三年腰突，两次复发，游泳努力中

luapx

都开始劝别人喽
大姑娘说媒--先人后己

herelighting

大的药店应该都有吧，就是很贵，还不在医保范围

龙飘飘

龙飘飘

龙飘飘

今天在论坛里寻宝，结果又看到你的帖子，看来你也是新手上阵啊。看了你的贴，我已经买了电热毯铺在身下了。别说还真管用，特别是夜里醒来的时候，开上电热毯，腰里贴上暖宝宝，心里就会跟着热乎起来，不害怕冷了，腿也不那么疼了。我觉得电热毯比电热贴好，因为可以躺着用，腰部有曲线，电热毯暖不着，就贴个暖宝宝，醒来浑身都是暖的。^^

luapx

我也睡电热毯，但是是睡觉前开一会，睡觉时关掉。
人睡在上面，不好开，怕辐射。

[ 本帖最后由 luapx 于 2016-12-27 16:45 编辑 ]

龙飘飘

龙飘飘

对了，你睡电热毯会不会隔的慌？

龙飘飘

2016/12/26

周一下午又去按摩了。因为心存恐惧，这一天上午都过的提心掉胆的。
早上右腿还是会痛，中午找老公来按摩，还真不错，按完舒服很多。

到了两点吃强效止痛药，带着要咬着的毛巾，就像江姐奔赴渣滓洞出发了。
还好，按的时候，上背部没有第一次那么痛，最痛的还是右面屁股梨状肌的部位，师傅说我有进步。去的时候三点，没什么人，师傅就多按了会儿，我也多受了会儿罪。

我哥和大夫商量说我要1月18号回澳洲，大夫不同意，说那时候肯定好不了，这脊柱都还歪着呢。
我问那2月18呢？他说这个太严重了，只能尽量。

我哥给大夫擦了两回汗，按摩真是力气活儿。
说是正骨，其实体会下来不是大家去的扭腰的正骨，就是趴在床上疏通筋络。和张钊汉的原始点按摩很像，着力点大都在脊柱两侧的筋络位置上。

按到一半，又有人来预约，说是这人的领导，师傅说过完节再来吧，节前不收了。

按完了心里就爽了，没什么害怕的了，昨天碰巧看到自己的大腿，都给掐青了。
嫂子给我剪了头发，长发已经快到腰了，在家里站着，嫂子把头发剪短了很多，心里也清爽了，算是干了一件大事。
运动：走路还没疼，今天也没怎么走路。爬了两回。一次5分钟，一次8分半。挺肚早晚各八个。

记得刚回国的时候，拄着拐棍，很大力量用在拐棍上支撑身体的重量，三条腿走路，现在可以提着拐棍走路了。所以进步肯定是有的，身体还是歪的。

2016/12/27
运动：挺肚早晚各9个，倒走10分钟，爬了10分钟，走起来太痛了，就改成爬了两回，爬五分钟就累了，歇会儿，再爬
晚上没睡好，腰受凉了。结果起来不痛的奢侈三分钟没有了。夜里在腰里腿上贴了暖宝宝，才算勉强入睡。
白天右腿大小腿，屁股也是很痛，有退步。

2016/12/28
26号夜里受凉，结果这两天退步很多。腰痛，腿痛。
运动：挺肚早晚各十个，挺一个，歇5下，再挺一个。不痛。
倒走：5分钟，爬了两回，每次5分钟，走着太痛了。
昨天夜里11点又醒了。还是因为受凉腿疼，就按照激痛点的图自己给自己按摩。大概40分钟吧，舒服了很多，睡着了。到3点半又疼醒了，懒得再按了，屁股上腿上贴了4片暖宝宝，又睡了。

早上上厕所右腿还是隐隐会痛，没有以前那么严重。现在患侧起床已经很顺溜了，和老公给我做的臀小肌按摩有很大关系。

龙飘飘

都六十天啦！！！！什么时候才会好呢？

air_shirley

我觉得你要去医院拍片看看情况，还有最好去正规医院保守治疗。我这次加重就是按摩和广播体操做的（其中有一节跳跃运动，哎，自作）本来可以做个饭了，现在只能全天躺着，上厕所都坐不了咬牙硬坐。我现在就是屁股里肿痛厉害，下地整条腿麻了，站地超过一分钟就忍不了，躺床上缓解很多，现在先每天止痛药+卧床休息，预约了手术还要一周呢，先看看情况。保守半年三次加重，一次比一次加重，所以现在也心也定了，家人从一开始坚决保守到现在同意我微创，毕竟症状比片子严重好多，疼痛度超过6，没办法正常生活。2016年是个让我悲催也是让我警醒的一年，生活就像现在的股市不可能永远上扬，在低谷调整筑底整顿待发，我现在在展望2018年了，2017年我的本命年注定要处处小心，身体也是恢复的一年。

luapx

龙飘飘

我晚上也试试，在厚褥子下开一会儿，不然真是太搁了。

龙飘飘

我给你上几张图，你看看。是论坛里misterporky2002发的贴，贴的名字叫一名医生自己的腰突历程，里面有按摩的我觉得特别好，让老公按了立马见效。我一开始也是不能下地，瞬间麻，走路疼，现在好多了。你试试。不知道能不能发上来，我试试看。

龙飘飘

图上不来，这个是那个贴的链接，第十和第十二页有图。你照着做做。
http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=24331&page=12

luapx

我的CT报告

L3/L4,L4/L5膨出，L5/S1左后突出4.5毫米


经过6个月的恢复，现在对工作生活，已经没有太大影响了。其实到两个月左右时，症状基本变轻， 之后反复了几个星期，大约到三个月后，症状变轻，情况稳定下来。

      你说要手术，虽然觉得有点遗憾，但是每个人的情况，自己最清楚。
“楼下能扛的住疼痛就保守，不要一味拒绝手术，术后保养更为重要！祝好 “
曾经某个突友写个我的，希望你手术成功。

[ 本帖最后由 luapx 于 2016-12-28 12:42 编辑 ]