核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

大简

我在医院做红绳子核心康复训练，有些动作医生协助不到位，腰部肌肉僵硬，后来手法松解肌肉时反复，现在休息八天了，康复训练要谨慎，一点来，没有捷径可走

焦虑症患者

欲速则不达

大简

焦虑症患者 发表于 2018-11-17 19:55
欲速则不达...

是的，多提建议，谢谢

大简

air_shirley

哪家医院有这个康复训练的，我在苏州，康复科都是中医针灸什么的，功能锻炼的没有。

一只海燕

我挺肚不标准吗？每次挺完几乎不休息就去干别的，我苏州的，九龙和中医院各挂水七天，不手术就出来了，什么其他都没有。

大简

air_shirley 发表于 2018-11-17 23:17
哪家医院有这个康复训练的，我在苏州，康复科都是中...

如果是腰肌劳损建议，腰突谨慎，苏州不知道我是长沙市的。红绳子在普及，长沙有几家，但是他们加入了手法治疗，操作时，有些人员并不专业，动作保护不够。

robert

大简

一只海燕 发表于 2018-11-18 10:22
我挺肚不标准吗？每次挺完几乎不休息就去干别的，我...

挺肚应该标准吧。你要多休息一下才好还提东西，我是不敢。右边你今天很痛的吧？

一只海燕

没有那么痛，我躺着不行，看孩子呢，昨天自行车什么影响没有，我吃饭已经是坐的了，因为我家椅子高，其实我完全可以不喝止痛药，但是喝一两顿，感觉好一点，哈哈，一般外出三四小时也可以，不舒服全程，可忍，程度2吧

大简

一只海燕 发表于 2018-11-18 12:40
没有那么痛，我躺着不行，看孩子呢，昨天自行车什么...

昨天下午没在家里快走和倒走了，今天在家里面起来也是慢慢走，减少刺激时间早饭时50分钟11点30分钟中餐36分钟，起来十分钟左右痛大概是1-2的样子。慢慢恢复，这病要时间，急不得，前段时间性急了！今天挺肚70腰骶接合地方痛，小腿不痛，挺的底，昨晚90，腰骶轻微疼痛。又挺16个，不累，受制于腰骶痛。挺肚腰骶接合与腰拉扯痛比前一天加大，但挺完不痛，挺的不高，比前一天低，慢慢来。

一只海燕

雪压青松

一只海燕 发表于 2018-11-18 16:02
苏州的天气阴雨绵绵，亦如这病丝丝缕缕缠于身，看到...

今天江南阴雨天，很湿冷，窝在家中，望彼此珍重。

大简

一只海燕 发表于 2018-11-18 16:02
苏州的天气阴雨绵绵，亦如这病丝丝缕缕缠于身，看到...

看到你的锻练就感觉励志

一只海燕

大简 发表于 2018-11-18 18:01
看到你的锻练就感觉励志...

不过早晚百个挺肚，倒走二十分钟两次，不足一小时，其他体能锻炼都没做，有孩子也出不了门，基本在四米长度来回，这还励志？

大简

一只海燕 发表于 2018-11-18 18:48
不过早晚百个挺肚，倒走二十分钟两次，不足一小时，...

倒走如果是四米左右确实不好用