三年腰突，两次复发，游泳努力中

luapx

生活不是竞赛，腰突恢复同样也不是。
不用和别人比，也不要跟自己较劲。

龙飘飘

说的对，每一个人症状不同，恢复的过程也不一样。还好有这个论坛，让我们多了一些知识，也了解了很多人都好了，一切都是过程，都会好的，交给时间。

龙飘飘

罗丁丁

小南瓜30

Upbright

一切交给时间，慢慢会好的，就是必须有信心，不要丧失乐观开朗的心态，如果坚持不开刀的话，尽量看看什么方法1 有效的卸掉炎症，一个特征就是感觉舒服，2，一些动作不要增加炎症，这样子就慢慢好起来，有一天就可以好起来

龙飘飘

2017/1/18--81 天

安全到达澳洲啦！
疼痛感：可以站立轮换坐着加起来一个小时不痛了。
一个小时后是右侧小腿外侧开始疼。屁股大腿疼痛不见了。

锻炼：今天下午5点到家，6点开始游泳50分钟。水温31度。可以无忧无虑的游蛙泳自由泳了。洗澡的时候感觉右腿外侧疼一点，可以忍受。

竹林听风

我腰突一年零四个月，与腰突的抗争7个月历程以前发过帖子，主要是保守治疗加锻炼，终于基本康复，看到了曙光，今天看着窗外明媚的阳光，心情很好， ，祝愿论坛里的突友们早日康复。！

竹林听风

适用于轻度腰突及最后康复阶段的突友，不知大家用过没有，我觉得效果相当不错，当然因人而异，中药饮片：鹿丹通督片（羚锐制药），也可以加上腰痛宁（黄酒药引子），两种效果更佳。

龙飘飘

给大家带来好消息，真棒！在痛苦中挣扎的突友，最需要这样的消息了！感恩！

北纬22度

吃什么西药可以给腰突减轻炎症呢？ 是不是腰突基本会伴随终板炎？那么终板炎是否需要吃药消炎呢？

air_shirley

北纬22度

我看文章说基本都伴随终板炎，那么如何消除终板炎？ 有个炎字，但没炎症吗？

论坛里涉及终板炎文字内容比较少

龙飘飘

2017/1/26--89天


算一算我已经摔下来89天了。也可能因为是摔的，算是急症，好的也还挺快。现在基本不痛了，基本症状就是右腿无力，不能长时间坐着，长时间站立或走路有点歪。我没有特别测试自己可以站或坐多久，一般一个会大概1到一个半小时，然后中间就是助理开车带我到第二个会，在路上躺在后座上也能躺半个小时，再开第二个会，还可以坚持。目前限制自己一天最多两个会，但是生活算是进入正轨了。

其余时间都是躺着，先生做饭，饭是一家人在我的床前吃。每天游泳（今天是回来连续游泳第九天），挺肚（挺的很慢，但是要坚持），走在恢复的大路上了。还是很害怕，疼痛的时日太痛苦了，所以锻炼没有停过。很感谢这个论坛，感谢惨痛大哥，还有感谢惨痛大哥帖子里这么多已经康复的前辈的守护，为后来人指路，点燃一盏康复的明灯，不然以我的症状，该是做了手术了。祝好人一生平安！

还有正在痛苦中挣扎的友人，相信自己身体自愈的能力，还有不要胡思乱想，交给时间，坚持锻炼，一切都会好的。

龙飘飘

刚Google搜的

椎体终板骨软骨炎，简称椎体终板炎。多由于椎间盘变性引起.引起椎体终板炎的原因有多种，如年龄、陈旧性外伤、无菌性炎症、长期服用激素等，椎板炎是无菌性炎症 外力损伤 退行性病变 骨结核造成的炎症 临床表现腰疼 局部积液 可引起椎间盘炎症 黄韧带萎缩 周围组织炎等。
治疗主要是采用针对性治疗,一般采用针灸,推拿,中药内服外敷等等保守治疗方法,建议坐位时间不能过长,坐位脊柱的压力最大,特别是腰椎,这样会加重病情.锻炼以腰肌锻炼为主（飞燕,拱桥等）,来稳定脊柱.可以游泳锻炼.睡硬板床，注意休息，基本无需特殊治疗。锻炼记住一个原则,不能加重脊柱的压力.

Lucymarry

去吧  实在不行还是手术了吧  太受罪了