核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

玛利亚

大简 发表于 2019-4-30 20:34
暂时不倒走，散歩，你才多大，膝盖怎么,会有问题。...

一直生活在南方。。。在长沙上了两年学 冬天太冷了 当时膝盖就受不了

红发

一只海燕 发表于 2018-11-18 12:40
没有那么痛，我躺着不行，看孩子呢，昨天自行车什么...

我3/4突出，没吃药了，白天一点事没有，躺下就不行特别右侧躺腰部酸疼，已经5天没睡觉了。痛苦

大简

玛利亚 发表于 2019-4-30 21:53
一直生活在南方。。。在长沙上了两年学 冬天太冷了...

我也在长沙工作，长沙天气湿冷，多注意。白云讲的很好，努力坚持挺肚锻练，这病不能靠别人，只能靠自己。

兰色的海

云朵朵 发表于 2019-5-1 07:06
你好，白云阿姨早己回复了你，发帖后不知何恩被隐藏...

最近发现肩颈也很不舒服，怎么办呢！望指教

玛利亚

云朵朵 发表于 2019-5-1 07:06
你好，白云阿姨早己回复了你，发帖后不知何恩被隐藏...

阿姨好！谢谢您的指点！我会加油的！

玛利亚

大简 发表于 2019-5-1 15:56
我也在长沙工作，长沙天气湿冷，多注意。白云讲的很...

谢谢大简哥！！加油！！

玛利亚

兰色的海

玛利亚 发表于 2019-5-2 09:19
惨痛大哥的帖子里有个甩手的动作 你可以看看...

没找着呢！

玛利亚

兰色的海

玛利亚 发表于 2019-5-2 10:07
我之前复制了一部分内容 给您参考一下！具体的锻炼...

谢谢你，我今天截止卧床38天，下床能活动10分钟无症状，坚持扎针灸12天了，燕飞能做10个，感觉目前颈椎更不舒服！煎熬啊！加油吧，一切都会过去的！！！我是45-5-1突出，急性期一周左右。

玛利亚

兰色的海 发表于 2019-5-2 10:30
谢谢你，我今天截止卧床38天，下床能活动10分钟...

直挺挺的躺颈椎会不舒服的 适当侧卧 精神不要太紧张 燕飞对颈椎伤害大 要注意

兰色的海

哦哦！那我得先停下了，我说这两天颈椎那么难受，超过腰突症状呢！没肌肉了，什么活动都得慢慢尝试！挺腹不敢做，左边屁股一根筋抻得慌！

水无月流歌

筒子，咋样了最近

大简

水无月流歌 发表于 2019-5-3 10:35
筒子，咋样了最近...

今天早上起来腰，小腿外侧又有些痛，活动一下才消失，有几天没快走，倒去，挺肚坚持，因为感冒了，今天上午正走一千米，倒走十五分钟，走时舒服。中午休息，起来腰，小腿，左大拇指不适（有点胀麻样子不明显），现在一个人小时了，减轻一点。前一段时间好些

大简

大简 发表于 2019-5-3 15:28
今天早上起来腰，小腿外侧又有些痛，活动一下才消失...

现在8点多了，走走，吃饭，现在基本只是隐约觉得有点胀了