三年腰突，两次复发，游泳努力中

Lucymarry

没好因为脚开始麻了 一会腿  一会脚  大多数都在脚  屁股偶尔痛  走路走不了太久 屁股底就会发酸  医生建议微创 本人怕 所以还在寻求康复的办法 哎~~不过天就要热了 不知道对病会不会有好处 本身腰腿病 秋冬最容易发病 静观其变了

Lucymarry

其实 我痛到还好啦 从发病到基本不痛 是两周左右 之后就反复 偶尔疼 但是 12月底开始腿麻了  我挺担心的 都说痛比麻好 哎 先保守看吧 不行再考虑的微创

Lucymarry

龙飘飘

luapx

“不知道还要修养多久， 不过手术肯定是不考虑了，好了70-80%了吧， 还剩20%-30%需要继续努力。”
     挺乐观的，加油

龙飘飘

70-80%是太乐观了。不过50%肯定有。^^ 新年快乐！

龙飘飘

龙飘飘

龙飘飘

2017/2/13   ---107天

今天周一。上周六105天的时候很想去买一套杯子，去了大商场。走进去右腿就开始疼了，结果商场太大，后悔也走不出来了，很辛苦的走回来，右腿一直疼。
杯子倒是买到了。总用走了一个小时吧。

游泳一直在坚持，水温30度，蛙泳，每天都游。看云姐恢复的最好，也是运动最有毅力一直坚持的。

这两天腿疼的症状渐渐变少了，走多了或者站多了，到了一个小时的时候右腿就会很痛，平时都是不痛，或者隐隐的右脚底或者大拇指有痛的感觉，很淡。

腰却是一天天明显的疼起来了。以前没有急性期的时候腰是会疼的，可是自从急性期以后腰就没疼过了。这腰疼的症状现在慢慢回来了，又是站着坐着都很辛苦了，所以还是时时刻刻躺着。
除了必要的游泳，一个半小时外出都躺着。还好看到云姐的新年第一帖，恢复过程中有腰痛的现象是正常的，心里很坦然，没害怕。

这两天没挺肚，休息两天，等到了周末再从头开始挺肚锻炼，下一次一定慢慢来，不急于求成。

2017/2/14

今天擒人节，腰还是在疼啊。

cadbbc

飘飘，最近一周感觉如何？坚持住哈

龙飘飘

23/2/2017 -- 117天-第一天

今天悲剧了。本来都好了。已经可以见客户，走路也不疼了，干什么都没问题了，那是昨天的事。今天早上睡觉腰躺在枕头上了，结果就是复发了。
还没好利落就复发了，太太伤心了吧！
走路到厕所又成问题了，再从新来一次？太太惨了。

龙飘飘

很久没来更新了，结果更新却是复发了。

突起的痛苦

等你消息！

yizhiyu4545

看到通过游泳运动可以恢复又有信了心。去年十一月开始左脚背发麻，就去游泳馆游泳，每周三次。蛙泳自由泳都试过，但游的时候没感觉，游完之后就感觉发麻的部位越来越大，后来小腿也麻起来了就不敢再游了。我是腰四五脱出，过完年躺了快一个月了，感觉没什么改善，不知道是不是可以开始恢复运动了。

玩投资

是不是凉到了，找到真的复发的原因，让大家都注意

龙飘飘

我觉得yizhiyu是可以开始运动了。躺了一个月应该是差不多了。关于运动国内外的说法不一样，国外倡导尽早运动，因为身体各项指标都在躺的太多时都会有影响。国内是说多躺躺，然后让脱出的髓核脱水，神经消肿，可以不再压迫。
我觉得在急性期最初20多天多躺躺是对的，之后就要开始运动了，不然会发生脱水的髓核粘粘在神经上，以后就要一直带症状生活了。运动会防止神经粘粘。
但是急性期的卧床也是必要的，我一直在运动，好的很慢，然而在一月初有一段突发猛进的身体恢复，和那两周完全没有锻炼，坚持卧床有关。
复发是因为有一天在床上醒来时是侧躺，枕头在腰下面，身体成了一个弓形，扭到了，结果复发了。和游泳无关。
如果还有症状，其实进行游泳锻炼是一个很好的选择，因为在水中没有压迫，不会刺激到神经，又可以锻炼各方位的肌肉，游泳的时候是不会疼的，不疼就表示没有刺激和伤害到神经，而且可以预防神经粘粘。我觉得我的全面恢复到完全没有症状和坚持游泳有很大的关系。
挺肚很重要，如果挺肚有坚持到一定程度，也许复发就不会这么惨。