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标题: 腰突康复后能去健身吗
中央突出的小丁
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发表于 2015-11-4 20:27  个人空间  加为好友

腰突康复后能去健身吗


本人51中央突,经锻炼腿麻脚麻已经消失,现在还有点腿部无力,腰部酸等症状,预计过完年应该就恢复的差不多了,请教各位已经康复的大大们,康复后能去健身吗,负重的那种?



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albert
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发表于 2015-11-4 22:33  个人空间  加为好友

回复 #1 中央突出的小丁 的帖子


可以健身,但是不要做负重的健身,我建议突友康复以后,在生活中最好也不要做超过腰椎负荷的动作,小心为上,一定要珍惜来之不易的成果,论坛里面因为一时不慎导致复发的比比皆是。小丁你可以做一些腰椎负荷小的健身运动,比如上肢运动啊这些。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
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赤子之心
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发表于 2015-11-5 07:36  个人空间  加为好友

楼主脚麻的症状什么时候消失的,持续了多久,采用的什么锻炼方法。望告之。

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中央突出的小丁
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回复 #3 赤子之心 的帖子


等我完全康复后会发贴明说,现在还没完全康复所以没法证明我的方法奏效,其实就是论坛里介绍的锻炼方式

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中央突出的小丁
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回复 #2 albert 的帖子


谢谢大大,我也准备练上肢的,就想知道20公斤的哑铃能不能玩了

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不能这样
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回复 #5 中央突出的小丁 的帖子


别做,腰突是一辈子的事。

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中央突出的小丁
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回复 #6 不能这样 的帖子


我准备康复一年后再去,我的康复意思是核磁片子上的突出物完全消失,我觉得这样应该没啥事了吧

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赤子之心
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回复 #7 中央突出的小丁 的帖子


影像上突出物能最终消失吗?

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215song
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回复 #7 中央突出的小丁 的帖子


如果不做手术,突出物是不会自己消失的,膨出倒有可能。

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hghqt
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哑铃或者杠铃卧推。俯卧撑。坐姿锻炼不要做,站姿负重锻炼不要做。

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不能这样
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回复 #7 中央突出的小丁 的帖子


你太乐观了 ,不过心态很好,劝你别折腾

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中央突出的小丁
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回复 #9 215song 的帖子


不做手术也能

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中央突出的小丁
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回复 #8 赤子之心 的帖子


能被吸收的

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中央突出的小丁
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回复 #11 不能这样 的帖子


不是我乐观,而是这个病只要没瘫痪,本来就没啥大事,突出的髓核总会被吸收的

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不能这样
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发表于 2015-11-6 11:38  个人空间  加为好友

回复 #14 中央突出的小丁 的帖子


意淫吧 ,你看到几个能被吸收的。

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不能这样
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回复 #14 中央突出的小丁 的帖子


看你的情况不算严重,好好珍惜也许一辈子没事,不然腰突会给你颜色看

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