L5S1椎间盘脱出手术全程记录

人生如腰

小妖姐姐后续怎么不报道了？

小腰妖精

嘿嘿，居然被挖出来了。今天手术正好满两个月了，跟大家汇报一下吧。

从六周后开始下地不带护腰了，并且增加了运动量。
刚开始是小区里走路，上下午各一个小时，可能是因为久不活动而且拉伸动作也做不到位，结果走了没几天髋关节疼得厉害。现在改成室内椭圆机，每天150分钟，天气好晚饭后会出去散步。大家提到的腿脚的各种小感觉我也都有过，什么牵拉感呀，运动后脚底的麻木啦，因为发病时那种疼痛还依然历历，所以能判断手术后自己还是在恢复的。听了clie的话开了B12，自己觉得也有些帮助。
开始锻炼后最大的好处不仅是恢复自己的腰，身体各个部分都开始逐渐正常起来。继续躺着估计很快别处就要出毛病了。

总之我自己做完手术从身体到心里的感觉都是好的，以前因为自己习惯不好和不小心导致的恶果算是铲除了，现在有机会重新开始了。
上周去看了变形金刚，担心再不去就下线了。找了个比较偏的位置坐一会站一会看完了全场，有点小不适一方面因为电影院比较猛的空调，另外自己可能也比较紧张。计划这两天去看哈七，这次自己带个垫子。
总之，无论什么样的治疗办法，一定要有信心，一切都会好的。

koflover610

我们都天天上论坛的呵呵～

王冰

王冰

小腰妖精

手术后三天就戴着护腰下床了。但每个人情况可能不同，你还是要听大夫的。
我脱出的比较多，据大夫讲这一节的髓核都掏出来了，包括一部分破损的纤维环。
我是先在床上解决洗头的问题，躺着伸脑袋在床边，家里人端水洗的。洗澡的话大夫拆完线告诉我三五天之后，结痂掉了就能洗。我因为不敢摘护腰站着，所以是在浴室里铺了防潮垫，躺着让老公给洗的。因为这办法对腰没啥压力，所以可以每天洗。
锻炼的话从第二周开始，因为拱桥脖子不舒服，所以飞燕作的多些，但也是有限。还是满六周后下地锻炼效果比较明显。
多交流，大家一起努力吧。

mcgradyair

王冰

小腰姐，第一次下地有什么注意事项啊？比如带护腰什么的，还有时间等等……还有6周下地是什么概念啊？可以和正常人一样作息了么？你现在恢复怎么样啊？都在做些什么锻炼啊？谢谢……

小腰妖精

第一次下床除了绑好护腰外就是注意下床姿势。护腰要确保两根金属条对称在腰椎两侧紧贴腰肌，真正起到替代腰椎支撑身体的作用。下床是趴在床上，以肚皮为轴，保持腰部不侧弯，让腿脚伸出床，触地后，两手撑在床上直立起身体。上床动作一样也要趴着，我现在护腰去掉后还是这样动作上下床。
六周开始下床活动就是不再需要全天卧床，坐和站立姿势交替，都不要太久，期间觉得腰累的话还可以躺下休息。这时候最主要的就是锻炼腰肌力量，为恢复正常生活打基础。

小腰妖精

六周前下床时间控制在三十分钟内，个人觉得次数可以逐渐增加，但每次一定不能过久。
还有勒紧护腰上厕所其实有点不太舒服，为了避免用力给腰带来压力，饮食上一定要注意高纤维。
个人体质不同，要关注自己身体的感觉，别勉强，也别太放松。

mcgradyair

王冰

小腰姐，不知道你术前有没有腰向前，后，左，右弯腰时，症状重有从屁股到小腿的放射疼，我术前单纯直立时疼得很轻，就是向前，后，左，右弯腰时尤其是向后和左弯腰时疼得厉害，抽筋样。术前单纯挺直腰坐下这个过程比较疼，坐下后挺着腰不疼，一弯腰又抽筋样疼一阵就又不太疼了。术前平卧时有时腿和脚有麻感，姿势不对时腿也会抽一下疼。现在术后14天了，在床上平卧一直没感觉腿麻和疼，因为一直就是脸朝上躺顶多就是侧卧位，并且一直没下床，我现在担心的是我下床后会不会这些症状都会有啊？弯腰疼，坐下的过程疼等这些术前症状……不知小腰姐术后弯腰疼等这些症状都消失了么？还是没有这些症状？急需要你的帮助……如果可以留个qq号好联系……我的597885237

小腰妖精

我现在也不是完全没感觉的，因为我术前脱出严重，左脚几乎全麻木了，这个恢复的慢，所以我现在还是有脚麻症状的，只是好转了。因为麻木意味着神经受损，所以术后神经经常有牵拉感，但都不持续，拍打或换个姿势就没事了，跟发病时感觉还是完全不同的。

mcgradyair

谢谢姐姐，我很怕好不了，现在二十八天了昨天开始练五点和小飞燕了，很纳闷我是左边突出也是在左边开得刀，昨天做五点时腰右边感觉特别疼，肌肉拉伤那种疼，小腿还是疼难受很，躺着抬腿还好，站起来向前抬腿还是有神经的牵拉疼，精神上饱受折磨，呜呜

小腰妖精

被你勾起我的痛苦回忆了。我刚发病时候是任何姿势都疼的，从屁股开始，大腿侧面，小腿后面到脚一条线扯着疼，脚是麻的。白天不说，晚上必须被疼醒几次的。这样比起来你是比我轻许多了，因为神经受伤比较小，恢复起来应该是比我快的。

小腰妖精

当时大夫跟我说就是手术后不会马上就完全不疼了，但不会有术前那种生疼的情况出现。我一直按照这个作为标准，基本上现在出现的各种感觉都是绝对有别于术前的。