刻苦的恢复训练终于有了好结果！坚决抗突开始有成效！我快要康复了！和大家分享 ...

步步高 · 发表于 2015-10-21 10:17

5000多公里来回，实属不易。也说明腰椎基本已经恢复，好消息。同时提醒多树立保护意识，保护和治疗同样重要。

suyue51 · 发表于 2015-10-28 10:57

看了你的经历，我突然来了信心，我的是L5/S1彭出。非常感谢

奔跑的羊驼 · 发表于 2015-12-7 18:05

跟你病情竟然一样，握爪，

突友10年 · 发表于 2016-5-12 17:11

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Luke · 发表于 2017-2-5 01:05

谢谢楼主分享！我是新突友，已全部看完，到底最终结果是怎样？楼主不来了，其他同样试过的突友也没分享经验

隐姓埋铭 · 发表于 2017-4-28 15:36

那种练瑜珈的泡沫轴可以代替杯子吗

合肥杜姐 · 发表于 2017-5-1 05:53

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竹林听风 · 发表于 2017-5-4 17:40

咱俩的经历非常相似，只是我时间较短，2015年发病，中间各种治疗经历太多了，去年10月开始坚持锻炼（主要是在温泉水中蛙泳）现在基本正常。但是切记，锻炼不可中断。不要太嘚瑟就行了，必须要彻底康复才能有强度活动。而且像我们这样通过锻炼康复的腰突患者是不易复发的。

，我们会继续坚持！

lafrance · 发表于 2017-6-20 11:22

几个三甲医院的主任级医生说手术治疗复发率在6%至12%，好像北美那边说在1%。我个人觉得复发率在10%还是不错的，就不知道这个数据是几年以内的复发率，短期还是中长期?有突友有研究吗?

期望美好123 · 发表于 2018-11-2 13:07

突游发表于 2011-11-17 00:13
滚啤酒瓶也行，外面包个毛巾，里面要是有热水就更好...

这个方法不错啊！

健康永远 · 发表于 2018-11-14 10:33

恭喜学习

君君412 · 发表于 2018-12-27 17:34

楼主突出什么程度？压迫神经锥管狭窄吗？用的什么运动方式呢？我现在也已经2个月了，时好时坏，有的医生让我锻炼，有的让静躺，我也不知道怎么办了，很迷茫

jixiaof · 发表于 2018-12-27 18:03

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标题: 刻苦的恢复训练终于有了好结果！坚决抗突开始有成效！我快要康复了！和大家分享 ...