程吸取经验吧，先下定决心，再开始。一旦开始了就不能再停了。相信惨痛叔(哥)，也相信挺肚和倒走是咱们的最后一次保守治疗且永久康复的方法