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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 可以在跑步机上倒走吗？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 可以在跑步机上倒走吗？

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楼主|发表于 2015-3-16 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

由于没有场地和倒走时怕别人看到猜疑，加上倒走时会产生看不到后面的危险性，想利用跑步机来倒走，不知效果是不是一样的？

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突是哲学修行

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发表于 2015-3-16 19:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

可以，记住选择宽跑道的跑步机，50CM左右的比较合适了。
速度4KM+左右，关键是别摔倒，跑步机上摔倒很危险，所以最少身边有能够扶住手的东西。。

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楼主| 发表于 2015-3-16 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 突是哲学修行的帖子

这二天试了一下，开始只是用1.8KM的速度手扶着把手，走了一会就马上放手倒走了，不会担心摔倒，因为跑道长度很长。唯一就是背对着面板想调节速度有点不方便了。看能不能把它改造成能倒走的方向，那样就更好了。

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突是哲学修行

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发表于 2015-3-16 21:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 dlcyl 的帖子

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楼主| 发表于 2015-3-17 12:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 突是哲学修行的帖子

倒走还可以，但倒跑的话恐怕需要一段时间去适应。同时谢谢你帮我咨询！

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