我的患病两年3个月病史及复发治疗过程(附最近锻炼日记,每天更新)

slippeddisk

楼主现在怎么样了？

^smile^

很欣赏楼主积极的心态。
但不知对于一位年龄60，病龄N多年的，哪种方法更适合呢。

武汉小吴31

usah

会不会是按摩的手法不当？或者用力过猛？楼主多保重！

武汉小吴31

谢谢USAH,但感觉应该是手法不当,用力不大

就是不知道接下来该怎么办

是继续按摩

还是卧床休息

逃跑虫子

武汉小吴31

明天去医院看看

看完后再问问上周三给我按摩的师傅是怎么回师\

按说应该不会出现大腿不舒服的症状呀  他给我按那3年那呀

dropper

为什么不选择手术尼

presario2200

吴耀持。。。。。。我觉得他唯一的可圈可点之处就是法语讲得不错。。。。。。

presario2200

czxhh

武汉小吴，谢谢分享！我觉得你冬天看店要注意腿腰保暖，神灯，电暖气，烤电…我是用电吹风暖腰，见效，简易！淘宝有门上单杠卖，便宜好用，哪儿都能装。另外请教下，在北方冬天游泳水冷对腰伤害大吗？你怎么看？我在北京，喜欢游泳也想用游泳康复，还不敢去呀？！盼望回复…

武汉小吴31

原帖由 czxhh 于 2010-1-8 09:28 发表
谢谢分享！我觉得你冬天看店要注意腿腰保暖，神灯，...

北方水冷的话可以在游泳馆里游,游泳馆里水都是恒温的,在26度以上,下水前做好准备动作,

起水后及时擦干水分  

每次别太累,搞个30,40分钟就可以那

metoo

坚持，楼主，我这次发作已经1个月了，针灸做了一周，期间也是时好时坏，后来就干脆不做了，改为按摩加敷药，有一定效果，然后自己在家里的门上吊，唉，受罪啊，现在有一些好转。
我有个症状就是坐着舒服，平躺着反而痛，奇怪了，不知道大家有没有这样的情况。
另外，小弟还想问个问题，是不是这个病和性生活也有关系？有一次我症状缓解后和女友完事后第二天病情又加重了，难道发病期间都不能有性生活吗？不知道各位突友情况如何

云濒

晕倒，信息写了两遍，没保存，一不小心按错键，就没了
好吧，救人一命胜造七级浮屠，我就再辛苦一回

其实腰椎间盘突出症急性发作期的处理，尤其是初次发作的处理非常重要，这关系到预后好坏
在急性期处理中最关键的一点是：尽量让你的腰椎得到充分休息，避免让你已经受伤的腰椎再受到任何刺激。

需要充分休息的原因是，急性期突出局部神经水肿严重加上椎体不稳，你的任何动作都可能让神经受压或者牵拉加重而使得病情加重；
所说的刺激包括：按摩、牵引、小针到、封闭、微创、运动甚至是咳嗽、打喷嚏
最好的方法就是卧硬板床休息，卧床休息甚至是大小便都在床上解决最好，如果实在太疼就吃点止痛药，或者吊一点脱水的针水，一般1-3周左右，疼痛症状就会明显缓解，多数在两周以内

症状好转之后就需要下床运动，其中最好的运动是平地慢步运动，再好一点等你活动自如了，就可以在恒温水池中游泳运动了

腰椎间盘突出症缓解期的养护是非常重要的，所谓“三分靠治，七分靠养”
楼主提到的扛了一袋东西，这个弯腰扛（提）重物的动作是腰椎间盘突出症患者的绝对禁忌动作，很多患者因此发病或复发，日常生活中其他需要注意到东西还有：
1.卧硬板床，包括凳子也要硬的
2.注意预防感冒，因为咳嗽、喷嚏等可使病情复发或加重
3.不要长时间站立或坐位，同一姿势持续时间不超过半小时，改变体位时动作慢一点，不能熬夜
4.尽量减少弯腰，禁止弯腰提重物或搬东西，包括弯腰抱小孩
5.运动前请做充分的热身运动，尽量避免弹跳类、速跑类运动，如快速跑、跳高、羽毛球、篮球等，以及骑马、骑自行车等引起脊柱震荡的运动，仰卧起坐及瑜伽类引起腹部压力增大的运动也需要避免，推荐的运动有慢跑、散步及恒温游泳等脊柱负担轻的运动，一次不要过量，贵在坚持。

武汉小吴31

好久没来那，好那很多，谢谢楼上的朋友，谢谢