术后恢复日记（经皮穿刺颈腰椎间盘臭氧注射术）

Shiny

以前没有骨质增生的，手术前每隔三个月拍一次核磁也没有骨质增生，现在弯腰时后面的腰椎很痛，原以为是打麻药导致的，原来是骨质增生。我现在也天天倒走半小时多，然后拉筋，练自发功。过三个月看看效果。

诺言1213

今天没进行任何锻炼，而且下午的时候还打了几圈麻将。没有任何愧疚之心，只因为老公身体也不好，但是一点也不听医生的话，中午没有给他做饭吃，好几天不理他，今天还去打牌。

诺言1213

koflover610

就知道这个手术不行！

koflover610

诺言1213

经过两天的调整，我又回来了、像队伍看齐。以前也曾有这样的反复，本来锻炼的挺好的，可是半途而废，又进行摧毁性的活动~~~


以后不会了。



汇报今天：1.热敷一小时、天热，出汗特别多
                  2.猫姿，祈祷式，狮身人面共20分钟。猫姿的时候腰仍然很硬，集中在腰椎正中偏右一些。明显的感觉到硬。祈祷式的时候刚拉起的时候没有疼痛感

                 3，高抬腿10个，最高65度
                4，空中蹬车100个。
                5，燕飞6个
                 6，压腿各7分钟，只是两天没锻炼，明显的感觉有吃力


其实这两天都有锻炼，但是很少进入状态过，而且项目也是有一搭没一搭的。

今天好在调理好心情，一定要坚持下去，昨天又有邻居说，某某地方针灸的不错，我哪儿也不想去了，去年的求医经历让我对这些都没信心了。

就自己锻炼吧

今天在论坛里看到一个坛友分享趴的锻炼方法，感觉还不错，晚上趴个半小时+倒走半小时。感谢这位分享的坛友~

诺言1213

原帖由 koflover610 于 2011-6-5 16:16 发表
手术�...

呵呵，当时只想着做手术就能好起来，在心里无数次的想象着他神奇的医疗作用，可是到了现在，真是失望了，而他们还解释说，这个效果突出在远期，近期效果不好，远期效果特别好。晕呢

不想在做任何手术治疗，包括理疗，只想自己锻炼就好

谢谢你的关心和支持！

诺言1213

汇报今天：
                1.热敷1小时。今天温度很高38度，分不出是热的汗水还是敷的出汗，大汗淋漓，发现后面的淤青又多了，
                2.猫姿，狮身人面，祈祷共25分钟。猫姿的时候中间位置依然很硬。但右边范围减小。祈祷式整个过程没有疼痛感觉。
                3.空中蹬车200个，高抬腿20个，最高60度。比前两天下降。
                 
                4，趴床上看书30分钟，如那位坛友所说，小臂受力，中间休息三次。但起来的时候感觉腰部有些重，还好，持续时间不长。
               5.压腿各7分钟。压腿后弯腰下探及脚面，很轻松。
                6，燕飞6个


晚上在倒走30分钟。

[ 本帖最后由 诺言1213 于 2011-6-8 17:40 编辑 ]

诺言1213

这次一定要坚持下去，目标三个月。看看效果如何

koflover610

也许再你身上会看到段练的效果！我准备做后路镜微创手术了就这几天！

诺言1213

嗯，只有预祝你手术成功了~

诺言1213

这两天去外地了，今天才开始锻炼


晚上倒走30分钟。趴床上30分钟。压腿各7分钟。

诺言1213

诺言1213

刚锻炼好，上来汇报

1.热敷30分钟。
2，猫姿，狮身人面，祈祷共20分钟。做猫姿的时候依然很硬。祈祷的时候还好。
3趴床上30分钟。这是我喜欢的方式，本人很懒。
4跟老公去按摩的时候，也按了30分钟。感觉那医生诊断的挺在理，就办了个卡。今天按了30分钟，医生说，我的腰突并不是很严重，脊椎还挺不错。后面硬是腰肌的缘故。如果这样更好。决定按一个疗程，在配合自己在家锻炼，希望很快好起来。

5，压腿7分钟，压腿过后，感觉很舒服。明天准备加到10分钟。

诺言1213

汇报今天：1.早倒走35分钟
                  2.上午热敷30分钟
                  3，猫姿，祈祷，狮身人面像共20分钟。猫姿的时候拉起的时候背部仍然硬硬的。做的时候热敷完全感觉不到。感觉不错。祈祷的时候也是。
                  4.空中蹬车200个，高抬腿10个，最高幅度可以达到70度。但有些牵扯疼。腿弯和胯部。
                  5，趴床上看书30分钟。起来的时候感觉腰部很重，也许是一开始不习惯。
                  6，压腿10分钟。压过很舒服，且现在蹲起的时候没有明显的疼痛。


昨天去按摩的时候，按摩师说我的颈椎也有问题，不过她按过之后感觉很不舒服。再去的时候只给我按腰部就得了~

Shiny

好几天没上来看看了，我最近开始倒走加练功加拉筋，感觉挺有效果的，走起路来人挺拔点了，侧弯也好些，腰部觉得没那么硬了。这两天下雨，没法倒走，练功也断了两天了，拉筋天天在坚持。