去病如抽丝，腰4/5,5骶1中央型突出治疗，煅炼记录

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感谢关心。其实适度的活动对康复是有益的。如果长期不动，神经功能恢复没有那么快。

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10月8日

昨晚贴了黑膏药，早上感觉腰一点也不痛。可能和泡脚也有关系，腿脚也就是肌肉一点酸痛。
今天早上只是在家里忙了点家务，下午去接孩子上兴趣班，又去市场买了菜回来做饭。四点半到现在，都正常，没有休息，也不觉得难受。其实能恢复这样，已经出乎我的意料了。上周五，我在医院，想回家，走到电梯又瘫了，只能又回医院去了。

我出院时，医生让我多买牛的脊柱骨炖汤喝。今天在市场向卖牛肉的老板定了一条，他说连牛尾和尾椎骨75块。多大还得明天看。
还有我坐矮登子和沙发腰不累，坐办公椅就不行的。下去练倒走了。本来10月底瘦卧床时瘦了五六斤的，后来住院不能动，饭照吃，又长回来，减重还是大事情。不能天天背着多20斤的躯体走了。

qq1234

太好了，有这么好的效果，但也要注意，慢慢来，保持来之不易的成果。我老公十月二十五号朋友生日去玩了三小时，第二天又去看病人四五个小时，周一就开始加重了，至到现在，今天去做MRI走去，但回来只能坐轮椅了。希望再住几天，也能有起色。

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自己也要坚持煅炼并树立信心!

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11月10日
今天早上去下雨了，感觉疼痛并未剧。现在腰坐半小时以上会痛，平时不痛。左臀部一点隐痛，并不明显。以前是左腿整条膀胱经痛，现在就是小腿肚和脚踝痛。今天有个发现，就是这些痛并不因为久站，久走而加重。
晚上做饭，不需要中场休息!饭后找了个地方倒走1公里，又正走了2里的样子，并无不适感。
今天做了牛骨汤，只煲了一个钟，不是太烂。煲前焯了水，并干煸了一下。加了胡萝卜和西红柿，味道很好，孩子也爱喝。牛尾汤强筋健骨，补气血!

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11月11日
昨天睡前，揉一下痛的左脚。左脚痛的地方在外足踝下面，在内踝下面找到个点，按压时有针刺到神经的过电感。揉右健侧就没这种感觉。有三天没泡脚了，昨晚又煑药水薫背泡脚，今天早上起床，左脚疼痛减轻，并能坐两小时左右。
晚上扒了黑膏药，沾一身。用威露仕免洗洗手液可以洗掉。昨晚睡晚了，今早头痛。
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qq1234

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11月12日

    早上起来床上的功法练了十几分钟。今天上午工作两小时，下午工作两小时，都是坐着的，感觉还可以。已经欠了很多人的预约，今天定下来周四便开始做事情。
    基本上已经恢复了之前的生活，接送孩子，做家务，在家做些事情。晚上晚饭做得早，七点钟出去步行，人少时就倒走，走了两千米的样子。回来邻居们在跳操，我跳了十几分钟接孩子回家洗澡睡觉。
    这几天走路腿不会痛了，今天下了小雨，只是感觉左臀部有点痛，左脚昆仑穴处一点痛的。昨天黑膏药撕了，轻松多了。

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这两天疼痛还没有减轻吗？暂时先不要游泳吧，因为深圳泳池水都是28度左右的，还是会有些不舒服的。等疼痛减轻后再游的。

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11月14日<br />今天早上07：40送了孩子，走路去地铁站约了客户，1公里的样子。然后乘地铁1个半钟，坐着讲了三小时课程。在外面吃饭后回到家14：30，睡了个觉又开始接孩子做晚饭，没有明显不适感。<br />我昨天去理发，感觉坐着
完全不能动，还是不太行，腰有点酸。昨天整理高跟鞋送给邻居了，心里挺难受的。今天穿的鞋有三四厘米的坡跟，的确走路脚会少许不适，可能会有心理因素。

yyl711

跟楼主差不多，联系一下，交流1244127529qq

qq1234

berg

听人说港大医院好，于是今天去港大骨科看了一下，医院规模挺大的。骨科医生检查也差不多，然后教我四套操，要我回去休息两周。医保花了一块钱，感觉还是得去中医院。

qq1234

去了几个泳池，大部分是26度，五洲宾馆A座泳池28度，还有一个热水池泳过后泡泡很舒服，已泳过4次，从二十分钟到現在50分钟，泳后没有不适，活动腰和锻炼肌肉力量脊椎拉升应该是很好的。现在隔一天去一次。

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原帖由 yyl711 于 2013-11-16 12:42 发表
多，联系一下，交流12441...

我会更新帖子的。