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各位病友.大家好,首先在这里给大家拜个晚年!新年好!
我是2006年11月9日经过武汉市第四医院核磁共震检查确定为腰部L5S1突出,主要症状为右小腿外侧酸痛,有麻木的感觉,其他还好,除那晚上睡觉不能向右侧睡外,走路,睡眠都没受到影响.于是开始第一次治疗,每天牵引30分钟和隔天按摩治疗40分钟,坚持一个月后发现无任何效果,于是开始寻找其它的有效的治疗手段.
2006年12月13日的样子,小弟我从武汉远赴上海,找到上海第六人民医院针推伤科的吴耀持教授,当时还是挂的特需门诊.108元/人,巨贵,看那我的片子,医生说就每天躺在床上做牵引吧,先从体重的六分之一开始,逐步到体重的五分之一,每天牵引6小时,叫我到药店买个简易的牵引带,每天在家自己牵引.于是我回到武汉后每天在家牵引,又这样,过那一个月,还是无任何好转迹象.
时间一晃就到那2007年1月,因为我从小性格不是很好,遇事爱钻牛角尖,心里承受能力差,看到自己每天躺在床上,而病情没有好转时,脾气和心情变的很差,弄的父母和女友都很为我担心,记得当时女友每周有3天都陪我在小区倒走锻炼,家人一直在鼓励和帮助我战胜它,我也在网上和身边寻找治愈的列子.
就这样到那1月月底,有天在家上网时看到游泳锻炼对这个病的帮助,加上小弟从小喜欢游泳,于是在海军工程大学办那张年卡,开始游泳锻炼的过程.
刚开始一周去2到3次,给自己一个逐步适应的过程,后来慢慢的开始隔天去一次到一周去5次,慢慢的看到那一点点效果,就是不是总惦记在小腿的不适感那,又在网上看到蛙泳要少游,于是小弟又开始学习自由泳和打腿.期间晚上在家吊单杠(自己做那个简易的,就是在小阳台两边墙上打入一个长铁棍,然后自己垫个10厘米高的小木凳,吊的时候用脚踢掉木凳就可以那,每天吊4组,每组50秒左右)按摩也去做,但也就半个月一次的样子,主要是为那放松腰部肌肉.
就这样过那功能锻炼过那半年后,感觉起那一些变化,小腿还是有不适感,但症状轻那一些,心情也好多那,认为只要这样坚持下去会慢慢的好起来.
又过那半年多,感觉症状好多那,平常不去想它的时候基本上没有不适的感觉那,只有很累的时候有点不舒服的感觉,可到那2008年2月24日晚上,我感觉到有点累,于是一个人到公园逛那逛,逛完后去店里的路上,(对那,忘那介绍,小弟开那家小店卖外贸男装),看到一家盲人按摩店,鬼使神差的走那进去,平常我基本从不到陌生的地方按摩的,从7点半到8点半按那一个小时,当时也没感觉什么不适,9点关好店,坐621从万松园回后湖的家中.车程20分钟
车到站那,我和老婆准备下车,这时我才发现起身很困难,而腰部两侧很酸痛,很难走路,当时吓死那,以为自己完那,老婆扶到我缓慢的走回家中,平常10分钟的路走那一小时,回家后直接上床睡觉.
第2天早上9点起来,发现原来小腿上的不适感没有那,但是右侧大腿开始酸痛,而且酸痛不舒服的感觉比小腿不舒服的感觉要厉害,这时候,什么也没想,每天就在家躺着,就这样过那一个星期,感觉有一定好转,虽然还是不舒服,但不影响走路.于是我又跑到游泳馆游泳,这次好的较快,一个月后症状也轻微多那,大腿不舒服的时候很少,就这样慢慢的很少感到大腿不舒服的感觉那.在此期间没吊单杠和倒走那
大腿上不适感少那,心情也变的好多那,人也开心那不少,也在坚持游泳锻炼,还学会那自由泳,可好日子还没过多久,2008年12月6日下午,因为要进货,我把一个包扛在肩膀上,包不重,但体积较大,走那大概6,7百米左右,当时也没什么不舒服的感觉,晚上也是坐车,车程差不多,同2月24日那次一样,这次可以起身,但下车刚走几步就发现熟悉的大腿不舒服的感觉来那,而且腰后面很酸,就是那种要没有力气的感觉,有点影响走路,很难受,回到家中睡到第二天.
起来之后大腿还是感觉不舒服,这次我也学着2月份的办法康复,但效果差多那,但不影响走路,每周还是坚持游泳锻炼,直到2009年1月31日初六晚上去姨妈家吃饭的时候,路过小区的健身器械区,看到一个单杠,这个单杠很高,要睬到边上的凳子上去,而且悬空后脚跟离地有50厘米左右,这是我原来吊单杠没有过的,原来离地也就10厘米左右,因很久没吊那,加上这个单杠比加重的要粗,吊那2组,每组30秒就走那.
之后几天因为亲戚都在姨妈家玩,我也每天去姨妈家,也顺便吊单杠,还是2到3组,每次30秒,一个是很久没吊那,另外主要是想吊单杠治一下大腿的不舒服,病友在这里肯定要问我为什么不在家吊的原因,因为08年我结婚那,现在和父母分开住,所以家里没单杠吊那.
到那2月3日,在店里的时候我觉得大腿酸涨的感觉加重那,大腿前面酸,后面酸,边上也酸,两边屁股后面也开始酸那起来,走路的时候不适的感觉很强烈,尤其是从坐着到起来的那一瞬间大腿很难受,涨到不行那,我觉得影响走路那,老婆说是很久没吊的原因,要我继续吊,会适应的又吊那2天,到今天6日,还是不舒服的感觉很强烈,不象原来过几天不管这样都会好一点的,很担心这次会受伤,决定从明天开始尽量卧床休息.暂时不吊单杠那(这几天还在游泳,不过量很小,每次600米,30分钟完成)
说的这么多,写的很乱很杂,主要是想大家帮我分析一下每次复发的原因,特别是这次吊单杠引起的不适感.
2年多的病程中,我体会最深的是这个病不影响生命,但很影响生活质量,而且不可能痊愈,只是说可以通过功能锻炼使腰背部力量加强,临床症状消失,也就是中医所说的病好那,但平常要千注意,万注意,杜绝一切可能引起复发的诱因.
太晚那,明天继续,请病友指正!谢谢大家!谢谢 |
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