s5-1,腰突里面最难恢复，锻炼日记，漫漫长路倒走加滚腰。。。。。

youai · 发表于 2013-12-17 22:15

恭喜楼主找到治腰对路的好方法了！一定要坚持哦，加油！

突变人生 · 发表于 2013-12-19 17:33

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健康起来 · 发表于 2013-12-19 23:54

这个要顶一下

突变人生 · 发表于 2013-12-24 20:22

还有人顶贴，谢谢。
   又一个星期了，基本每天早晚各一百个，有2天只早上做，发现晚上做好些，也两天只晚上做，发现，还是要早晚做，更好。
      今天又出去，发现比以前又好些，久站，坐，还是腿有些酸，痛。才10天锻炼。
按道理。应该满足了。
      在一周，一定没感觉就好了。

caicai1988 · 发表于 2013-12-26 10:02

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突变人生 · 发表于 2014-1-9 17:13

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突变人生 · 发表于 2014-1-9 17:18

好事，这样才有劲

你们33的突友 · 发表于 2014-1-9 22:26

我试试你这据

突变人生 · 发表于 2014-1-15 23:21

又好一些了，现在隔段时间练下

突变人生 · 发表于 2014-2-19 21:41

基本正常，抱60斤没问题。腿还是有点感觉.
好久没锻炼了。
想起以前的日子，哎
现在腰的区度也出来了。
只是现在不敢干重活。
还是戒烟吧。
大家千万别泄气，多锻炼腰，是最省力的方法。
手术一定要慎重，我成几次都想去，要不是经济问题早就去了。
还好没去。

kilova · 发表于 2014-2-19 22:21

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chroma · 发表于 2014-2-20 19:15

s5-1,腰突里面最难恢复，锻炼日记，漫漫长路倒走加滚腰。。。。。
把你的片子传上来看看~~~~~

[ 本帖最后由 chroma 于 2014-2-20 19:18 编辑 ]

突变人生 · 发表于 2014-2-23 17:28

没完全康复，脚踝有点感觉，屁股有点紧。

突变人生 · 发表于 2014-2-23 17:38

关健找到对自己合适的，这个难，我以我一开始这个方法，就会少吃些苦吧，也许

突变人生 · 发表于 2014-3-22 18:54

回来看下，看到大家的痛苦，想起以前的自己。
发现最大的痛苦来自心理，不知道道什么时候好，手术也怕，在郁闷与痛苦中度过。
找到对自己有效的方法才是关键。

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标题: s5-1,腰突里面最难恢复，锻炼日记，漫漫长路倒走加滚腰。。。。。