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第四个月总结
2019年3月结束，意味着本次腰突后的第四个月终结。不与别人的恢复情况横向比较，只与我自己的情况纵向对比，还是有了长足的进步的。
一、从每日外出时长看恢复情况
1号第一天去上班，呆了三、四个小时就不行了；
4-10号这一周上班去了前三天，每天在外六个小时左右，周四、五就休息了，周六、日自然也是以躺着为主了；
11-17号这一周，每天都到岗6个多小时，早上是家人开车送过去，下午自己公交回来；
18-24号这周，早上自己公交上班，下午自己公交回来，值得一提的是，19号这天，因为公司有客户来，其他认识客户的人都出差或不在京，只剩下我了，于是我带人一起与客户吃了顿饭，也就是当天我9点上班，下午16点出发与同事去接客户到餐厅（很近，三公里的路程），然后从17点30开始，坐着与客户吃饭聊天，一直到22点过才回家，这一天相当的艰苦，但是当时感觉并不太累，只是到第二天，20号这天，早上腰酸痛起不来，10点多才到岗，下午14点多就回家躺着了。24号呢，也算是支撑的不错的一天，孩子有恙，需要去看中医，娃爸说不清楚孩子的症状，我跟着去的，去程打车去，看完中医，等着拿药一个小时，然后地铁回来，出地铁站后步行二十分钟回家，感觉尚可；
25-31号这周，早上自己公交上班，下午自己公交回来。外出时长略有延长，基本从出门到回家，差不多每天9-10个小时。这一周有个小插曲，周三那天中午吃完饭，过马路时，走到马路中央，绿灯变红灯了，不得已紧跑了几步，当天晚上与娃爸小冲突，小吵几句，他一个激动，推了我一把，然后第二天感觉右腿麻木范围有所扩大，当天14点就离开公司回家了；周五呢，一直过敏的眼睛突然充血，直接去了医院，等待时间较长，然后周六不舒服的情况有所增加；周日呢，还是需要带孩子去医院，但是他当天中午有个考试，所以10点多，我就离开家，地铁出行，然后带孩子吃饭坐了一个多小时，等孩子考试，然后去医院，等中药。。。神奇的是，上午出门的时候，我感觉很不好，腰酸痛直不起来，结果到了中午去医院的路上，感觉那哪儿都好的不得了，健康的很，哈哈。
二、从每日锻炼量看恢复情况
之前不能动的惨状还历历在目，我很珍惜现在能动的日子，在自行公交上下班的日子里，每天的步行能有4000多步，偶尔中午吃饭走远一点，能达到6000-8000步；有几个晚上，与朋友约了小区里遛弯儿，我用exel的越野行走杖，大概能走2-3公里左右；两次带孩子去医院的周日，步行量都达到了10000步以上，是不是有天上地下的对比呀？从走路的快慢讲，前两周我走路是踩蚂蚁的步伐，第三周呢稍微快点了，第四周开始，如果不是知道我腰痛的人，应该看不出我的异常，直腰走路，有点速度了。
三、从一些自理能力看恢复情况
捂着脸说一句，三月初呢，我自己是连小内都穿不上的。。。到三月底，自己凹造型，可以穿上小内了；三月一日穿袜子呢，花了三分钟时间，到月底，基本用一分钟能解决这个问题；穿鞋子，我是之前就准备好了一根长的鞋拔子，倒是无须弯腰；东西掉地上，前两周自己捡不到的，后两周，用整体蹲下的情况可以捡到东西，但是还不算很灵巧；到公司后饮水机接水，第一二周需要同事帮忙，第三四周呢，跟捡东西类似，先整体蹲下，可以自己接到水了。
整体来讲，这个月进展还是比较大的，基本满意，期待四月的恢复情况！
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