能坐能躺不能走路,走不超过100米就要休息

Lioncity

我也坚持游泳和上班。还坐了几次长途飞机。吃止痛，消炎药，打硬膜外類固醇注射效果都不大。还是不能走远（150米左右）。总之病情没有太大变化。打算把止痛，消炎药先停了。

一举三得

Lioncity

问了医生，严格上的间歇性跛行是要有双脚疼痛的症状。不管怎样，是由于椎间盘突出造成某一部分狭窄引起的。解决的办法也不外乎：
1. 手术
2. 打针消除神经水肿，增加一些空隙
3. 锻炼拉松韧带，增加一些空隙
4. 其他保守撑着，等神经根逃逸 或髓核被身体吸收。
我现在#2-4都在做。 你怎么样？

luapx

除了蛙泳，我还在吃一种叫 ‘筋骨四粒通’的保健药。
我感觉这药对我是起作用，但推荐给另外一个突友，他感觉效果不大。
    在我病重的日子，有同事推荐中医用药膏治的，有推荐吊单杠的。
总体觉得，这病个体差异还是挺多的。

一举三得

我现在主要就是静养休息，加上适当的锻炼比如蹬腿燕飞什么的。锻炼也不敢瞎做，都是反复的从小运动量开始，确认没有不适以后再慢慢的增加一点量。

我从跛行发作到现在有1个半月了，恢复的还可以，在家里坐卧走基本感觉不到有病状，不过没敢到户外挑战一下稍微远一点的距离，肯定还要继续休养恢复。

Lioncity

椎管狭窄好像不能做燕飞。我所有后仰的动作都做不了。向前弯则没问题。

一举三得

我的核磁结果上说未见明显椎管狭窄。我曾经问过大夫为什么跛行，大夫做了个突出抵触椎管的手势，简单说了1句，没有更详细的说明。燕飞是大夫交代我做的，我做了也没感觉有副作用

另外，我就是跛行情况下，双脚也不疼，是从大腿窜到了小腿肚。

[ 本帖最后由 一举三得 于 2016-10-21 16:57 编辑 ]

Lioncity

Lioncity

我把止痛药停了，也没有什么变化。还是坚持游泳，希望能好起来。

luapx

Lioncity

最近终于好转了。一个月前只能走1百多米。现在能走2公里，基本不痛了。就是腰还比较僵硬。相信慢慢会好。腰突7年，复发6个月，总结了几条经验，供大家参考，
1. 只要不压迫马尾神经，3-6个月，大多可以养好。
2. 当中会有几个月的平台期，非常难熬。还要忍受工作，经济，等各种压力。
3. 时间是最好的药，锻炼辅助。不要急病乱投医，往往适得其反。除了手术，医生基本帮不了什么。
4.  锻炼不要过度，以不痛为限，也不要练太多动作。要不然，你无法搞清哪一种动作对你有效。
希望大家早日康复。

luapx

普大喜奔

一举三得

可喜可贺！

我休息了4个多月了，现在也有了一些好转。一开始走几十米就疼的不行了，现在能走个3，400米吧，然后小腿肚和脚面开始有点不舒服了(也不是很疼的感觉)。

老妖突

总结的很精辟！

luapx

自助者天助