我的求诊经历，进来看看有没有跟我情况一样的？

echo0725

好几天没来记录了。

这几天活动得多了些，就好像没有时间来写了。上周五老公带我去医院，从上午八点出门，到下午两点半一直在外面，坐坐走走站站，居然也没有了两周前第一次出门时的难受，只是隐隐觉得左臀部有点酸。

周六孩子想在姥姥家玩，老公就把我接回了家。下午四点半出门去了芳草地侨福，是今年新开的，虽然是个shopping mall，但里面有很多现代艺术作品，走走看看，还去了超市，最后等了五十分钟终于吃上了胜博殿的日本炸猪排饭。晚上十点到家。这个过程也是屁股里有些酸，但程度一直没有加重。走路速度比较慢。

周日孩子回来了，下午四点半带她去中山公园的音乐堂看演出，早早就到了。在公园里散步，三个人一起吃麦当劳的汉堡，孩子很高兴，好长时间没有一家人出来散心了。记得回家第一天，孩子对我说，妈妈，今天我很高兴，因为你可以回家了！听得我眼泪都要出来了，是啊！我已经快两个月没回家了，一直跟孩子只有周末才能团聚。

看演出时，老公孩子坐前边，我自觉地坐在最后一排，基本上是站着看完的，我也不顾别人怎么看我了，周围还有音乐会的服务生，想必他们看我总扶着腰，也觉得这个人身体不舒服才没管吧！

回家的路上突然犯馋了，想起星巴克的咖啡说什么都要老公开车绕道去买。如愿以偿喝了焦糖玛奇朵，满足坏了(^V^)

回家又是已经十点，稍感疲惫，主要是好久没走很长的路，我平时都穿高跟鞋，平底的只有人字拖，所以走路走得脚底很疼。回家后，怕音乐厅里的空调对我的腰不好，赶紧导药热敷，舒舒服服的睡觉了。

这几天好像把两个多月没动的地方都活动开了，敲一敲突出的地方，已经没有了神经根发炎那种叩痛，唯一剩下的症状是腰臀结合处有些隐隐的酸痛，每天睡前还是会做两腿的直抬和侧抬，压腿，挺肚，倒走。

但愿一天比一天好！我的计划九月上班，希望在那之前康复！

突友们，大家加油！

小草betty

恭喜楼主取得的恢复效果！
　　请教一下，你导药时药调的干湿程度是如何控制的啊？我导了２次，第一次比较干，快一个小时的时候感觉好像有电击腰部的痛点，受不了，就停了，第二次，调的比较稀，水分比较多，导了３０分钟就痛的受不了，又停止了．你导药时有电击一样的痛吗？
　　另外，除导药和锻炼外，你还有什么食补方法吗？盼回复！
　　祝楼主早日康复！

echo0725

Angelina

echo0725

我是在淘宝网上一个叫艾馨坊的店铺买的导药专用垫，挺方便的，40块钱。

echo0725

今天去了**，买了两袋东西，挺沉的，女儿拿一袋，我拿一袋，回家路上又热又累，真不该买这么多啊！

晚上同学聚会，是因为我过生日，而且选在我家旁边，坐了三个小时，中间站起来走走，回家上楼很累，屁股腿不疼，腰有点疼了，赶紧上床躺着，希望明天缓过来！

echo0725

其实看到很多论坛里的朋友发帖，说心情沮丧，每天跑各大医院做各种治疗，然后还坚持上班…… 在我看来，这些都是我走过的弯路！

我按摩过，住院过，都没有效果，按摩反而加重了我的病情。身体难受还坚持工作，除了有经济上的考虑，还总觉得自己的工作没人能代替！这种想法真是幼稚！

如果一开始不舒服就请假休息，不去做无谓的治疗，老老实实在家躺着，热敷导药，应该比现在恢复得快得多啊！

还有我觉得有一点特别重要，就是：放下心态，踏实养病，心里没有负担。我在妈妈家整整待了一个半月，这期间我什么也不想，每天很愉快，跟爸爸妈妈聊天，躺床上时看看手机，看看电视剧，不去想身体的事，家庭的事，工作的事，保持一个愉快的心情，真的是最重要的！希望大家都能早日恢复！

小草betty

谢谢楼主的及时回复！
    昨天把药粉调稀了点，感觉好像比前天舒服些，后来导着药竟然睡着了，今天在再试试！
  楼主好像提到过泡脚，水里要加东西吗？现在这么热，还坚持泡脚吗？

echo0725

我也是看了断线风筝的贴，把用完的药粉倒在泡脚的水里的。天气是热，但泡脚也还是好的！

顽强的小强

楼主的病症和我的特别像，看过楼主的帖，我倍受鼓舞，自己都感觉很惭愧，我一男的居然做不到楼主那样的积极状态，以后以楼主为榜样，积极治疗，保持积极心态。

echo0725

如果你症状真的跟我很像，那一定可以养好！这个病没有严重到影响大小便，就不是什么重病，不要有心理负担，抱着战胜它的信念，肯定能康复！

我是那种心理可以承受很多，但身体承受不了疼痛的人，对疼痛特别敏感，所以在发病初期也很茫然，现在越来越好，也希望把自己的经历记录下来，给新突友一些参考！

祝你早日康复！

echo0725

今天带孩子去了五环外的房子，以前一般周末去，这次一病，已经三个多月没去了，感觉像是度假一样。

晚上的小风很凉爽，早上六点多醒来，跟老公去外面散步，小区环境绿化的非常好，走了一个小时，左大腿后侧有点牵拉疼。

回家吃了早饭，在床上趴了半个小时，不到十点，带着家人，孩子的爷爷奶奶一起去山姆会员店，去星巴克喝咖啡，然后去青年餐厅吃饭，一直到下午两点才到家。这中间没有不适感，只是脚底有点疼，可能鞋不太舒适，想去暇步士买双舒服的鞋。

回家赶紧躺下休息，一天比一天感觉好了！

echo0725

今天坐着喝咖啡时，公公说起他年轻的时候也得过很严重的腰突，46岁的时候，休息了一年才上班。那时腿脚疼麻，大夫都让做手术，他怕做手术，所以一直保守治疗，什么办法都用了，还是没效果。后来有一天单位有事，一定得去，他骑自行车，突然感觉就不麻痛了，好像神经粘连的地方开了，从那天开始就慢慢好了。

现在公公已经66岁了，康复以后再也没犯过，而且他也没特意锻炼过，只是有空就躺着。我太羡慕他了，希望我康复后也永不复发！我公公那么严重都好了，没复发，突友们，大家都是有希望的！

柚子女王

我导药一周 暂时没什么效果 我会坚持的。。。

echo0725

今天早上起来，左臀部里有些牵拉疼，早饭后倒走时，姿势不受限制了，记得一个多星期前，曾发帖抱怨，走路姿势僵硬，尤其是左腿在后时，臀部有痛感，而现在这种痛感消失了，走路也就因没有顾虑而轻松了，这说明疼痛的范围又进一步缩小了。

昨晚一直回国的学生回北京了，晚上七点来家里上课，我们坐在餐桌那儿，餐椅是硬木的，大概上到八点半，我中间起来活动了几分钟，没有不适感。

最近几天因为在经期，所以停了导药和艾灸，只做床上拧麻花，直抬腿，早晚倒走20分钟，然后压腿。走路倒是增加了很多，在床上躺着的时间越来越少了。

离九月越来越近了，我是有信心能恢复好的！希望到时带着轻松的身体和愉快的心情去上班！

echo0725

几天没来，是因为大部分时间都不在床上躺着了，再加上老公发烧，招待朋友，好多事，一一说来。
这一周的情况相似，每天早上臀部会有轻微的牵拉痛，起来倒走30分钟就会缓解。基本上每天会上下五楼一两次，没有任何不适感。
周三父母来看我，一起做饭聊天吃饭，四个小时，左臀部有一个微酸点，但基本就像正常人一样，只是我很忌讳坐，一直都能站就站着。
周四跟老公去东四环验车，然后去东五环的车管所办事（自己稀里糊涂的，驾照是六年一换，已经过期快两年了，后怕呀！）坐在车里，来回路上有两个多小时，把椅子后仰到最大，基本是躺着，还好，很舒服，只是从车里出来时，左臀部有短时间轻微痛感。活动一下缓解。
晚上去合唱团唱歌，先和朋友一起吃饭，唱两点小时，都站着，然后朋友送我回家，又在餐厅里坐着聊天，十点多回家，在外面六个小时，无不适感。
周五最让人无语！本来给单位打电话，两点星期前让管人事的同事把要去的医院改到医保范围，没想到她忘了！我晚上七点半出门，坐公交一个半小时，还换了一次车，到医院说你没有改医保（因为要做千元以上的检查），赶紧打电话，人家说真抱歉忘了！我那个气呀！本来这腰突病人出门一趟就不容易，下星期还得再跑！没辙，回家吧！又坐公交，车上有坐也不敢坐，都站着，顺路去市场买菜，到家已经11点半了。一上午四个小时走路坐车，正常。
到家躺了一会，下午朋友们来看我，买了东西一起做饭吃，从两点到十点，聊天，做饭，吃饭，看电视……大部分时间站着，坐一会，除了心里顾忌不要久坐，已经意识不到自己是病人。
进步是肯定的，只是一定要注意保护好，不要再让腰疼复发！
最近一段时间的自我治疗，早晚各半小时倒走，挺肚30，晚上导药一个小时，无它。