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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突康复后能去健身吗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突康复后能去健身吗

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 楼主|发表于 2015-11-4 20:27 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
本人51中央突,经锻炼腿麻脚麻已经消失,现在还有点腿部无力,腰部酸等症状,预计过完年应该就恢复的差不多了,请教各位已经康复的大大们,康复后能去健身吗,负重的那种?
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发表于 2015-11-4 22:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 中央突出的小丁 的帖子

可以健身,但是不要做负重的健身,我建议突友康复以后,在生活中最好也不要做超过腰椎负荷的动作,小心为上,一定要珍惜来之不易的成果,论坛里面因为一时不慎导致复发的比比皆是。小丁你可以做一些腰椎负荷小的健身运动,比如上肢运动啊这些。


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发表于 2015-11-5 07:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主脚麻的症状什么时候消失的,持续了多久,采用的什么锻炼方法。望告之。


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 楼主| 发表于 2015-11-5 13:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 赤子之心 的帖子

等我完全康复后会发贴明说,现在还没完全康复所以没法证明我的方法奏效,其实就是论坛里介绍的锻炼方式


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 楼主| 发表于 2015-11-5 13:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 albert 的帖子

谢谢大大,我也准备练上肢的,就想知道20公斤的哑铃能不能玩了


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发表于 2015-11-5 14:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 中央突出的小丁 的帖子

别做,腰突是一辈子的事。


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 楼主| 发表于 2015-11-5 18:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 不能这样 的帖子

我准备康复一年后再去,我的康复意思是核磁片子上的突出物完全消失,我觉得这样应该没啥事了吧


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发表于 2015-11-5 19:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 中央突出的小丁 的帖子

影像上突出物能最终消失吗?


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发表于 2015-11-5 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 中央突出的小丁 的帖子

如果不做手术,突出物是不会自己消失的,膨出倒有可能。


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康复突友

发表于 2015-11-6 00:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
哑铃或者杠铃卧推。俯卧撑。坐姿锻炼不要做,站姿负重锻炼不要做。


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发表于 2015-11-6 09:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 中央突出的小丁 的帖子

你太乐观了 ,不过心态很好,劝你别折腾


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 楼主| 发表于 2015-11-6 10:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 215song 的帖子

不做手术也能


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 楼主| 发表于 2015-11-6 10:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 赤子之心 的帖子

能被吸收的


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 楼主| 发表于 2015-11-6 10:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 不能这样 的帖子

不是我乐观,而是这个病只要没瘫痪,本来就没啥大事,突出的髓核总会被吸收的


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发表于 2015-11-6 11:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 中央突出的小丁 的帖子

意淫吧 ,你看到几个能被吸收的。


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发表于 2015-11-6 11:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 中央突出的小丁 的帖子

看你的情况不算严重,好好珍惜也许一辈子没事,不然腰突会给你颜色看


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