基本恢复,9个月战胜腰突,与突友共勉

powerjp12 · 发表于 2019-3-23 22:21

记录自己的点滴只是想告诉各位突友,光明在前

powerjp12 · 发表于 2019-3-24 21:26

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

powerjp12 · 发表于 2019-3-24 21:28

记得12月到1月,完全不能坐,10分钟是极限,饭不敢吃,发不敢理

powerjp12 · 发表于 2019-3-24 21:40

我从突到脱出,是因为打了一个喷嚏，惨痛啊，只感觉腰一阵撕裂疼，后纵撕裂了。网上说捏鼻子，舌顶上腭，可缓解，我试过，效果不错。现在不怕了，但也小心再小心，不敢搞大的

powerjp12 · 发表于 2019-3-25 19:11

我有一阵子早上伸腿的时候腰很硬,感觉在痉挛,有大概一个多月,挺肚锻炼,现在好了。今天上午医院,下午动车,开会,挺肚早晚各90,艾灸一小时

健之康 · 发表于 2019-3-26 06:25

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

健之康 · 发表于 2019-3-26 06:51

powerjp12 发表于 2019-3-19 22:18
经历了跛行，马尾症状，51脱出,1月底开始艾灸,...

是不是中央型突出

健之康 · 发表于 2019-3-26 14:12

powerjp12 发表于 2019-3-20 23:09
就是前面提到的,以前没看论坛,不懂,仅12月25...

您是中样型的吗？中央型能倒走吗？

anniroly · 发表于 2019-3-26 17:04

powerjp12 发表于 2019-3-25 19:11
我有一阵子早上伸腿的时候腰很硬,感觉在痉挛,有大...

我有阵一伸直双腿觉得腰部以下在抖。。。
楼主，你锻炼的时候腰或屁股还痛么？是带痛锻炼还是彻底不痛开始锻炼

健之康 · 发表于 2019-3-27 15:42

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

健之康 · 发表于 2019-3-28 06:29

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

powerjp12 · 发表于 2019-3-28 08:19

健之康发表于 2019-3-26 14:12
您是中样型的吗？中央型能倒走吗？...

应该是偏右的

powerjp12 · 发表于 2019-3-28 08:22

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

powerjp12 · 发表于 2019-3-28 08:23

健之康发表于 2019-3-27 15:42
您怎么艾灸啊？自己能灸吗？...

可以的,很多人都自己灸,买艾灸盒艾条即可,某宝上有

powerjp12 · 发表于 2019-4-9 08:34

最近感冒,咳嗽10天,骨头差点散架了,还好,腰逃过一劫,没有复发

一脸懵蛋的鱼 · 发表于 2019-4-19 16:27

powerjp12 发表于 2019-4-9 08:34
最近感冒,咳嗽10天,骨头差点散架了,还好,腰逃...

加油，你要突几年了？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 基本恢复,9个月战胜腰突,与突友共勉