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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我的患病两年3个月病史及复发治疗过程(附最近锻炼日记,每天更新) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我的患病两年3个月病史及复发治疗过程(附最近锻炼日记,每天更新)

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 楼主| 发表于 2009-2-25 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
2月25日锻炼日记

早上游泳30分钟,到家后卧床90分钟,吃完饭上上网后卧床180分钟.

感觉还是屁股右边酸痛,右大腿酸涨,晚上到家后有2分钟左右走路不舒服的感觉

要是每天都这样酸痛,只要不影响走路我都认那

期待游泳加卧床可以给我带来惊喜


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 楼主| 发表于 2009-2-26 22:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2009-2-27 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
2月27日锻炼日记

早上游泳30分钟,游泳后去朋友家里坐那一下,下午从2点卧床到5点半

症状还是老样子,屁股不酸那,还是右腿

不知道现在的症状适合游泳吗?期待兄弟姐妹指点! 谢谢!


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发表于 2009-2-27 23:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
说实话  楼主   这个病你这样对待要不得  我07年年底发现的时候也不严重  但就没重视  继续天天上课   导致逐步加重    现在下床走路不到20分钟就开始痛起来了    腰也有点侧弯而且打不直     现在书也没读了  去年年底开始休学在家   天天就趴在床上上网   起来活动的时间很少  但效果仍然不好   我觉得这个病需要先彻彻底底绝对卧床休息一段时间   然后才逐步开始锻炼   我带了半年多的腰围   结果现在腰部肌肉都有点萎缩了   我打算从明天起网也不上了   先彻彻底底静养一个月     在床上配合做一点飞燕和抬腿     第二月就开始外出锻炼   吊点单杠锻炼倒走   希望能恢复   也祝愿楼主早日康复   大家一起共勉!!!


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发表于 2009-2-28 05:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
52樓的我覺得你的觀念沒有樓主好,腰圍都可以代半年,這觀念大大錯誤,你還是先爬爬文看看大家怎麼對待的吧


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发表于 2009-2-28 07:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2009-2-28 14:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 断线风筝 于 2009-2-28 07:20 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30913&ptid=3654]
要,我还是觉得要加强身体内部的调整先。气血足了,...


谢谢,你说的很有道理,我也想请教怎样加强身体内部的调整,我看那天色以晚的帖子,觉得自己是肾阳虚.

到那冬天手脚冰冷的,穿很多都没有用,特别是脚很冷

武汉到现在都还是阴雨天气,很难受.

个人认为只要气血足那,血液通那,这腰上的病就好那一半.

谢谢大家


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发表于 2009-2-28 15:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
按摩是不错的辅助治疗方法,初次按摩者会感觉很酸痛,而且次日会感觉疼痛加重,但是那是皮肤痛,而非肌肉酸痛,多按摩几次以后就会适应不痛了。以后按摩以后会觉得浑身轻松,发飘,走路都轻松多了。但是不能让按摩师给你松骨,这不适合我们


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发表于 2009-2-28 15:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主要弄点中药吃吃,另外弄点“暖宝”(淘宝上有卖,我用的是日本考拉牌)热敷腰突部位和腿、臀部,很舒服的。有条件的话,做做按摩。酸痛很好治疗的,不要太介意。


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发表于 2009-2-28 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2009-2-28 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 jyheq 于 2009-2-28 15:11 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30933&ptid=3654]
中药吃吃,另外弄点“暖宝”(淘宝上有卖,我用的是...


谢谢那,明天去淘宝上去买一点


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 楼主| 发表于 2009-2-28 22:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 rainy 于 2009-2-28 19:16 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30946&ptid=3654]
时间吗?我是计量距离的,我现在隔天游1500米,...


我是每次30分钟,大概游800米左右,主要是自由泳和仰泳,蛙泳很少游


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 楼主| 发表于 2009-2-28 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
2月27日锻炼日记

今天的锻炼是卧床,卧床时间达到5小时多一点.

感觉今天症状好那一点,主要的感觉是身上暖那起来,我觉得,在现阶段,让身子暖和血液通畅是很重要的一个因素.


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 楼主| 发表于 2009-2-28 22:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 rickeyccc 于 2009-2-28 17:49 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30939&ptid=3654]
月子餐的書,裡面溫補的東西都可以,多吃羊肉,其...


谢谢,原来看过的,今天又仔细的看那一遍,有很多借鉴的地方.

我们一起加油战胜腰突.一定能的.加油


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发表于 2009-3-1 02:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也都是游蛙泳,不過現在是感覺腰椎愈來愈穩定了,樓主堅持下去



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