时隔三年复发~~我本以为不会再回来了

continua · 发表于 2021-2-5 22:52

昨晚单手扶墙，单腿跪在板凳上洗了个头(类似下图)，髋关节貌似被拉开了，竟然行走自如了。
今早起床依旧行走困难，模拟昨晚跪姿扶墙拉伸几下，症状竟缓解了！
感觉像是腰部还是髋关节哪根筋蹩住了。费解

continua · 发表于 2021-2-8 16:19

经过几天按摩松懈腰臀腿部肌肉，症状明显缓解，可以起床走路。
现在主要症状为臀、腿部肌肉阵阵抽跳（无痛感），卧姿屈腿尤为明显。不知是好是坏

continua · 发表于 2021-2-8 16:24

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马牙山 · 发表于 2021-2-8 19:46

因果关系搞反了，本质上是腰突导致的骨盆前倾，骨盆前倾是结果，大概率是腰突压迫神经引起腰部不适，导致的前倾。

continua · 发表于 2021-2-8 20:09

马牙山发表于 2021-2-8 19:46
因果关系搞反了，本质上是腰突导致的骨盆前倾，骨盆...

多谢指点~

我骨盆前倾回想起来是十几年的老毛病了，只是以前没注意，也没有把这和腰突联系起来~

可能是这次卧床时趴着（麦肯基动作）时间过长，导致腰部肌肉僵硬，才有了后来的一系列症状

马牙山 · 发表于 2021-2-8 22:28

continua 发表于 2021-2-8 20:09
多谢指点~

我骨盆前倾回想起来是十几年的老...

我也有骨盆前倾，和你一样是长期腰部不适或者疼痛逐渐演化的自身适应结果，和麦肯基动作也没关系，千万不要以为解决骨盆前倾就能解决腰突，完全没关系的，可能会加重病情

continua · 发表于 2021-2-9 15:57

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continua · 发表于 2021-2-13 20:08

这些天腰、髋疼痛、受限症状基本缓解，已经开始倒走锻炼。
现在症状变为：右脚外侧(包括无名指、小拇指)麻木，走路时右小腿肚酸胀、略无力，右脚尖踮起困难（可双脚踮脚尖行走）
不知年后还能否重返工作

continua · 发表于 2021-2-23 22:08

上班几天了，恢复的不错，坚持倒走锻炼。
发现臀中肌偏上部位有按压痛点，自己用网球按摩，酸爽无比。
今天下午因工作原因久站，腰疼+肛门坠胀感！
回家平躺后缓解，慢慢熬吧

桔子飘香 · 发表于 2021-2-27 15:42

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continua · 发表于 2021-2-28 11:30

桔子飘香发表于 2021-2-27 15:42
我也是08年首发进的论坛，以及再不会来，这又复发...

握爪~
心态要好，努力恢复吧

clie · 发表于 2021-3-14 20:47

足球，羽毛球都是伤腰运动，还是需要注意。走路，慢跑合适些。感觉楼主是肌肉紊乱，按摩，针灸，艾灸效果会好一点。

continua · 发表于 2021-3-15 08:54

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wuzijing1977 · 发表于 2021-3-24 15:47

苹果布丁发表于 2021-2-5 16:24
我去年三月份就只是疼，按摩了十几次之后，腿麻腿涨...

我也是我也是，犯病后窦好了七八成了，然后别人推荐去正骨一次。。。。直接废了

苹果布丁 · 发表于 2021-3-26 20:11

wuzijing1977 发表于 2021-3-24 15:47
我也是我也是，犯病后窦好了七八成了，然后别人推荐...

做针灸和艾灸，慢慢会好的

wuzijing1977 · 发表于 2021-4-6 11:36

continua 发表于 2021-3-15 08:54
您说的非常准~我就是按摩针灸后效果缓解不少。现在...

我得症状跟你一样一样得，小脚趾外侧发麻，脚底异物感，垫不起脚尖，现在疼痛也消失了，就是比你多一个走路跛行，走100米腿就没力气了。这次犯病已经快两个月了，常去得针灸也不见好转，上火上得不得了

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标题: 时隔三年复发~~我本以为不会再回来了