L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！

niubdeni · 发表于 2015-2-26 23:32

破裂但是没流出吧只是突出得比较多

niubdeni · 发表于 2015-2-27 10:03

26日早办公室倒走10分钟+，晚正走3.5公里。还有3天5个月，现在症状就是后腰僵硬

niubdeni · 发表于 2015-3-3 09:55

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niubdeni · 发表于 2015-3-8 11:55

报个到每天不是游泳就是走路，再好一点，都一起上。现在情况比较稳定但还是偶尔不适

大熊的腰 · 发表于 2015-3-12 07:40

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niubdeni · 发表于 2015-3-15 23:37

每天都坚持了游泳，除了有应酬的晚上都快走3-5公里。早上办公室到走10分钟，每天不间断开始俯卧撑。
昨天白色情人节到外地参加朋友婚礼，连续坐车一小时以上，不过中间有躺在后排，下午回来休息一小时多晚上又出去玩到12点，结果15日有点反复，小腿轻微酸胀，吓一跳。晚上游了泳，感觉好多了。

hqnjkkl · 发表于 2015-3-17 21:38

加油，你的片子比较重，但是症状不明显，坚持锻炼！

niubdeni · 发表于 2015-3-17 23:48

你看到我片子了？我没发啊？

hqnjkkl · 发表于 2015-3-18 13:03

没看到片子，片子的意思就是突出的情况。
我现在L4-5突出，L5-S1膨出，但是不能久坐，不能久站，走路感觉自己左脚没力气。

hqnjkkl · 发表于 2015-3-18 13:25

楼主，你能不能说说你是怎么导药的。详细说说，是不是淘宝上买通络宝，然后用突友的药方导药，在通络宝上敷？

2015战胜腰怪 · 发表于 2015-3-18 19:59

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niubdeni · 发表于 2015-3-23 22:12

报个道，每天游泳40-60分钟，快走3-5公里。

niubdeni · 发表于 2015-3-23 22:13

我主要是热敷，没咋导药

多宝宝 · 发表于 2015-3-24 10:56

你现在怎么样？我们是一样的位置，好苦恼

niubdeni · 发表于 2015-3-24 16:50

只要不坐久了其他感觉还好

niubdeni · 发表于 2015-3-31 09:56

报个到，天天坚持了游泳（3月30日，脚踝有个小伤口没游），觉得越来越好。
但是有个问题始终坐不久，坐上20分钟，感觉各种症状就来了。

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