发贴记录一下我的保守治疗及康复锻炼

popo

2010-10-30

晚上烤电导药50分钟。

     白天逛街了，开始腿有点疼的感觉，逛一会儿我就坐一会儿，还好吧。
     回程的时候躺在后排座上，一路躺回来，晚上没有什么痛感。

popo

2010-10-31

       晚上烤电导药50分钟，睡了硬板床。

       今天腰腿剧痛无比，大概和我哭了一天，没吃饭有关。 难道心情也影响腰椎？

      

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popo

2010-11-1

       中午平躺了30分钟。
       晚上烤电导药50分钟，用中药泡脚板小时。

       不知道是不是昨天睡硬板床的原因，上午没有感觉腿部有什么不适。
       下午腰腿部有些疼痛，站起来变换一下姿势就好了。

[ 本帖最后由 popo 于 2010-11-2 16:00 编辑 ]

497690675

楼主可以试试针灸和拔罐，推拿之类的吧，问什么没做呢？对了，能说说大夫为什么不推荐手术么？

popo

原帖由 497690675 于 2010-11-1 18:07 发表
试针灸和拔罐，推拿之类的吧，问什么没做呢？对了，...

因为工作的原因，没有系统治疗的时间。拔罐也做过，拔的是肾俞、阿士穴、前胸相应痛点，没拔出什么颜色。

不推荐做手术是因为一般症状特别严重的，影响正常生活的，才建议作手术。不过一个大夫一个说法。我是比较怕手术会有后遗症。

popo

2010-11-2

        中午平躺30分钟，做了100+100个拱桥。
        晚上烤电导药40分钟，中药泡脚30分钟。         


        早上起床腰部有些酸酸的，不过上午没什么疼痛感。
        下午坐着坐着腰部有轻微刺痛感，站起来变化下体位。
        感觉最近两天泡过脚后，感觉睡前腿没有什么疼痛感了。

         

[ 本帖最后由 popo 于 2010-11-3 09:41 编辑 ]

xcyjf

popo

原帖由 xcyjf 于 2010-11-2 20:48 发表
多做锻炼呀，平躺休息贴膏�...

谢谢提醒。我这个不知算不算发作期，感觉可以正常工作生活，就是臀部腿部还有疼痛感。而且都这样一年了。
我已经取消了很多运动了，只做拱桥，偶尔逛逛街什么的。

pan

祝楼主早日康复，调节心情很重要，我第三次复发，就跟心情有很大关心，当时心情很烦闷，从沙发上坐着，站立时候感觉犯病了，结果好多天不能动，翻身都费劲。20多天后坚持上班了，哎，单位忙啊，现在据发病过去40多天了，白天上班很难受，随时都怕再腰脱，每天工作之余看着时间，盼晚上快下班，到家就多躺，中午去公园练习练习倒走。我相信人的神经和意志可以对自己身体进行修复。再坚持腰部肌肉锻炼同时，施加意志于自身，是有益处的。

popo

popo

2010-11-3

        中午平躺了30分钟，做了100+100个拱桥。
        晚上倒走了30分钟，烤电导药一个小时，中药泡脚板30分钟。

        早晨起床后没有特别的疼痛感，办公室比较凉，放了热宝在腰上，感觉暖暖的，也就舒服很多。
        班车上没有严重痛感，晚上没有什么特别的症状，感觉好转。         

[ 本帖最后由 popo 于 2010-11-4 13:20 编辑 ]

popo

落叶依旧

好佩服楼主坚持不懈的精神。楼主中午也有时间治疗，不用上班么？

popo

原帖由 落叶依旧 于 2010-11-4 14:21 发表
坚持不懈的精神。楼主中午也有时间治疗，不用上�...

谢谢支持！我一直在上班，采取没有条件创造条件治疗，中午休息时间找个小办公室，地上铺上瑜伽垫，平躺上半小时，其间做做拱桥。

popo

2010-11-5

中午平躺了30分钟，做了100+100个拱桥。
     下午平躺了40分钟。
     
      上午有明显疼痛感，不知道是不是倒走的原因。
      下午疼痛感仍没有减轻，不得不平躺了一会儿。难道倒走不适合我？