我的求诊经历，进来看看有没有跟我情况一样的？

echo0725

经过昨夜的大雨今天终于晴天了，好久没看到蓝色的天了！

凌晨三点多醒了，原来是后腰导药的地方过敏了痒得，赶紧涂点药膏，睡到快八点。

看来导药时间有点太长，天气潮湿，又在经期，所以过敏了。最近几天就先停了导药，每天泡脚吧，感觉泡脚很好！

走，站，屁股腿还是疼，但感觉不像以前那么僵硬了，身体可活动的部分越来越多了。

echo0725

昨天痛经实在太厉害，让老公买了双氯芬酸钠来吃。锻炼也没做，早早就睡了，痛苦的一天！

今早肚子不疼了，过敏的地方也好些了。起来走路基本正常，只屁股里一点点痛。我知道这是止疼药的作用，要是不吃也能这么走路该多好啊！

不过回想一下，一个月前，吃药也是很疼的，很难直腰，对比了就知道是越来越好的。

今天又重读惨痛大哥的帖子，他坚持挺肚倒走，最后康复，从他的帖子里重拾信心！

echo0725

今天早饭后进行了十分钟倒走，然后又加了正走十分钟，屁股里总有个痛点，可以忍的程度。

挺肚飞燕想晚上睡觉前做，因为听大夫说肌肉练完要充分休息，所以最好睡前做。

准备过两个星期若再没有明显好转，要去扎针了。论坛里断线风筝也是导药配合扎针拔罐治疗的，总之不会越扎越坏，可以试试。

我也比较同意那位医生说的，骨头的问题基本上是要先解决肌肉的问题，肌肉松解了，疼痛就能缓解。

echo0725

我心悠悠

我是六月初发病，走个50米基本上从腰痛，然后腿麻、脚麻、然后大腿到小腿到脚疼，直至疼的正条腿僵硬为止，然后找地方坐下，然后再重复，渐渐有些好转（整个过程时间变长），在端午节，因为帮别人搬了两件啤酒到8楼，迅速回归到发病是状态，甚至连站都不能站，坐也不能坐了，坚持上班，没有休息，到现在走路时刚开始脚有点麻，然后麻的感觉消失，大腿后边有些拉筋一样的疼，但不重了，今天特意检查一下自己的成果，上班时快步走了30多分钟，发现大腿疼痛的感觉没有加重，开心啊，但要坚持锻炼

看到你开始写的我也有同感，我也是挂的骨科，医生看完片子后就说没有保守治疗的必要了，手术吧，最后止痛的药也没开，就让我回去考虑了，所以到现在为止，从未吃过止痛的药（据说对神经不好），再疼也是忍着，有一点我很认同，就是一定不要让腰受凉

每天疼的汗湿全身几次，这几天发现衣服不怎么被汗湿了，开心中

今天出门上班，结果突然下雨，被雨淋到了，做完今天的工作赶紧回来给腰部保暖了，呵呵

继续加油吧，羡慕你有人照顾，我都不敢跟家里人说

echo0725

echo0725

今天老公孩子都来看我，从10点到下午1点半都坐坐站站走走，虽然屁股一直在疼，但没那么厉害。也是出院两个多星期以来起来最长的。

有时候会疑惑，疼了要不要马上躺下休息，亦或是忍痛坚持，这个问题总是没有答案，很怕因为勉强而加重突出。

ok，比较一下，两个星期前扶着别人上厕所，走路，站，坐，都全身僵硬，最多能走50米，无法站直。做不了倒走，飞燕拱桥。
两个星期后，每天倒走45分钟，分三次走。正走30分钟，分三次走。飞燕40，挺肚100，分两次做。可以起床三、四个小时，稍感疲劳，屁股疼的范围缩小。

不要每天对比，跟一个、两个星期前比，就不会唉声叹气了！

我会坚持的。再给自己两个月的时间！

我心悠悠

今天是我发病以来走的最长时间的一天，也是发病以来第一次在公交车上睡着的一天，久违的感觉，发病以后在车上即使很困也不敢把背靠到座椅上，因为一靠上去，屁股和腿就会疼今天终于靠上去，没有疼的迹象了，结果就睡着了，呵呵
这几天站的时间都比较长，一般都要站3-5个小时，今天也站了3个多小时，但是走路时间也长了，尝试了走前几天走过的一条路，以前走大概要休息4-6次，这回一口气走下来，反而越走大腿后面越不疼了，到了车站大腿后面只有一点点疼了，好开心啊，今天还试着弯腰搬了一些东西，没敢搬太重的，感觉还不错，似乎觉得身体也在期待要使力气那种感觉，但不敢，还是一步步来
自己一个人在外地工作，其实不是不怕疼，而是每天的工作要做完才行，必须坚持，没办法躺下休息，每天晚上回家爬在床上是我最享受的时候
明天开始又要开始一场活动了，准备开始从早到晚了，希望这次活动中千万别在复发了，呵呵，继续加油，把腰突赶走！！

echo0725

替你开心！千万别累着，注意自我调整，我前两天起来多了，今天早上疼得稍重，所以今天没锻炼，一直躺着呢。

我在北京，这两天热死了，晚上泡脚会出好多汗。

以前疼得不严重时舍不得放下工作，在最应该休息的时候还在工作。一方面觉得自己无法替代，一方面也是经济上的考虑。现在真的躺下了才明白工作只是生活的一部分，没了健康什么都没有意义，所以原来看重的那些都放下了。

你一个人在外地更得注意身体，加油啊！

我心悠悠

echo0725

我心悠悠

今天又是13个小时，但没敢逞能，跟别人一起搬的，感觉情况没什么变化，还是做起后脚有点麻，走一会就好了，大腿还是有点疼，走时间长了也不疼，随便请教一下，治愈这个病是不是相当于跟以前一样了，突出物回去了，纤维环愈合了呢

echo0725

你做得对，不逞能，有好多人都是想试试自己的腰恢复好没有，结果复发了。

按说大夫都明确告诉病人，突出是不可能回去的，可我也在想，那突出还在那儿，为什么就没有症状了呢？我看过论坛里断线风筝的mri，她恢复一年后，完全没有突出了，只是椎间盘变短了，她手术复发是可是巨大突出，有对比的照片，确实有点不可思议。

echo0725

昨天天气很不好，又要下一个星期雨了。

但昨天的状态不错。下午倒走20分钟，正走10分钟，然后去洗澡，接着还手洗了几件衣服，折腾了两个多小时，一直都不太累，走的时候也没感觉疼了。

这两天又开始艾灸了，味道可以接受，热热的，挺舒服。

挺肚还是抬不起屁股，身体太沉，还是腰肌不够力？

现在的症状是：早起会感觉到屁股有点疼，下床觉得身体沉，然后活动开了，一天还是比较好的。

坚持锻炼，艾灸！

echo0725

北京今晚可能会有大暴雨，这两天还是比较凉的。

今天的锻炼变成了早晚两次。20分钟倒走，20分钟正走。倒走十分钟屁股后面跟大腿连接部分开始发酸，上个星期是开始疼了，酸好像是恢复的迹象。

今天下午的正走加快了速度，已经接近正常，只是屁股和腰还要顾忌一点，所以姿势看起来稍僵，疼痛感已经几乎消失了。

走过后，压压腿，然后躺在床上直抬腿，患侧腿抬到90度，而且没有了勉强的拉扯感，不用慢慢的，还勾了些脚尖。这是几天来最大的进步！

越是在感觉要恢复的时候，越不能大意，最好给这个过程长一点时间，巩固效果。

上午艾灸，命门，关元，环跳，足三里，三阴交。晚上睡前还有50个挺肚要做。

期待明天的到来！

我心悠悠

不错啊，千万要坚持，今天我又坚持把我那个自发热的护腰拿出来缠起来，呵呵，这两天出汗多，怕会有湿气，缠一会放放湿气，不过上次用之后，腰上起了好几个包，不知道什么东西，很痒，希望今天不会了。

早上起来腿还是有点麻，但是走快一点走久一点，就会消失，很奇怪这种现象，腰就更奇怪的，起来以后有点隐隐的那种像痛不是痛的感觉，结果早上去活动点搬了点东西，腰上的感觉还变舒服了，真想骂这鬼腰真是贱，想想还是自己的腰，算了，不骂了