打通你的小周天，让你的腰突好起来！

落花 · 发表于 2009-4-1 23:12

我在网上搜索，发现小周天的练法和楼主说的不相符，怪了。

蚂蚁没问题 · 发表于 2009-4-2 00:51

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shslcsx · 发表于 2009-4-2 12:50

练起来是有点累的哦。。要记得这句话锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。我觉得这是一个很锻炼腰椎的法子

shslcsx · 发表于 2009-4-2 12:55

这个是打通小周天的一种方法而已。。。因为这个方法对腰椎有很好的锻炼。我自己也是腰突的。。我现在就是睡的时候用这个方法，但大家要记得锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。然后白天去做牵引加中频导入还有超短波。晚上自己开药去抓来暑。。一个月了，现在感觉蛮好的。已经好了八成吧。。真话。。

wq369520 · 发表于 2009-4-2 13:06

j做的时候好累啊腰背很酸

蓝凤凰 · 发表于 2009-4-2 21:26

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shslcsx · 发表于 2009-4-3 21:24

你现在要练的是背肌...而不是你的腹肌啊.....练腹肌那个动作对腰有害的吧...

喹乙醇 · 发表于 2009-4-4 19:01

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an24 · 发表于 2009-6-2 10:06

做过几次感觉还是蛮好的就是有点累做不了几下

枫树 · 发表于 2009-7-21 15:43

这个方法很好，谢谢楼主，但不知打通小周天会有什么感觉

xiants · 发表于 2009-10-6 20:33

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鸣夏 · 发表于 2010-5-29 10:59

这个动作和自由泳相识

咖啡鱼 · 发表于 2010-5-29 13:57

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鸣夏 · 发表于 2010-5-29 16:04

建议大家把好的老帖子顶起来

upoint · 发表于 2010-5-29 16:11

mark...

时来运转 · 发表于 2010-5-29 22:55

顶一下，试试看

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