新突报道，求交流沟通，增强信心

tina11

1月4号去医院拍CT，腰5骶1右后方重度突出6mm，硬膜囊及右侧神经根受压变形，双侧隐窝变窄，椎管稍狭窄。腰4/5向后轻度突出，硬膜囊受压。整条右腿及右脚都是麻的。
     14年底喜欢上了健身，当时去办了张健身卡，几乎每天都有去，有次骑完单车觉得后腰疼但是没管还是继续去锻炼。突然右天早上觉得后腰闪了一下但还是没注意继续去跳有氧操，下午逛街，结果晚上趟床上右脚麻了，我以为是暂时性的，结果第二天起床也是麻的，就去校医院结果元旦了放假。于是元旦期间又去逛了3天街，4号校医院开门去做的检查，右小腿也麻了，查出以上的结果。
     于是我在网上搜腰突的资料，突然绝望了，因为这个病没法完全康复，而且因为刚刚喜欢上健身，喜欢去练力量，这下只能每天躺床上不能动，很灰心。当运动成为一种习惯，突然不能动真是一种折磨。本还打算之后去学网球，这下什么都不用想了，突然觉得人生灰暗了。而且作为一个刚刚24的女生，考虑到以后怀孕、找工作这都成为了一种阻碍。
     目前在校医院牵引一个周，从右小腿右脚全麻到现在右脚麻，右小腿不麻但是紧，医生说我有所恢复，但我也不是很确定，医生还说我平时正常上课活动都行，但有时我感觉体力不支，而且我也不知道我有没有急性期，因为从一开始到现在，我每天都可以走路，没有疼到受不了。但有时心理压力会很大。
     希望在论坛可以找到积极向上，共同交流的突友。

music

一痛二麻三木，楼主的麻这么快就好啦，看来还是年轻恢复的快速！

但是不能大意，务必：重保养，勤锻炼，多交流。

千万注意：腰突的锻炼，与运动是截然不同的，腰突锻炼必须找到适合自己的。

music

music

强度大些的，可以练：

挺肚（见我的“如梦如幻……”帖子第十七页，第272楼）

拱桥飞燕各三式（见我的“如梦如幻……”帖子第十八页，第284楼）

吊单杠或者引体向上

[ 本帖最后由 music 于 2015-1-12 19:19 编辑 ]

tina11

恩恩，谢谢你的经验，又让我长知识了。今后要多向你请教了
但是现在校医院的医生还不让我锻炼，这个周还在继续牵引，他的意思好像是牵引完才能锻炼。

popskype

欢迎新兵，希望大家都早日退伍。不过记得常回来看看，乐观的心态很重要'

窗前茉莉花开

先研究下论坛里的贴子，特别是精华贴,看过后就会有所选择地进行锻炼,再看效果.

tina11

tina11

是啊  时不时就会心情低落，哎

tina11

但我现在不知道能不能锻炼，因为脚底还是麻的

莉莉82

我是十月发病，当时一直上班，拖到二十一号才去拍ct。显示l5_s1膨出伴轻突，后正中型。当时腰不痛，只腿脚刺痛。按摩牵引兩次，腰就很痛了。由于无知，还是边治边上班。很痛了就休息了十天。睡觉腿脚不痛了，只不能坐走很久。又上班三天，結果腰又很痛了。接着休息，十一月底做了六天针灸，拔罐兩次，每天勉强走一两个小时去医院。其间一直有吃中药。12月8日恶梦开始，慕名找省中医院一专家正骨，回来腿脚都开始发麻胀痛，醫生说是正常的，我又按了兩次。越来越痛。第四次去，他却说不能按了。气死了，已经把我按严重了。现在每周扎针灸兩次，又另外看了骨科医生，还是左腿脚麻胀痛，右边经痛。昨天重照的mri显示l5_s1轻突后正中型，不知道怎么没写突出多少。硬膜囊轻度受压，l5_s1前缘骨质增生。请问有经练的突友，我這是不是很严重啦？你们都是怎麼治的呀？天天睡着好难受呀！快绝望了。

tina11

jk122

5年前我和你一样没急性期一点点的疼 麻 这5年我复发3次 一次比一次严重 到现在不能负点重   作为过来人的敬告 不要负重 尽量少弯腰 好了后千万别复发

tina11

那你这5年有坚持锻炼吗？

莉莉82

啊，我的后正中型的，不能牵引，我本来腰不了，就是正骨和牵引加重的，兩个多月就由膨出变突出了。现在症状还很严重，看了廣東省中医院的脊椎主任，他竟说没办法治我的病，反正什么建议都没有，真是没办法啊！好医生真难找呀！感觉我的病因都没找到。出来打工半年就是看病，现在回老家过年都不能坐车啦。急呀

music

见上面3楼啊