坚持锻炼，即将康复。

Wlmz0606 · 楼主|发表于 2014-12-25 18:25

好长时间没有和突友们分享我的锻炼心得了，再发一篇希望能帮到大家，我是L4-5突出，L3-4膨岀急性发作期走路困难睡觉经常痛醒，平躺左腿痛得不能伸直，牵引，按摩，针灸，膏药，中药试个遍，真是病急乱投医，把自己折磨了够呛也不见好转，说了这些还要感谢论坛，一次在论坛上看到面壁蹲墙功对腰突有好处，于是尝试着练了几天，没想到收到了意想不到的效果，疼痛缓解了很多，后来又加了一种抱膝团身起，一直坚持着练了快一个月了，由最初做十几个面壁蹲墙都痛得满头大汗到现在一次可以做一百个，由走十几米就疼得蹲在地上到现在可以连续走几百米，在家躺了两个多月了，现在终于可以走出家门和久违的朋友们一起谈天说地了，在这里也感谢分享面壁蹲墙功的图友，让我在这么短的时间里看到了康复的希望，在这里我也希望这种功法可以帮到更多的突友早日康复。

天堂向左 · 发表于 2014-12-25 19:38

LZ 什么时候发作的啊？

Wlmz0606 · 发表于 2014-12-25 20:17

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天堂向左 · 发表于 2014-12-25 21:28

原帖由 Wlmz0606 于 2014-12-25 20:17 发表
情�...

我前面跟你一样 L4-5突出， 3-4膨出我还多一个5-S1膨出。

现在真是痛苦啊觉得人生一点希望都没有了。。。。。

Wlmz0606 · 发表于 2014-12-26 08:22

不要灰心，发病的时候心情都都有些绝望，坚强起来你就会看到希望，病来如山倒，病去如抽丝。我才恢复锻炼的时候以为很快就会好，可是一练就是一个月才达到现在的结果，一起努力坚持。

大鹏simon · 发表于 2014-12-26 13:40

现在每天晚上走几公里，40多分钟，感觉自己一天比一天壮实，说白了，就是以前太不重视锻炼了！

yhoo · 发表于 2014-12-26 14:58

嗯，恭喜楼主找到了适合自己的康复锻炼方法，这个很重要，只要保持会越来越好的，我也是一周前才找到适合自己的锻炼方式“趴着”，立竿见影，我以后会一直坚持锻炼下去，相信健康会回来的，现在唯一症状就是后腰突的那个位置转身的有时候会有响声，不知道是怎么回事？不知道有没有相同症状的突友来交流交流。

如果有明天 · 发表于 2015-1-3 16:09

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如果有明天 · 发表于 2015-1-3 16:10

一样打成希望了

Wlmz0606 · 发表于 2015-1-14 20:55

今天尝试着慢跑了近十分钟感觉很好，可以正常工作了，大家多努力锻炼，相信一定会好的。

L5/S1膨出 · 发表于 2015-1-15 09:37

看到你们都好了，我心情也好多了，我也能找到希望啦

太突兀了 · 发表于 2015-1-15 09:48

可能是小关节紊乱导致的响声，没大事，很多人做转腰活动都会响。

liliii · 发表于 2015-1-15 11:07

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Wlmz0606 · 发表于 2015-1-15 17:26

论坛搜索一下面壁蹲墙功，有详细介绍。很辛苦坚持下来就会有收获。

Wlmz0606 · 发表于 2015-1-18 20:45

今天是康复训练的第五十九天，已经快忘记自己是腰突的病人了，我想告诉大家的就是坚持锻炼一定会好的。

梦想还远吗 · 发表于 2015-1-18 22:11

现在没有症状了吗？恭喜楼主

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