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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 三年腰突,两次复发,游泳努力中   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 三年腰突,两次复发,游泳努力中

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康复突友

发表于 2016-12-16 18:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #144 luapx 的帖子

视频23分钟处,提到了俯卧晃臀法,很短。


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康复突友

发表于 2016-12-16 19:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-12-17 05:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复Luapx

有找到那个网站,但是打不开视频,等我周一回国了再试试。^^


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 楼主| 发表于 2016-12-17 05:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
2016/12/17

运动:没做,休息一下

感受:今天早上起来的时候,居然没有很痛。试着提起拐杖走了几步,也没有很痛,只有二三吧!

还有昨天夜里没有痛!走出了夜里连疼三天的魔咒,太棒了!

昨天一众突友,特别是惨痛大哥(大哥的话可是要听的)都觉得我的锻炼,是对腰的摧残,应该歇几天。群众的眼睛是雪亮的,还有听人劝吃饱饭,歇歇吧。

其实夜里十点半的时候,就开始如临大敌了。因为连续三天每次的疼痛都是11点开始的。
让老公准备了热水袋,女儿热了小米袋,一个在大腿上,一个在腿边。这里是三伏天,我却是捂着被子,挥汗如雨,却不敢有半点透风。

随着时间的推移,好像隐隐的疼痛要开始了,慢慢做着心理暗示,没有真的痛,只是自己心里想的,没有真的痛。再咬牙入睡。
呵呵,居然睡着了,到了三点起了一次,不会痛,也因为过了疼痛的时间,心里放松了,再一觉早上六点。

很开心,如期的夜里的疼痛居然没有来,太好了!

觉得最幸福的是早上起来,站起来的时候居然只有一点点麻,走起来麻就不见了,只有一点点痛,提起拐杖走了几步也是只有一点点痛了,太好了!
确实是在往好的方向发展,越来越好了。

讲讲昨天的复诊,复诊目的是去多开点儿止痛药。澳洲规定不可以一次开很多,要再来一次,多拿点儿回国备着。

去的时候老公和女儿坐前排,我躺在后排。虽没有大的颠簸,也是小颠不断,后面垫着垫子,两腿中间又夹着一个垫子,一路咿咿呀呀,辗转反侧,30分钟总算到了。觉得在家的时候没那么痛,这一路颠来,腰又颠散了,从疼2到了疼六。跟老公说,这医生是不能看了,好人也给颠坏了。

走过去的时候,疼痛度是6吧。蛮痛的,还可以忍受。
医生助理说我still looking very bad(看起来很惨),她不知道我已经梳了头发,摸了面霜,画了眉毛,擦了口红。这些都是平日没做的了。

医生说了两句话印象深刻:1,测右脚踝力量的时候,上次是very weak(很弱), 这次是not bad(还不错), 2, 医生说,you need to do operation, but you are going to 中国, that is what you are doing.(你需要做手术,但是你要回中国,所以你现在才拿这么多止痛药)。

医生的意思是止痛药没有长效,吃吃就不管用了,还会有对药物的依赖性。
如果没有这个论坛,我肯定早就乖乖做手术了。还有再一次听医生说我需要手术,那是肯定心情再一次打到谷底,但是现在有了惨痛大哥说我一定会好的语言,像吃了定心骨,医生的话好像没听到一样,不能再动摇我自我康复的决心了。

看完后,医生助理说,这次时间短,只有十五分钟,bulk Bill (政府出钱)就好了。$200澳币。
上次是45分钟,$300,政府$200,自己$100。看了一次专家,居然没花钱,澳洲福利真的是可圈可点。

回去车库的路上,因为是下坡,看完医生心情又超好,走路很轻快。只有一点点痛,3吧。
老公说,老婆你进步很大讷!上次我背着你,你还在哇哇叫,现在走的这么好!
是啊,不知不觉中,真的是进步了很多。上周五看医生,趴在老公肩上,每一步犹如刀割,剧痛无比。
现在拄着拐杖居然可以走路了。
回去的时候,吵着要去城里给兄长买礼物,老公没理我,说是我不可以得意忘形,再扭到了,他自己去,一踩油门就回了家。现在行动不便,身体也不自由,要是原来,八个礼物也早买回来了。


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 楼主| 发表于 2016-12-17 06:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-12-17 06:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2016-12-17 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

普大喜奔

好转明显


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 楼主| 发表于 2016-12-17 17:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-12-17 17:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

请问

有人知道如果我们这个症状去北医三院要去哪个科挂号吗?


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发表于 2016-12-17 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>龙飘飘</i> 于 2016-12-17 06:04 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
应该有条件好好静养一段日子了。绝对卧床,別的还好...
<br />

绝对卧床是很难,我上厕所和吃饭还是起床的,不然太麻烦了。不过卧床不运动应该是要一段时间的,特别是很痛的时候。慢慢都会好的,只要躺够&#128578;


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 楼主| 发表于 2016-12-17 18:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2016-12-18 10:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #146 luapx 的帖子

谢谢,又看到希望了,不知道症状会不彻底消失


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发表于 2016-12-18 10:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #155 龙飘飘 的帖子

是北京的北医三院吗?挂专家号很难啊,应该挂骨科或者脊柱外科吧,他们那还有运动损伤科也可以看,我也是一直保守治疗,但是不知道能恢复到什么程度,如果经过漫长的保守治疗没有达到预期的治疗效果,结果病情加重,会不会耽误了最佳的手术时间?我也不想手术,因为做理疗的突友很多都是手术或者微创后没有明显效果,但是论坛上有的突友也是手术做好的,真有纠结啊。。。

希望楼主,越来越好,我也会一直关注的


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发表于 2016-12-18 10:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #156 SunR 的帖子

昨天加到1000米,一周后1200米。一口气游玩。


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康复突友

发表于 2016-12-18 10:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #156 SunR 的帖子

腰椎间盘突出治疗康复的五驾马车,

正确认识,科学治疗,积极交流,恰当保养,坚持锻炼
----------摘自《突友圣经》


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发表于 2016-12-18 18:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #158 luapx 的帖子

我现在也游1200米,50分钟。感觉不错。



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