我的身材一般，有图有真相

d100l100 · 发表于 2010-4-5 23:11

真厉害

果汁 · 发表于 2010-4-5 23:38

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篮球斗士 · 发表于 2010-4-6 01:56

老大，佩服
我也是23岁跟你一样。其实早就想去健身房练肌肉了。不幸半年前腰突，看到你这样我也增强了信心。也要想你一样哈，那你现在恢复的怎么样了，可以和正常人一样生活了么，比如能一天除了睡觉都不躺着么？

大条ABCD · 发表于 2010-4-6 09:37

胸肌还没练出来，兄弟可以做做俯卧撑，一个月就能见效果。

突出的琦人 · 发表于 2010-4-6 10:51

原帖由 23岁腰突男 于 2010-4-5 22:28 发表
�也是最近1个星期才开始的。每天也就负重15斤蹲...

真不错啊你当初腿有麻或疼吗？深蹲没有加剧这些反应? 你的深蹲量已经相当多了我想都不敢想怕自己这样加剧

3581 · 发表于 2010-4-6 14:46

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23岁腰突男 · 发表于 2010-4-6 17:04

原帖由 篮球斗士 于 2010-4-6 01:56 发表

我也是23岁跟你一样。其实早就想去健身房练肌...

以前腿麻的很厉害，走会路都麻。腰也时不时不爽。。经过锻炼已经
和正常人一样。除了跑步会腿没力之外。没什么不适。我24了。来论坛的时候23。除了睡觉。其他时候不躺。

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-6 17:05

原帖由 大条ABCD 于 2010-4-6 09:37 发表
出来，兄弟可以做做俯卧撑，一个月就能见�...

大条哥向你学习。你胸肌好大啊。我一定努力锻炼。天天向上

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-6 17:13

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henry_zhangjh · 发表于 2010-4-6 17:14

继续加油,下次看到你更棒的身体.

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-6 17:37

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逃跑虫子 · 发表于 2010-4-6 19:23

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破碎的记忆 · 发表于 2010-4-7 07:00

不错了，给23军团长脸了，中国人有这身材不错啦，沾木丝那是怪物

落花 · 发表于 2010-4-7 09:08

别跑了，小兄弟，突了的腰最忌振动。

突出的琦人 · 发表于 2010-4-7 09:36

原帖由 23岁腰突男 于 2010-4-6 17:13 发表
�加剧反应，我感觉让我的腰腿越来越有力量了。所以...

深蹲时腰是挺直的还是自然弯曲的？现在也在跑步吗我倒是感觉全身血液循环加快的感觉相当舒服

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-7 18:44

原帖由 突出的琦人 于 2010-4-7 09:36 发表
��挺直的还是自然弯曲的？现在也在跑步吗我倒是...

深蹲我是自然弯曲的。半蹲的时候是直的。按自己舒服来做吧。。蹲墙也很爽啊。都做做。不要光做一样。不跑步啊。就是打篮球的时候要跑跑的。感觉就出来了。我总是做累下蹲就去上吊、再下蹲。再上吊。舒服的很啊

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