23岁的我还是个学生，半个月前突然腰疼，几天就转到腿酸疼，后来还严重到腿脚麻 ...

Johnsonchang

楼主，我的情况跟你差不多，也有很长时间，以前也没太在意，今年五月份疼痛加剧，躺在床上也不行，这个月基本上没有活动，基上除了上班，都在家躺着，现在腿基本上不疼了，也是坐得住了，每天晚上倒走1个小时，走完后浑身舒服，倒走还是很有效的

莫伊其

那你恢复之后有没有复发过呢？好担心再来一次，感觉上个星期好多了，现在好像有时候早上起来腿和屁股又会酸疼的厉害，，，也不知道再用什么方法～

人当自强不息

yll1994

同病相怜！我才20啊呜呜 最近腰疼屁股疼腿酸 好难受的说

yll1994

看完了你的帖子 深深感觉....我和你完全是....太像了！！
我也是学广告设计 然后久坐 在宿舍...宅女....一直不动啊懒懒的
重点是我们学校不是上床下桌 我买了个放床上的桌子 天天坐床上啊我去
坐床上上网那个坐姿你懂得...一坐一整天
现在老天开始惩罚我了....你好些了吗？

yll1994

我也是 时好时坏断断续续 你有腰肌劳损吗 我貌似还有劳损的....
所以好纠结的 晚上睡觉超不过三小时腰背肌肉发僵 必须起床活动....
这次身体给了个大警告 我们要重视起来了 希望我们能快快好起来！

莫伊其

各位突友，我回来了～又过一个星期了，这几天都在老家，回老家的时候坐的上铺，那是上铺简单下来难啊，突友要是严重的话坐火车最好买下铺，上铺真的很难下来，腰都直不起来，最近感觉好多了，回家也没做过锻炼，老家是农村，做什么都不方便，在家只要不是重活，家务洗衣服做饭都做，徒脚走路也走的特别多，，感觉好像这样做些事，不老躺着，好像好很多了，走路几乎算正常了，之前在爸妈那里天天躺着，他们什么都不让我做，一天走路也特别少，感觉那样养着也不是很好，这样反而好多了～也不知道是不是该好了～哈哈～你们呢？都怎么样了？

莫伊其

嗯嗯，谢谢你的建议～～

莫伊其

好可怜的，比我还小，抓紧保守治疗，不要再做什么事了，你暂时还是要躺，睡平板床，再做些治疗，要坚持自己做些康复锻炼，，加油，

莫伊其

莫伊其

莫伊其

各位突友，我有些问题想请教你们～我现在疼的症状几乎没了，好像是好了，可是现在白天的时候走路会经常左小腿抽筋，（我之前病症就是左腿）是不是因为之前躺床上肌肉没有得到锻炼才会这样的，还是怎么回事？需要做些什么锻炼呢还是要吃药？

卡瓦德

莫伊其

我当时特别疼的时候，就是一直用热水袋捂的，对缓解疼痛很有效，最好到药店买些艾柱，熏熏，效果也挺好的，我现在其实康复的还好，就是一点不能累，还经常小腿抽筋，尽量不要动，先躺着，睡硬板床，我睡了一个月，祝你早日康复。。

莫伊其

各位突友，我有些问题想请教你们～我现在疼的症状几乎没了，好像是好了，可是现在白天的时候走路会经常左小腿抽筋，而且一点都不能累，半天就洗洗衣服的，坐坐，然后往床上躺的时候就觉得腰特别累，有点躺不下去了，（我之前病症就是左腿）是不是因为之前躺床上肌肉没有得到锻炼才会这样的，还是怎么回事？需要做些什么锻炼呢还是要吃药？

ilmm

只能说你症状减轻了，其实突出的部位光靠外部保守治疗是不会好的，我个人建议你上学以后，带上护腰，另外加强锻炼。这个论坛好多关于康复锻炼的帖子，你可以搜搜。希望你别有什么压力，腰突平时注意多休息，少弯腰干重活，坐的时间长了，就起来活动一下。