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20140616 发表于 2019-6-8 09:14
我和你的症状一样,你多长时间了?我都5年了,平时...
腰伤已三年零两个月了,左腰左臀萎缩,慢慢游水现在好了小小,但还不能上班,站20分钟,走40分钟,坐30分钟轮流交换隔几小时最好躺一下,返样的状态,最初最2016年湾腰工作扭到腰的,当时没怎么卧床休息,到相隔两三个月后酸较痛自已便卧床休息一个多月往后就越来越没左腰就越僵硬。2017年始水疗(水中慢慢运动),前两年较反復,现在每周2-3次游水,耐力还要慢慢练
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