L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！

niubdeni · 发表于 2014-12-24 09:28

报个到，这两天比较稳定，准备开始锻炼

niubdeni · 发表于 2014-12-26 23:54

报个到明天开始恢复锻炼

niubdeni · 发表于 2014-12-31 17:12

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hghqt · 发表于 2015-1-4 17:28

你可是好几天没上来汇报康复情况了哈，我要监督你

Woyaojiankan · 发表于 2015-1-4 18:39

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niubdeni · 发表于 2015-1-4 23:02

报个到，现在每天正走5公里左右，生活完全正常，只不过还有感觉。
想去游泳没抽出来时间

niubdeni · 发表于 2015-1-8 09:24

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niubdeni · 发表于 2015-1-8 09:24

我也不知道啊

石头煮汤 · 发表于 2015-1-8 10:12

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niubdeni · 发表于 2015-1-8 16:36

机关头，坐的也多不过坐半小时就要起来站一会

旮旯 · 发表于 2015-1-9 15:43

你是哪节脱出我是4.5脱出你是怎么治疗的

树叶 · 发表于 2015-1-9 16:25

绝对卧床是很难作到的大小便吃饭总得要起呀

niubdeni · 发表于 2015-1-11 22:31

还是保持每天差不多5公里慢慢来

niubdeni · 发表于 2015-1-14 09:09

昨天走了7公里，今早上起来感觉腰有点轻微的不舒服，切不可急！

猴王嘟嘟 · 发表于 2015-1-14 17:30

向楼主学习。我是脱出
加游离。症状跟你差不多，刚开始巨疼，休息两周后，症状消失，现在就左腿膝盖麻木，坐久了腰酸。每天做些锻炼，理疗，熥敷，好像没有明显的好转，但坚信只要坚持锻炼就一定能够好起来。为楼主坚持不懈点赞，一起共勉，共同进步吧！

98019 · 发表于 2015-1-15 15:20

51腰脱12MM继续保守中，脱友们加油。

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标题: L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！