核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

大简 · 发表于 2019-5-8 22:22

玛利亚发表于 2019-5-8 21:25
大简哥好，距上次汇报又过了5天，来汇报一下！今天...

先不空蹬

大简 · 发表于 2019-5-8 22:23

jialaofat 发表于 2019-5-8 21:49
怎么看是不是在急性期？我目前就是左边屁股腿疼，左...

具体情况

jialaofat · 发表于 2019-5-8 22:24

大简发表于 2019-5-8 22:23
具体情况...

腰5骶1巨大脱出，压模神经根

大简 · 发表于 2019-5-8 22:30

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大简 · 发表于 2019-5-8 22:33

jialaofat 发表于 2019-5-8 22:24
腰5骶1巨大脱出，压模神经根...

看了你的片子，脱出挺重的，先卧床一周，然后开始挺肚，从五个开始，一周后来汇报情况

jialaofat · 发表于 2019-5-8 22:34

大简发表于 2019-5-8 22:33
看了你的片子，脱出挺重的，先卧床一周，然后开始挺...

可是我卧床一天感觉还不如卧床之前，站都站不了一分钟，一天没有洗脸刷牙吃饭因为站不住，我今天下午做了两组普拉提动作，就能起来刷牙洗脸了，有没有可能是卧床不适合我？

玛利亚 · 发表于 2019-5-8 22:49

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玛利亚 · 发表于 2019-5-8 22:52

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jialaofat · 发表于 2019-5-8 22:55

玛利亚发表于 2019-5-8 22:49
发病多久了？急性期不是确切的，因为有些人是劳累引...

谢谢鼓励，因为我脱出的比较大，有点担心动动会不会加重病情

玛利亚 · 发表于 2019-5-8 23:15

jialaofat 发表于 2019-5-8 22:55
谢谢鼓励，因为我脱出的比较大，有点担心动动会不会...

循序渐进不要为了快速康复贸然增加去看惨痛大哥的帖子你的心情会好起来的你的疑问也会解决

玛利亚 · 发表于 2019-5-8 23:20

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languazillr · 发表于 2019-5-9 02:39

大简哥有了解过湖南中医药大学附二的孙达武老医师吗？我妈妈说他的中药很厉害，不知道真的假的

jialaofat · 发表于 2019-5-9 09:04

玛利亚发表于 2019-5-8 23:20
要卧床的。硬板床要铺软垫子，几厘米就行。我的经验...

关键是我怎么躺都不舒服，晚上睡觉都要吃止痛片才能睡觉，翻来覆去都不舒服，找不到一个不痛的姿势，想死的心都有了

玛利亚 · 发表于 2019-5-9 09:09

jialaofat 发表于 2019-5-9 09:04
关键是我怎么躺都不舒服，晚上睡觉都要吃止痛片才能...

不要急，慢慢来。不会好那么快，但是心里要相信能好。我复发好几次了，你要相信自己。我的急性期至少有10天半个月，腰疼的厉害

jialaofat · 发表于 2019-5-9 09:19

玛利亚发表于 2019-5-9 09:09
不要急，慢慢来。不会好那么快，但是心里要相信能好...

嗯谢谢鼓励，我知道不会好那么快，就是疼的受不了，晚上睡不着真的非常痛苦，你急性期的时候会这样吗？我止痛药都吃没效果了

刚奋斗突了 · 发表于 2019-5-9 09:21

大简发表于 2018-11-17 20:35
早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上...

医生让我早晚各挺30

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标题: 核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走