有没有大腿肌肉萎缩的

希望快好起来 · 发表于 2019-6-12 18:54

anniroly 发表于 2019-6-9 22:59
臀部萎缩好点，大腿还那样，还是要锻炼，现在每天快...

我可以加你联系方式吗不知道论坛允许吗，，就是想和你互相鼓励

anniroly · 发表于 2019-6-12 21:45

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希望快好起来 · 发表于 2019-6-13 07:35

anniroly 发表于 2019-6-12 21:46
好像不行唉，我们就论坛里互勉吧...

哈哈哈怕你有一天康复就不来论坛了

harrykeen · 发表于 2019-6-13 08:03

我是右腿和右臀部，感觉很明显的有个凹坑，应该是肌肉萎缩的症状。

50患腰突 · 发表于 2019-6-13 16:43

anniroly 发表于 2019-6-12 21:45
好像不行唉，我们就论坛里互勉吧...

我今天看了一位申城突友的“康复周年庆”的帖子，有点感触与你分享下：这位突友是脱出，锻炼一年没手术现在好了。他也是腿疼。他的最主要锻炼方法就是抬腿拉筋。躺着抬一条腿尽可能高然后坚持10分钟！当然是逐步到这个时间的。我自己试了一下，很管用。我腰不太疼，可能是小燕飞做了加强了肌肉力量，但久坐臀部骨盆还有股骨酸胀。我现在做最多2分钟，腿就有快抽筋的感觉而且臀部灼热感，很舒服。如果坚持到10几分钟，相信臀部包括腿痛都会好。你也可以试试。不要用什么伸缩带，就自己抬高然后保持，强化腿筋和臀部肌肉，肯定有效果！

anniroly · 发表于 2019-6-13 18:14

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50患腰突 · 发表于 2019-6-13 18:46

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50患腰突 · 发表于 2019-6-13 19:05

anniroly 发表于 2019-6-13 18:14
好的，我试试，我小燕飞不行，第三次急性期前上班是...

别一下证明就是有点过，度得把握好。像我做抱膝掰腿拉扯梨状肌，几次差点放不下来，真担心别住就惨了。你练抬腿拉筋也要小心，自己把握太过会伤着。

anniroly · 发表于 2019-6-13 19:08

50患腰突发表于 2019-6-13 19:05
别一下证明就是有点过，度得把握好。像我做抱膝掰腿...

恩恩，我现在很小心翼翼的，没办法不想再瘫了。。

anniroly · 发表于 2019-6-14 08:24

希望快好起来发表于 2019-6-13 07:35
哈哈哈怕你有一天康复就不来论坛了...

不会的，我会经常来的，要时刻提醒自己保持警惕

Amy蕾蕾 · 发表于 2019-6-15 17:27

楼主卧床多久呀现在上班了么，主要是靠锻练恢复的么？我是4⃣️五脱出，51突出，保守快乐二个月了，不知道能不能锻练，主要症状还是比较明显的，椎管狭窄走不了多久，小腿萎缩

anniroly · 发表于 2019-6-15 21:51

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Amy蕾蕾 · 发表于 2019-6-15 22:02

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anniroly · 发表于 2019-6-16 07:55

Amy蕾蕾发表于 2019-6-15 22:02
我保守快二个月了，现在右边屁股小腿，还是疼，这2...

我之前小腿都没肌肉了，大腿肌肉也萎缩，后面多运动会回来的，我现两边大腿摸上去都有个凹槽，右臀还有点凹进去

Amy蕾蕾 · 发表于 2019-6-16 10:03

anniroly 发表于 2019-6-16 07:55
我之前小腿都没肌肉了，大腿肌肉也萎缩，后面多运动...

楼主真的挺坚强，我也因为工作只休了一个月，现在上午上班处理工作，下午休息，坚持吧，哎，工作扔不下

anniroly · 发表于 2019-6-21 12:30

希望快好起来发表于 2019-6-8 07:20
楼主肌肉萎缩好了吗我也是这样...

没呢，两边肉眼可见一条断层

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标题: 有没有大腿肌肉萎缩的

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