术后恢复日记（经皮穿刺颈腰椎间盘臭氧注射术）

诺言1213

原帖由 机关枪 于 2011-5-22 09:43 发表
��皮扩大了多少了...

呵呵，热敷是我每天必做的，因为我的腰椎那里就喜欢热热的感觉，除非烫的狠了，我要是感觉烫的厉害了，那在别人那里肯定要跳起来了，不光皮肤黑了，怕是厚度也增加了 ，不理她了，反正以后能褪掉的。

机关枪

我的也黑了         好大一片   哪里疼哪里黑   

嗯 以后估计很难褪掉  

斌哥123

诺言1213

汇报今天：1.早上倒走30分钟。

      记号： 2.上午压腿两腿各10分钟。压腿真的很有效，刚压的时候有些吃力，但压过之后明显的感觉到筋被拉开的舒畅，而且一蹲一起的时候不疼了，我慢慢的起来尝试着这个压腿带来的好处，心里很高兴啊。这是个不小的成绩！
                  3，下午午睡醒来，做猫姿，因为今天没有热敷，所以刚做的时候还是很硬，感觉中间那里像是打了个结一样。偏右。做祈祷式的时候我用右手在那个很硬的地方反复按摩了下，感觉像是被我按开了，整个过程没有疼痛，只是收起的时候有些疼。
                  4，我像是一个吃到糖果的小孩一样，下午又做了一次压腿，右腿5分钟，虽然吃力但是坚持了下来，而左腿因为需要患肢支撑，所以5分钟分两次做完。
                  5，做完运动，尝试弯腰可以下探到脚面。比起前几天只能伸到膝盖处，真的进步了。


:q60 继续加油！

诺言1213

诺言1213

诺言1213

汇报今天：
              1空中蹬车85个，高抬腿10个。抬高幅度到45度。
               2.狮身人面，猫姿，祈祷式共20分钟。做猫姿的时候因为没有热敷，所以拉开的时候很硬，做祈祷的时候也是，但用手在上面抚摸几下感觉抚摸开来了~~但深度挑起的时候还有疼感。
              3，压腿各5分钟，右腿分两次做完。

              4，弯腰屈膝能下探到脚面。膝盖弯和腰处有轻微疼感。


坐几分钟起来的时候，腿没有以前的疼，但是好像里面有点东西有一点点涨，我想是有一个过程吧

机关枪

我现在只要不太劳累  基本像个正常人

劳累了左边PP疼

原先右边疼 后来开始烫 烫黑了 转移到左边了  现在烫左边 左边也开始黑了

准备用风筝的方子导药+烫  想弄个一举二得  

诺言1213

汇报今天早上：昨天晚上热敷一个小时，两天没热敷了，久违的感觉~~敷过之后又做了一次猫姿，还是热的时候好拉开啊。
                      看到论坛上的突友说，拱桥有效，又做了20几个拱桥，结果早上的时候髋关节有些意见~~我就拿热水袋望上一盖睡了半个小时，被我敷的红红的一大片，疼痛也减轻了些。

今天早上：倒走了40分钟，最后一圈的时候多看了一个帅男一眼，差点把我摔石阶子上，这个人真是的，早不出现晚不出现，偏偏在我倒走的时候出现，还穿了一个白西服，显摆你翩翩？
恩，为了安全起见，以后倒走的时候要做到六根清净。


回来压腿右腿5分钟，左腿5分钟分两次完成。

完了又写了一篇博客，好久没写了，那个洋洋洒洒，爽快~~
站起来的时候除了腰部的疼痛外，腿还可以~~

诺言1213

哈哈，那你的PP像个熊猫一样~~

个人感觉烫烫还是挺舒服的，但仅限于烫的当时，热敷之后还是硬硬的感觉

现在的我除了腰椎正中有疼痛感，其他的都挺好，走路有时还能尝试大步流星的感觉，什么时候把我腰椎那里症状完全消失就算是康复了。

导药是？

诺言1213

刚锻炼好，汇报下
1，空中蹬车80个，高抬腿20个，抬腿幅度45——50度。

2，热敷一个多小时，现在上网后面还背着热水袋呢，我的腰特别喜欢热热的感觉。
3，狮身人面，猫姿，祈祷式共30分钟，猫姿热敷反复两次。热敷过猫姿拉起的时候比不热敷好受些，感觉那硬硬的东西又转移到了左边，而且范围似乎小了点。挑战极限的时候感觉背部像跟绳子一样随时都会崩裂。做的时候一直有热敷，后面大汗淋淋，一抹一把水~~

4，弯腰下探可以触及脚面。腰弯下去的时候腰椎中正有疼感，但是可以承受的疼，髋关节那里也有点疼，但热敷和按摩后有好转，就像前几天的大腿内侧疼痛一样，无法解释的，也许是机体的保护性疼痛。

机关枪

作者：断线风筝 -------   验证有效的一个腰椎间盘突出症的导入药方

链接：[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-3436-1-1.html

我的还是髋关节有问题  慢慢治吧  

诺言1213

汇报今天：1，早倒走40分钟。
                  2，压腿的时候很疼，今天一天感觉腰那个地方都很疼。不敢做。
                  3，下午热敷1个小时，做猫姿的时候也疼，没有继续做。
                  4，空中蹬车70个，高抬腿10个。

诺言1213

你走路的时候腿疼不疼？

机关枪

以前50或100米   现在能走了  但走不了半天   

海妞

走不了半天，主要是因为腰部僵硬疼痛。我也是。