中央型的真的好不了吗？有没有好了的？

莉莉82 · 发表于 2015-4-9 14:48

挺肚的时候是扯得痛，不做的时候是屁股和腿胀痛。我昨晚还试了空蹬，做空蹬时屁股和腿都不痛，只是要累，我也只是随便做做

琢磨 · 发表于 2015-4-9 15:21

我不是专业医生，我只是一直自己研究琢磨下。
建议你试试让你老公和你背对背背起你，他弯腰你挺腰，他弯腰到接近90度就好，你背紧贴他背部，注意你背部有没有咔咔咔的声音，你一定要放松舒展。

散步后你做做眼镜蛇动作，不要做多，一天几个就好，不要起床睡觉做，切记。中午吃过饭散步做。

停止拉筋，必须！然后试试趴床昂头这个姿势有什么感觉？

去买点海盐，如果没有就用粗盐，食用盐不行。和花椒一起炒烫，放在布口袋里，热敷脊柱和脊柱旁的肌肉，还有你说的痛的位置，注意不要烫伤皮肤。

晚上睡觉在腰下垫个软枕，这个很重要，宽30公分多点。

做下抬脚测试，看下症状。

琢磨 · 发表于 2015-4-9 15:28

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琢磨 · 发表于 2015-4-9 15:32

内服药有哪些？

莉莉82 · 发表于 2015-4-9 18:35

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莉莉82 · 发表于 2015-4-9 18:37

眼镜蛇动作是什么？

伤心的云 · 发表于 2015-4-9 19:22

怎么我觉得拉筋的时候腰蛮放松的也可以倒走呀我就是腰痛的历害不能弯睡觉腿脚啥事没有一起来就拉痛热傳的时候建认你拿艾叶和食盐一起用好像有这个方子你搜一下看看我也在用

琢磨 · 发表于 2015-4-9 19:36

你一个都不行啊……
那我也没办法了……
眼镜蛇动作最好能在缓解之后再做，一上来就做不行啊……

琢磨 · 发表于 2015-4-9 19:48

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琢磨 · 发表于 2015-4-9 19:58

那要不你去买些西诺宝或者玄胡伤痛片来吃，加上秒纳（松弛肌肉作用）一起吃，外敷些驱风湿，治关节炎，骨质增生一类的膏药，去大点药店买，也不贵。早晚烫脚，配点独活养生汤（百度配方就好）吃三副，同时卧床一周试试，应该症状有改善。

莉莉82 · 发表于 2015-4-10 18:49

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莉莉82 · 发表于 2015-4-10 19:02

感觉你懂好多哟！其实在广州的时候，我用盐热敷了三个多月的。只是回来后就一直用暖宝宝。我的腰就是被正骨正坏了，肯定是不稳了。腰背太没肉，又不能锻炼，真是麻烦。还是只能过段时间再试试。你现在怎么样啦？

莉莉82 · 发表于 2015-4-10 19:04

你说的眼镜蛇动作是不类似慢骑马锻炼呀！

琢磨 · 发表于 2015-4-10 21:44

我还好，在恢复，感觉还不错，感觉每几天都有点进步。

眼镜蛇你百度应该有吧，不过最好先背人试试，感觉舒服再做眼镜蛇，怕你做这个加重。

其实椎间盘没法治，但是可以调整身体强度和健康，把能治的能调整的都做好，剩下治不好的就看你能不能适应了。

感觉你现在可能还不是很重，一样一样来，不要急，应该能够正常生活的，只是你这样东搞一下，西搞一下，精神又紧张，越弄越重。

莉莉82 · 发表于 2015-4-11 11:36

是呀，我都不知道怎么搞了，到底是锻炼还是不锻炼，怎么锻炼，这么久了还毫无头绪。可能真的是自己太心急啦！

伤心的云 · 发表于 2015-4-11 20:41

哎不知你的腰怎么样可能你是正骨的时候把腰椎搞乱了怎么样都痛的话还是稳当一点吧别乱做锻炼如果你觉的空踏自行车不痛可以做那样也可以纠正腰推锻炼腰肌因为以前我症状不大的时候我也做过蹬个十来分钟腰蛮舒服的另外倒走不痛的话也应该做必竞不能闲着我腰特疼好像拿绳孑扎紧了一样就是想不通不过晚上拉筋半个小时就觉的蛮放松你也试一下看行不行不知你是城里的还是农村的就是拿两个长登子并在一起挨着墙壁放好然后在橙子上躺下和墙壁戍垂直这样把两腿挂在墙上屁股紧挨着墙壁慢慢地把两腿按到紧贴墙就行了慢慢来

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