L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！

niubdeni · 发表于 2015-2-1 13:31

每天坚持游泳，昨天游了两小时。
从上午11点起床一口气玩到凌晨1点，喝得不省人事了。

wzgiant · 发表于 2015-2-1 19:00

继续锻炼，我L5S1脱出，每天快走30分钟，做操，正常上班。有时脚麻小腿麻涨，不过还在忍受范围之内。等春节过后就去游泳。

wm222342 · 发表于 2015-2-1 22:11

坚持锻炼是必须的

zsy8410 · 发表于 2015-2-1 22:27

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因为有你 · 发表于 2015-2-2 09:16

楼主保守治疗，腿部症状如何？有没有出现患腿肌肉萎缩的现象呀？我也是l51突出，腰不疼，腿疼，保守三个月，基本不痛了，可是大腿外侧麻木，有明显肌肉萎缩，信心大跌。盼望探讨。

niubdeni · 发表于 2015-2-2 09:55

一起加油！改变不良习惯

niubdeni · 发表于 2015-2-2 09:56

没有哈，要是症状不重就开始锻炼吧，躺久了肯定会萎缩的

niubdeni · 发表于 2015-2-2 09:57

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niubdeni · 发表于 2015-2-3 10:38

2号大腿有点轻微酸痛应该是游泳引起的，今天只游了40分钟

niubdeni · 发表于 2015-2-5 10:12

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niubdeni · 发表于 2015-2-8 15:16

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niubdeni · 发表于 2015-2-14 13:37

这两天各种症状但都不重，没锻炼反复啊

niubdeni · 发表于 2015-2-19 10:52

新年报个到，这几天就走了走没怎么锻炼，不过基本没症状了，新年好！

niubdeni · 发表于 2015-2-25 10:27

这两天感觉又好了，不过有点感冒。
昨天走了3公里，过年吃烟喝酒太多，伤身。
慢慢开始恢复锻炼，戒烟少酒！

niubdeni · 发表于 2015-2-25 23:30

今天正走3公里，逐渐恢复锻炼！

沐子 · 发表于 2015-2-26 15:29

请问lz你说的脱出是不是纤维环破裂，椎核流出呢？

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标题: L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！