本人今年47岁，谈谈26年前的腰突史，希望给大家一点信心。

Havine

原帖由 <i>欣奕</i> 于 2014-3-10 10:26 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
了单位包场的电影《霍比特人》两个半小时，中间起来...

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喔也看了，我是全程站，站不住了，座一会。。。。，不敢座啊

Havine

我能踮起来一点了，走路几乎是正常得了，屁股肌肉萎缩还没有恢复。

欣奕

原帖由 Havine 于 2014-3-10 11:57 发表
一点了，走路几乎是正常得了，屁股肌肉萎缩还没有�...

我走路别人还是能一眼看出来不一样。还是不能踮起来。昨天悠着点了，只游了半小时800米。

heblwg

墨蓝美美

有信心/有恒心/有决心  
坚持锻炼一定会康复的!祝福楼主

嵩阳真人

嵩阳真人

Xlz66

俺是左腿踮不起脚尖，外侧麻木，已经好几个月le

欣奕

原帖由 嵩阳真人 于 2014-3-12 12:40 发表
。咱们症状一样。我走路别人也是一眼看出不对经。
...

你比我好多了，我目前双大腿后侧、双脚跟还是麻木的。做了3次挺肚，三次左大腿后侧都难受，放弃。倒走、飞燕、拱桥都做过，但都没有坚持。

lxy30306

推荐楼主每天把把单杠，每晚热水泡泡脚，对腰椎都挺好的

欣奕

原帖由 lxy30306 于 2014-3-12 19:22 发表
天把把单杠，每晚热水泡泡脚，对腰椎都�...

谢谢您的建议。我曾经在小区的健身场所吊了下单杠，因胳膊无力、痛而放弃了。因过年前脚踝处不慎烫伤发炎也中断的泡脚。现在伤口上还结着厚厚的壳，但我昨晚又开始泡脚了。

Havine

原帖由 <i>嵩阳真人</i> 于 2014-3-12 12:35 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
的进展，祝福你好起来了。<br />
你除了掂...

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我现在屁股肌肉有萎缩，还没有恢复，小脚趾有点麻。走路基本正常，我的小腿一开始萎缩了一大圈，我使劲想踮起来，一点都不听使唤，走路瘸得厉害。坚持走动，走走站站，一个礼拜比一个礼拜有显著进步，刚才试了下，能单脚踮起来。

Havine

关于飞燕，拱桥，我觉得千万别求快，肌肉使上劲的时候，要多坚持一段时间，这样才有效果，频率很快反而没有效果

嵩阳真人

咱们这样的症状，你了解有保守治好的突友吗、？真害怕保守治疗不好，手术的时间又错过。
你现在走路正常了，坚持锻炼，更要保护好，注意休养。

嵩阳真人

我曾经前脚底有一块厚重的异样感的地方，一次去郑州看病，跑动时间长了，回来后那一块儿反而必去前好了，是不是勤活动有利于麻木的恢复。
这是我的体会。
希望你在休息时，也适当多锻炼，力所能及的。

欣奕

原帖由 嵩阳真人 于 2014-3-13 14:31 发表
底有一块厚重的异样感的地方，一次去郑州看病，跑动...

谢谢。每天都会锻炼一些。之前帖子里有个叫墨蓝美美的，现已11个月了，除了还有一点点踮不起来，其余已经完全正常了。真是100个腰突有100个症状，Havine是先能踮起来，萎缩的肌肉没有恢复。我是萎缩的肌肉很快恢复了，但是脚踮不起来。