术后恢复日记（经皮穿刺颈腰椎间盘臭氧注射术）

诺言1213

汇报今天：
            1，早倒走40分钟。
            2.下午午睡醒来，热敷一小时，热敷后猫姿，祈祷，狮身人面共25分钟。
            3，空中蹬车100个，高抬腿20个，抬高幅度有55--60度
   4，压腿各5分钟，左腿分两次做完。


鉴于昨天腰的疼痛，让我不敢碰触，所以今天小心翼翼的做了压腿和猫姿，没有在挑战极限，身体也要顺势而为，一些疼痛是身体的保护性疼痛，就比如我前几天的大腿疼和这次的腰疼，以前遇到这样的情况的时候总以为是病情加重了，现在在论坛上真的学到不少东西，让我淡定了不少。

做猫姿的时候，感觉那硬硬的东西像是横在腰椎那里，拉起的时候很疼，不敢深拉，不过现在坐着的时候没有疼痛感了，不像昨天都不敢坐~~~
加油！~

诺言1213

会的，会有一天恢复生龙活虎，病症的消除需要一个过程，只要我们有信心坚持锻炼一定会好的~

诺言1213

那就别强求自己，身体需要顺势而为，等它的功能恢复了一些，在走“半天”吧，
我的腰部也是硬硬的，但不影响走路，走路跟好好人一样，逛街都没问题，就是不能提重物，硬硬的感觉只局限在弯腰和坐着的时候，感觉里面有跟东西在撑着一样，不过现在通过锻炼硬的范围缩小了些~~

我手术前的症状就是腿部一蹲一起的疼，手术后一条腿很快恢复，现在这条腿通过压腿也恢复了些，就是腰部的症状了现在，不妨，你也试试压腿吧

诺言1213

koflover610

诺言1213

诺言1213

汇报今天：
1.早倒走25分钟
2.晚上空中蹬车100个高抬腿15个，一开始有点疼，只能抬到40度的样子，但是后来热身之后能抬到60度，只是右腿抬高的时候有轻微的疼感。
3，做猫姿祈祷狮身人面像共20分钟。做猫姿的时候，疼点在腰椎中间。祈祷式的时候刚拉起的时候有疼感，随即用热水敷上，疼感消失，一直持续5分钟。

4，压腿两条腿各5分钟。左腿分两次做完。拉起的时候酸酸的疼，但是做完之后还觉得很爽快。


5，右腿依然有症状，但今天采用意志转移法，我想这个跟气功的原理是一样的，不去想他，不去关注它，疼的时候告诉自己不疼，不疼，没有感觉，还真有点效。早上倒走的时候想起一个故事，艾森豪威尔小时候得过一种腿疾，医生决定锯掉他的腿为了不使疾病蔓延，但是他坚决反对并且付诸行动，告诉他的哥哥说，绝不能锯掉他的腿，说什么也要保住他的腿，于是小哥俩拼命的和父母和医生抗争，这条腿保住了，并且伴随他一生健康的长在他的身上，所以意志是个很神奇的东西，他在医学界有着仙丹一样的灵妙。

刚试了一下，站起来的时候，右腿不是太用力，没有疼感，左腿也没有。

[ 本帖最后由 诺言1213 于 2011-5-30 22:11 编辑 ]

诺言1213

原帖由 koflover610 于 2011-5-29 08:31 发表
康复�...

谢谢，一定会的！

诺言1213

汇报今天：

1，早倒走30分钟。
2.午后热敷一小时。空中蹬车100个，是一条腿100个，两条腿就是200个，高抬腿一条腿15个。抬高幅度最高可达65度。
3，压腿两条腿各5分钟，今天第一次左腿一次做完。明天准备加码，7分钟。
4，狮身人面，猫姿，祈祷共20分钟。做猫姿的时候没有刚开始拉的疼痛，但是努力像上挑的时候，腰椎中正有疼感，范围缩小，紧紧的感觉有缓解。祈祷式的时候初拉的时候没有疼感，跟猫姿一样努力上挑的时候还是腰椎那里有紧紧的感觉。

昨天晚上不小心踩到黄瓜皮上摔了一较，当时感觉腰椎那里还想撑不开的紧。当时有点害怕，别又摔突了，今天看来还好。


我希望我的汇报中红字越来越多，等到全都是红字的时候，我用红字专门开个帖子跟大伙汇报！

[ 本帖最后由 诺言1213 于 2011-5-31 16:29 编辑 ]

诺言1213

汇报今天：

说实话，今天情绪低落，躺床上看电视的时候，颈椎朝下都酸酸的，而且蹲起的时候右腿都有感觉。疼、在加上昨天我在那个医院手术的人又打电话回访，貌似很热情额，有一次还建议我，如果像别人推荐到他们医院做手术可以免费游北京。

不想在对他们的技术做任何点评了，也许我只是个特例，手术效果不理想。但还是想说一句，光靠热情是不够的，还是对医术多下些工夫，至于口碑，如果效果好了，你不说我也会替你宣传，如果不好，你带我出国游我也没兴趣。


心理作用确实很影响人的，其实昨天还是信心满满一定要加强锻炼，可是一接到那个电话，手术的疼，压过了这些正面的情绪。所以就来论坛转了转，看到这些正在战斗的突友，嗯，还是锻炼吧，人怎么可能没点情绪波动呢？



汇报今天：早上没倒走，打算饭后倒走（还没做，不算汇报，这个是计划吧）？

1，热敷一小时，也许是天然的缘故，整个过程都汗津津的。
2，高抬腿15个，最高时候可达70度，空中蹬车100个。空中蹬车还可以锻炼腹肌呢，呵呵
3猫姿，祈祷，狮身人面像共20分钟。猫姿的时候疼点扔在腰椎中间。祈祷式的时候就是刚做的时候腰椎那里有点疼，往后就不疼了。

4压腿两条腿各7分钟。一次做完

Shiny

我也是做了这个手术4个月了，腰肌僵硬虽比之前好多了，但还是走一会儿就疼。而且我刚做了核磁复查，发现腰椎又多了骨质增生，以前没有的，不知道是不是手术引起。

我现在生理曲度还是没有恢复，后面摸得着脊柱突出来，硬硬的。不知道什么时候能好？

机关枪

诺言   

平躺床上  腿吊床下  腰在床沿   自然放松   然后双腿上抬  然后放下  如此循环（亦可单腿轮换）

平躺床边  一条腿吊出床沿  做大幅度直腿画圆    此腿累了换位置换彼腿

量力而行  不要太大力   :q60

诺言1213

诺言1213

骨质增生应该是你以前就有，没有发现，或者后来又有的吧，我想不会是手术的后果。


以前我也来过这个论坛，那时候也信誓旦旦的想通过锻炼来恢复，还开了帖子，可是终归没毅力，坚持不下，结果听一个朋友说，那个医院手术效果还不错，就一个劲的想手术，以为手术就可以消除所有的症状，就可以彻底摆脱这个病症，现在看来，我错了~~~~

加强锻炼吧，没有别的好法子，谁让我们碰不到好的医院和医生呢

诺言1213

谢谢你：），今天试着做了5个，论坛上就因为有你，有你们大家，把好的方法交流给大家，所以这个论坛才这么温暖：）

诺言1213

汇报今天

猫姿，祈祷，狮身人面像共20分钟。

热敷1小时

压腿7分钟

空中蹬车100个

高抬腿10个