怎样正确睡觉

微笑塔塔 · 发表于 2015-4-27 16:53

嗯，偶尔小腿外侧筋还是绷着，不过只有一小段，相信会好的

迷茫恐惧 · 发表于 2015-4-27 16:55

我也知道这个办法，实践后感觉不行啊。可能因为我腰上基本没有不适，主要都在屁股和腿上了，所以垫腰没什么用，

迷茫恐惧 · 发表于 2015-4-27 16:58

我也是右侧不好，一直都左侧睡。现在两个月了好像好点了，最开始平躺都躺不了。你是怎么一个月就恢复差不多了呢

hdj666 · 发表于 2015-4-27 17:25

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hdj666 · 发表于 2015-4-27 17:33

我术后快3个月了，走路时原来病侧（右臀部和小腿外侧）还有疼痛感，恢复的很慢，只能慢慢来了，大家都一起努力，一定会好的！呵呵。

微笑塔塔 · 发表于 2015-4-27 19:20

我躺了四个月没好，手术后一个月啦

微笑塔塔 · 发表于 2015-4-27 19:24

那你多久开始活动？现在躺的多还是活动的多？我刚刚起来吃晚饭，活动了一个小时不到，躺下来现在右侧小腿疼，好像术后一礼拜之后就没再这么疼过了，虽然不剧烈，但这种疼法让我有点害怕了，大腿根部内侧有一块骨头还是神经疼我都不知道了，手术后就没疼过，今天又疼了！好担心，难道一个月后又复发了？？

hdj666 · 发表于 2015-4-27 20:52

我2个月内活动很少，有时候下床走走，吊几下门框（脚不离地），其它的锻炼动作基本没做。2个月后下楼走走，大概不到1公里，然后简单压压腿。你说有的地方疼我认为应该还是神经疼，手术的地方可能有粘连或水肿还没有完全消除；天气不好也会有些不良反应，不必过于担心！注意活动不要过量，慢慢会好的。

脱离方向 · 发表于 2015-4-27 20:55

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微笑塔塔 · 发表于 2015-4-27 21:06

我好像活动有点多了，因为儿子孩小，我父母帮忙带着，但是有时候还是要看着一会，虽然不抱，但是起来吃饭活动的时间一天大概有三四个小时！哎～～还是多躺吧

hdj666 · 发表于 2015-4-27 21:08

我坚持了2年多，哈哈。不过我手术的有点匆忙和轻率。

hdj666 · 发表于 2015-4-27 21:20

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wky2002 · 发表于 2015-4-28 07:28

天猫上有放在席梦思上的硬板床垫买，我买了一个睡的很舒服。

迷茫恐惧 · 发表于 2015-4-28 08:06

昨晚在床上睡的，比在地上睡的好点。但是也会右半屁股疼，疼醒，再换姿势，最后就是特别疼，睡不着了。有没有跟我一样睡觉屁股疼的？我觉得是蜷腿睡着一个姿势，一直蜷着造成的。但是一直直退也不舒服，真要了命了。我发现自从犯了这个病的两个月里，就没睡过好觉，白天偶尔眯一个小时半个小时还挺舒服的，可能晚上一个姿势时间长不行。晚上睡觉太遭罪了。

微笑塔塔 · 发表于 2015-4-28 08:07

出院的时候我的主管医生跟我说三周后可以像个正常人一样走动，后来去复查跟我说一两个月内不要连续活动超过一小时！估计三个月够还不好他会说动了手术永远不能做个正常人！郁闷

小南瓜30 · 发表于 2015-4-28 08:22

床的硬度是硬板上加10cm的垫被，各位试试这样是否舒服点

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